A táplálkozás akne menü receptek egy hétre
A megfelelő táplálkozás - kulcs az a szépség nem csak a testet, hanem az arc. Végtére is, hogy mit eszünk, természetesen befolyásolja a bőr állapotát.
Az ilyen kellemetlen betegség, mint a pattanások (acne), gyakran következménye a visszaélés „káros” szénhidrátok. A rengeteg zsíros és cukros élelmiszerek menü okoz gyomor-bélrendszeri betegségek, provokálni a bőrkiütés. A legfontosabb, hogy a normalizáció az emésztőrendszer helyes és kiegyensúlyozott táplálkozást.
A másik oka az akne rejlik hormonális betegségek. Fokozott termelése androgén (férfi nemi hormon), amely stimulálja az faggyú. Ez vezet a eltömődés arc pórusokat. Amikor zárt pórusokat termékek fejlesztése a faggyúmirigyek, és nem engedni a külső gyulladt. Ebben az esetben ajánlott a fogyasztása alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.
Bármi legyen is a kiváltó ok kiütések, megfelelően megválasztott étrend akne problémák megoldására a bőrt.
Milyen ételeket nem lehet megenni az akne
Az első megnyilvánulásai kiütés az arcon, az orvosok tanácsot, amennyire csak lehetséges, hogy figyeljen a diéta. Leggyakrabban a pattanások eredmények felhasználása a következő termékek:
Amint azt veszi észre a megjelenése akne - meg kell, hogy azonnal kizárják vagy korlátozzák a fogyasztását az összes fenti. Étkezés akne jelent felhasználásának korlátozása a tojás: van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az edények nem jelentek meg az asztalon gyakrabban, mint hetente kétszer. A dohányzás is rendkívül káros hatással van a bőrre, tehát az, hogy feladja cigaretta.
Az orvosok ellenzik tartalmazó termékek jódot és brómot. Ezek az elemek hozzájárulhatnak, hogy még nagyobb hormonális eltérések provokáló kialakulását zárt pórusok, ami elfogadhatatlan a pattanások és comedone.
Ha már tapasztalatból, hogy a bőre hajlamos az akne kialakulását, célszerű ahhoz, hogy ezek az intézkedések nem csupán a kezelés során, hanem utána.
Ne feledd! Diéta akne szigorúan be kell tartani, vagy nem hoz eredményt. Bármely eltérés is negatív hatással van a betegség. Így a döntés problemyzakrytyh porzaklyuchaetsya az önkontroll.
Milyen ételeket lehet enni (és krónikus akne)
Megfelelő étrend akne legyen durva, és tartalmazza a különböző élelmiszerek. Ahhoz, hogy az arcbőr izzott, feltétlenül adja meg a menüben:
- tejtermékek, beleértve az alacsony zsírtartalmú sajtok;
- sovány húsokat;
- hal;
- zöldségek, beleértve a spenót;
- fokhagyma;
- citrom;
- gyömbért.
Felsorolt segíti a szervezet megtisztul a méreganyagoktól. Emiatt, a megfelelő táplálkozás és bőrproblémák, és magában foglalja a nagy mennyiségű vizet. Ezen túlmenően, a zárt pórusok javasoljuk eszik búza (vagy korpa), lenmag.
Továbbá, akne segítséget gyümölcs (kivéve a banán), és a szárított gyümölcsök, diófélék, amely szolgál helyettesíti édességek tartalmazó szénhidrátok. Azok, akik nem tudják elképzelni az életem anélkül, desszertek, szakértők azt javasolják, hogy cserélje ki a cukrot mézzel.
A legtöbb beteg kövesse a szabályokat energia-visszanyerő.
Típusú diéta akne
Ahogy már mondtam, vezet a helyreállítási korrekt, kiegyensúlyozott étrend.
Ezért táplálkozási ellen mindenféle mono-diéta, amely eszik csak egy terméket. Vitaminok a csoportok A, E, C, PP, B, fontos elemei (kalcium, magnézium, foszfor és hasonlók. D.) Kell feltétlenül szerepel a napi étrendben. A lényeg itt nem annyira az egészségügyi, a bőr, mint a test egészére. Fontos, hogy a diéta állítottak fel, figyelembe véve a posztulátum.
- Alkalmas savanyú tej diéta váltakoztak az „orosz” (alkalmazásán alapuló gabona porridges a vízben). Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, legalább kétnaponta enni zöldséget és sovány húst.
- Jó toxinok, így jótékony hatással van a pályán a betegség három napos gyümölcs diéta.
Az orvosok is állítják javára böjt nap betegek akne.
De ez a legjobb, hogy a menüben minden héten, amely magában foglal minden hasznos akne termékek.
Minta menü egy hétig akne
Festék diéta hét napig nagyon egyszerű, mert a korlátozások a kiválasztott termékek minimális.