Saláta tonhal és a kukorica különböző lehetőségek
[Sc: Adsense] egy alacsony kalóriatartalmú, tartalmaz egy fehérje, vas, magnézium, aminosavak és vitaminok. Ezen túlmenően, ez egy fontos forrása a telítetlen zsírsavak, amelyek elengedhetetlenek a normális működését az agy és a kardiovaszkuláris rendszer. Sok különböző receptek saláták, amelyek a fő összetevője az ezeket a finom és egészséges konzervek és zöldségek. Saláta tonhal és a kukorica - egy nagyon szokatlan étel, ami valószínűleg fellebbezni rajongóinak szokatlan, és így tovább, akik már belefáradtak a „Olivier” és a „kabátot”. Is kínálunk Önnek csak tesztelt recept, amit tehet véste.
Saláta tonhal, rizs és a kukorica
Gyors saláta tonhallal és a kukorica
Csirke saláta tonhallal
Saláta garnéla és tonhal
- garnélarák - 100 g
- Tonhal - 1. hengersor
- Avocado - 1 db.
- kukorica - 100 g
- petrezselyem - 1 csokor
- Tojás - 2 db.
- feta - 100 g
- uborka - 1 darab.
- citromlé - 20 ml
- só, bors
- olívaolaj - 2 evőkanál. kanál
Forraljuk garnélarák a forró vizet só hozzáadásával és több ága petrezselyem. Tartása kell csak egy pár percig. Főtt tojás, uborka, avokádó vágott melenkimi kockák, sajt morzsolódik kezét. Tuna villával összetörni, vágja a petrezselyem finomra. Minden összetevő mix a salátástál a kukorica, sózzuk, bors, megszórjuk citromlé és meghintjük olívaolajjal.
Saláta tintahal és a tonhal
- tintahal - 3 db.
- tonhal olajban - 1 tégely
- sajt - 50 gramm
- kukorica - 50 g
- saláta - 50 g
- kapor - 3 gallyakból
- balzsamecettel -. 1 tk
- olívaolaj - 2 evőkanál. kanál
- babérlevél - 2 db.
Forraljuk fel a vizet, tedd levelek levelek és tintahal forrnak fél percig. Amikor a lehűlés kell őket karikákra vágott. Főtt tojás vágjuk nagy, lapos szeletekre. Sajt reszelő dörzsölte, saláta szakadás kezét vágja a kapor. Tedd töltet: mix olívaolaj, balzsamecet.
Most, elterjedt egy tálban a salátát. Először megy lesz saláta, majd gyűrűk tintahal, tonhal darabokat és a szelet tojás. Megszórjuk kaporral, kukorica és a sajt. Szitálás öltözködés egyáltalán.
Saláta tonhallal
- paradicsom - 2 db.
- uborka - 1 darab.
- snidling - 1 csokor
- kukorica - 200 g
- arugula - 100 g
- Tonhal - 1. hengersor
- mustár bab - 2 tk.
- só és cukor - 1 csipet
- kukorica olaj - 2 evőkanál. kanál
- citromlé - 1 evőkanál. kanál
Uborka és paradicsom szeletekre vágjuk, hagyma - gyűrűk, tojás apró kockákra vágjuk, rukkola - nagy mennyiségű. Kenjük mindent egy tálban, top - szelet tonhal. Meghintjük konzerv kukorica és öntsük mustáröntettel. Készíteni, keverjük össze a kukorica olaj a citromlevet, mustár, cukor és só.
„Mimosa” tonhal és a kukorica
Saláta tonhal, bab és a kukorica
- Fehér konzerv bab - 500 g
- kukorica - 200 g
- Tonhal - 1. hengersor
- paprika konzerv - 200 g
- petrezselyem - 50 g
- Lemon - 1 db.
- spenót - 150 g
- olívaolaj - 3 evőkanál. kanál
- bors és só
Távolítsuk el a citromhéj (körülbelül 1 órán át. Spoon) és nyomjuk össze a levet. Add bab, paprika ékek, apróra vágott petrezselyem, kukorica. Mindez öntsünk olívaolajat, só és bors. Finoman feküdt a tetején a levelek a spenót és a szelet tonhal.
Spanyol saláta tonhallal
- tonhal - 150 g
- burgonya - 2 db.
- koktélparadicsom - 5-7 db.
- olajbogyó - 10 db.
- saláta hagyma - 1 db.
- kapribogyó - 2 evőkanál. kanál
- kukorica - 2 evőkanál. kanál
- saláta mix - 100 g
- olívaolaj - 2 evőkanál. kanál
koktélparadicsommal felére csökken, főtt burgonyát és a hagymát apró kockákra vágjuk, saláta mix őrölni. Minden terjedését egy tál, tedd a darab tonhal a tetejére, megszórjuk a kukorica, kapribogyó és olajbogyó. Spanyol saláta öltözött olívaolajjal.
Saláta krutonnal és tonhal
Az eredeti saláta hal
Tészta saláta Zöldséges tonhal
- korcsolyázók tészta - 200 g
- A bolgár paprika - 1 db.
- Tonhal - 1. hengersor
- lilahagyma - 1 db.
- kukorica - 100 g
- paradicsom - 1 db.
- bazsalikom - 3 evőkanál. kanál
- olívaolaj - 5 evőkanál. kanál
- borecet - 2 evőkanál. kanál
- mustár - 1 evőkanál. kanál
- méz -. 1 tk
- bazsalikom - 1 levél
Forraljuk tésztát sós vízben, lehajtható egy tésztaszűrő, és hagyjuk kihűlni. Grillezett sült paprika és paradicsom, csíkokra vágva. Hagyma apró kockákra vágjuk. Készítsünk a töltelék: Keverjük össze olívaolaj, ecet, mustár, méz és szárított bazsalikom. Keverjük össze a tészta tonhal, paradicsom, paprika, hagyma és a kukorica. Minden öntsük mustárolaj öntettel. Díszítsük bazsalikom.