Saláta tonhal és a kukorica - egészséges és tápláló! Recept képek és videó

Saláta tonhal és a kukorica egy ízletes és egészséges étel. Tuna gazdag vitaminokban, ásványi anyagokat és aminosavakat. Azt is tartalmaz nélkülözhetetlen testünk zsírok, amelyek segítik a munkáját a szívünkben. A szelén található tonhal, segít visszaállítani a májat. A folyamatos használat tonhal növekszik immunitást, csökkenti a rák kockázatát.

Kukorica tartalmaz B-vitaminokat és ásványi anyagokat. Amikor használt kukorica gyorsítja az anyagcserét, anyagok a felesleges kimenő és kinyert sejteket. Szintén erősíti az izmokat és a csontokat, gyorsítja a gyógyulási folyamatot.

Elkészítéséhez a saláta tonhal és a kukorica nem kell a képességek szakácsok. Akkor lesz kellemesen meglepett az íze ez az étel, mert a termék előállítását a minimális időt, de az eredmény lenyűgöző. Akkor nem csak a tested minden alapvető vitaminok és tápanyagok, hanem tökéletesen tölti az ebédet vagy a vacsorát.

Saláta tonhallal és a kukorica

Ahhoz, hogy a klasszikus recept, akkor adjunk hozzá egy teljes paletta zöldség. Kiderült, ízletes és nagyon tápláló.

• Corn-200 g
• Tonhal, 1 tégely
• Pepper 1 db.
• Sárgarépa-1 pc.
• Paradicsom 1 db.
• Zöld hagyma, 1 csokor
• Petrezselyem, 1 csokor
• Olívaolaj 2 evőkanál. kanál

1. Cook sárgarépát. Vágjuk a kaliforniai paprika, sárgarépa és a paradicsom.
2. Foszlány zöld hagymát és a petrezselymet.
3. Adjuk hozzá a zöldségeket tonhalkonzerv és a kukorica.
4. Az összes komponenst összekeverjük és öntsük olívaolaj a tetején.

Tudod venni kukorica konzerv, vagy főzni fagyasztott. Ha inkább egy édes íz, majd konzerv kukorica.

Kukorica saláta tonhal-klasszikus

Ha azt szeretnénk, hogy hozzon létre egy remekmű az ünnep, de nem akar költeni egy csomó időt, akkor ez a recept az Ön számára.

Saláta tonhal, kukorica és olajbogyó

Ha tetszik olajbogyó, akkor ez a variáció a saláta tonhal és a kukorica az Ön számára.

• Tonhal, 1 tégely
• Kukorica konzerv, 1 doboz
• Saláta-1 csomag
• Paradicsom 1 db.
• Olívaolaj-polbanki
• Napraforgó olaj 2 evőkanál. kanál

1. Tuna foszlány egy villával és tegye egy tálba.
2. Hozzáadás a tál konzerv kukorica.
3. Vágott saláta, paradicsom, olajbogyó és hozzá a tálat.
4. Pour növényi olaj, és keverjük össze.

Saláta tonhal, kukorica és uborka

Saláta kiderül egyszerű és nagyon finom. A nagy nyári recept.

Saláta kukorica, tonhal és avokádó

Tápláló és nagyon kiadós saláta. Egy kiváló ebéd vagy vacsora lehetőség.

• Tonhalkonzerv, 1 doboz
• Kukorica konzerv, 1 doboz
• Saláta-1 csomag
• 1 csokor bazsalikom,
• Hagyma 1 gerezd
• Avocado-1 pc.
• Olívaolaj 3 evőkanál. kanál

1. Tuna és a kukorica hozzá a tálat.
2. Vágjuk a saláta leveleket.
3. Shinkuem hagyma és bazsalikommal.
4. Vágjuk az avokádót kockákra és adjuk a saláta.
5. Add hozzá az olívaolajat, és keverjük.

Saláta tonhal, kukorica és tészta

Ha ön egy rajongó az olasz konyha, akkor ez a recept az Ön számára. Próbálja ki az új és szokatlan recept Levél tonhallal és a tészta.

• Rövid tészta fusilli, 250 gramm
• Tonhalkonzerv, 1 doboz
• Fagyasztott kukorica, 400 g
• Pepper 1 db.
• 2 gerezd fokhagyma
• Metélőhagyma 2-sugár
• Mustár, 2 teáskanál.

1. Főzzük a tésztát, és add hozzá a szószt tonhal. Cool.
2. Cook kukorica, hűvös és hozzá a tészta.
3. Vágjuk a paprikát kis kockákra.
4. Apróra vágjuk a hagymát és a fokhagymát, adjuk hozzá a mustárt-dressing kész.
5. Keverjük össze az összes hozzávalót.

Vegye fagyasztott kukorica, mert Konzerv nagyon édes.

Saláta kukorica, tonhal és bab

Bab gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ebben a saláta, ő lesz egy csodálatos kiegészítője a tonhal és a kukorica.

• Konzerv bab 1 doboz vörös,
• Kukorica konzerv, 1 doboz
• Tonhalkonzerv, 1 doboz
• Saláta-1 csomag
• Koktélparadicsom, 5 db.
• Lenmag olaj, 1 teáskanál

Jobb, hogy a friss paradicsom, míg az íze a saláta tűnik gazdagabb.

1. Bab, kukorica és a tonhal, keverjük össze egy tálban.
2. Vágjuk a saláta és paradicsom, majd adjuk hozzá a salátát.
3. Megszórjuk saláta lenmagolaj, és díszítsük egy pár paradicsom.

Ünnepi saláta tonhallal és a kukorica

A vendégek már úton van, és nem az élelmiszer? Készítsünk ez a saláta mindössze 20 perc alatt, és a vendégek lesznek ragadtatva.

Puff saláta tonhallal és a kukorica

Nagyon finom és kiadós saláta. Alkalmas bármilyen fesztiválok.

1. Spread az első réteg a kukorica.
2. A második réteg reszelt sajtot.
3. A harmadik réteg reszelt tojás.
4. A negyedik réteg apróra vágott uborka.
5. Ötödik réteg helyezzük tonhal.
6. Díszítse reszelt tojássárgája.

Saláta kukorica, tonhal és zöldbab

Szokatlan saláta, amely ízében nem olyan, mint a szokásos étel.

• Zöldbab, 300 g
• Fürj 6 db.
• A pácolt kukorica-1 bank
• Tonhalkonzerv, 1 doboz
• Olívaolaj 3 evőkanál. kanál

1. Bab felforraljuk, és hagyjuk kihűlni.
2. Hozzá bab pácolt kukorica és a tonhal.
3. Tojás vágott és adjunk a salátát.
4. Meghintjük olívaolajjal és szolgáljuk az asztalnál.

Tészta saláta, tonhal és a kukorica

Fűszeres saláta rajongóinak szokatlan ételeket. Kitűnő választás vacsorára.

Saláta tonhal, kukorica és burgonya körettel

Ez az étel áll több tanfolyamok, de ahelyett, hogy a tökéletes kombináció.

• A burgonyagumó-3
• Tonhalkonzerv, 1 doboz
• Kukorica konzerv, 1 doboz
• Saláta-1 csomag
• Hagyma 1 gerezd
• Só-200 g

1. Saját burgonya, szeletekre vágva, és olajban, ezután visszük fel a lemezre.
2. Keverjük tonhal kukorica és saláta.
3. A hagymát és adjuk a saláta.
4. Hozzáadjuk a tejfölt, és keverjük bele a salátát.
5. Spread egy tányérra.

Zöld saláta tonhallal és a kukorica

Egészséges és finom saláta. Alkalmas az egész család számára. A gyerekek imádni fogják.

• Tonhal, 1 tégely
• Corn-1 bank
• Saláta-4 db.
• Olívaolaj, 170 g
• Olívaolaj 3 evőkanál. kanál

1. Vágjuk a saláta és olajbogyó.
2. A kukorica és a tonhal hozzá a salátát.
3. Pour olívaolaj és szolgáljuk az asztalnál.

Saláta tonhal, kukorica és a banán

Egzotikus saláta, amely alkalmas szerelmeseinek szokatlan ízek és az összetevők kombinációi.

• Banana-1 pc.
• Bazsalikom levél 2
• Tonhalkonzerv, 1 doboz
• Kukorica konzerv, 1 doboz
• Cherry paradicsom, 4 db.
• Citromlé 2 teáskanál

1. Banán vágjuk szeletekre, és tegye egy tálba.
2. Tuna és a kukorica hozzá a banánt.
3. Chop paradicsom és adjunk a tálat.
4. Meglocsoljuk citromlével és díszítse bazsalikom.

Saláta tonhal, kukorica, és a szójaszósz

Találtam egy különleges recept szerelmeseinek szójaszósz! Öltözködés tökéletesen kiemeli a tonhal ízét.

• Kukorica konzerv, 1 doboz
• Tonhalkonzerv, 1 doboz
• Tomato nagy 1 db.
• Szójaszósz, 3 evőkanál. kanál
• Hagyma 1 db.
• Avocado-1 pc.
• Olívaolaj 2 evőkanál. kanál

1. A kukorica és a tonhal tegye egy tálba.
2. Kockára vágott paradicsomot és adjuk hozzá a halat.
3. Apróra vágjuk a hagymát, és hozzá a tálat.
4. Avocado kockákra vágva, és adjunk a salátát.
5. Add olívaolaj és a szójaszósz.

Kapcsolódó cikkek

• Saláta tonhal, paradicsom és kukorica - készül lépésről lépésre fotókkal

• Saláta tonhal, paradicsom és kukorica - a recept egy fotó

• Saláta tonhal, kukorica és a paradicsom, lépésről lépésre receptek fotókkal