sportsérülések

Sportsérülések 3-5% -a sérülések. Leggyakrabban sérült ízületek, csontok, szalagok, izmok, inak. Sport sérülések gyakori ne csak a hivatásos sport, hanem az amatőr osztályok, különösen akkor, ha nem tartja be a biztonságot.

Típusai sportsérülések

Besorolás sportsérülések más, így úgy néhány lehetőség. Sportsérülések vannak osztva:

Elsődleges. Az ilyen sérülések felléphet hirtelen, akkor válhat egy mechanikai hatás, gondatlanság, stb Ezek közé zúzódások, ficamok, törések, szakadt szalagok, szemsérülések, fejsérülések .;
Által okozott torlódás. Leggyakrabban ez a fajta sérülés fordul elő gyermekeknél, ha túl vannak túl a csontok és az izmok. Ez azért veszélyes, mert ez negatívan befolyásolja a fejlődését a csontrendszer. Ezek közül a sérülés fordulhat elő sportsérülések a könyök (tenisz), váll (úszás, dobott egy labdát), sípcsontvédő (futás), a térd és a gerinc (torna, súlyemelés, birkózás, futball);
Ismételt. Teljes rehabilitációja sportsérülések segít elkerülni a kiújulás. Ha a sportoló nem épült fel teljesen, akkor betölteni nemcsak a sérülés helyén, hanem a szervezetet, hogy keményebben dolgozik, hogy kompenzálja a gyengesége miatt, ami növeli annak kockázatát, hogy egy másik sérülés. Ez csökkenti annak a kockázatát újra sérülés segíthet egy jó edzés és a pihenés között terhelés.

Mire a előfordulása sportsérülések vannak osztva az akut és krónikus. Az első hirtelen jelentkeznek - egy ütközés, esik, például egy törött láb vagy bokaficam. Krónikus sérülések fejlődő több éve. Egy példa ínhüvelygyulladás - gyulladás az ín, ami tovább súlyosbítja, hogy mértékét összetételéhez terhelés és a képzési idő.

A sérülés súlyossága a szeparációs sportsérülések osztja 3 típus:

Tüdőben. Ezek provokál kisebb zavarok a szervezet, mint például horzsolások, sebek felületes és kisebb sérülések. Ezekben az esetekben a korlátozás sport terhelés nem haladja meg a 10 napot;
Átlagos. Ebben az esetben a már diagnosztizált markáns változásokat a szervezetben, ami szükségessé teheti a helyreállítás 30 nappal;
Nehéz. Ebben az esetben, a kenőcsöt sportsérülések nem releváns - az a személy, kórházi kezelést igénylő legalább 30 napig, és egy hosszú kezelés Ortopédiai Trauma vagy más szakember.

Tudomásul kell vennünk, hogy vannak microtraumas - enyhe szöveti károsodás kapott hatás ami a megsérti a struktúrák és funkciók. A leggyakoribb sérülések sport könnyek az inak, ínszalagok, csonttörések, csigolya elmozdulás az ízületek, rándulások és izomláz.

Az okok a sportsérülések

Megsérül akkor nem csak akkor fújja vagy csökken, ez segíthet a különböző árnyalatokat. Intézet sportsérülések azonosított több okból, hogy károsíthatja az edzés alatt:

Amennyiben nem tesz eleget a szabályoknak az orvosi ellenőrzés. Felvételi a szakma engedélye nélkül az orvos, a rekord a csoport figyelembe vétele nélkül a testedzés, a korai képzés után a sérülések és betegségek;
A nem kielégítő állapotban edzőtermek, játszóterek, berendezések, ruhát és cipőt. Ez vonatkozik a csúszós padlón, a rossz világítás, öreg megbízhatatlan gépek. Fontos az is, hogy a sportoló volt kényelmes a ruhákat, és ez megfelelt az időjárási körülmények. Sok sportsérülések lehet megelőzni a láb, és vásárlás a jobb minőségű cipő;
Helytelen szervezet a foglalkoztatás. Ez magában foglalja a hiánya vagy nem a szakmaiság az edző, számos diák, egy kis szoba;
Tökéletlen módszert a képzés. A tanárok nem mindig veszik figyelembe az egyéni hallgatói testalkat, a kívánságait. Továbbá, ez magában nem tartása rendeletek, a meredeken növekvő terhelés, nincs edzés és biztosítás;
Kedvezőtlen időjárási sport- és versenyek;
Fegyelemsértés és a biztonsági intézkedések. Hiánya bemelegítés, a használata tiltott módszerek;
Fáradtság sportoló. Az osztályok a különböző sport, amit megerősít az intenzitás, a frekvencia a testmozgás, a helytelen technika, provokáló törzs.

Sportsérülések az ízületek (típusairól és okairól, a megelőzés)

Sportsérülések az ízületek vannak osztva 4 fajta:

Rándulások, izom. Az ilyen sérülés fordulhat elő, mert nincs elegendő feszültség és szövet preparátumot. Nyújtás vezethet törés, hogy provokálni vérzés, és a lehetséges hegesedés utána;

Törés. A törések nyitott és zárt. Open - ez megsebesült a közös terület, ízületbe törések. Legutóbbi osztva átható, hogy azt jelenti, manipulálása réteg ízületi tokok és a nem áthatoló, ami azt jelenti, a megőrzése a synovium. Zárt törés kíséri epifízises törések, meniszkusz könnyek, abban az esetben a térd, valamint vérzés a kapszulába, és ízületi üreg. Mindez okozhat aszeptikus gyulladást, így minden sportsérülések kell nagyon óvatosan.

Az okok a sportsérülések korábban úgy, hogy úgy menjen be őket nem éri meg. De megelőzése - a kibocsátás időpontja. A központ azt javasolja, hogy sportsérülés, amennyire csak lehet mozgatni, nem csak sportolni, és gyalog, a tánc, nem a napi gyakorlatokat. Különös figyelmet kell fordítani az ízületi torna, amely megakadályozza, hogy a stagnálás és a só betétek.

Fontos az is, hogy a megfelelő táplálkozás, amelyben a legkisebb megengedett sebességét fehérje és a zsír és édességek. Figyeljük meg a víz egyensúlyt a szervezetben, mivel elegendő mennyiségű vizet időszerű képződését az ízületi folyadékból. Ne felejtsük el, a vitaminok és ásványi anyagok.

Sport térdsérülése (típusairól és okairól, a megelőzés)

Kezelése sportsérülések térd fajtól függ. Térdsérülése a következők lehetnek:

Gyulladást vagy irritációt a rostos kötőszövet a sugár;
Csavaró, megvastagodása szalagok a térd;
Az inak gyulladása vagy szinoviális zsákok;
Stretching szalagok és inak;
Zavar a térdkalács vagy közös;
Meniszkusz vagy ínszalag szakadás;
Törés vagy repedés a térdkalács.

Az első 3 típusú térd sérülések általában az okozza a túlzott terhelés, mint például a kerékpározás, lépcsőzés, futás, vagy ugrás. Az okok a fennmaradó károk közvetlen csapás a térd, a túlzott hajlítás, csavarás lábát az ősszel. Ennek következtében van egy zúzódás, fájdalom a térd és a duzzanatot. Során sérülés idegek és erek károsodhatnak.

Megakadályozása érdekében a térd sérülések sportsérülések klinika ajánlja:

Egyél jobb és ütemezése étkezés, attól függően, hogy a képzés;
Fenntartása víz egyensúlyt a szervezetben.
Do bemelegítő és lazító;
Vegyél egy jó minőségű felszerelés;
Válassza az intenzitás a képzés összhangban a testnevelési;

Elsősegély sportsérülések

Sportsérülések sorolják súlyossága szerint, így elsősegély típusától függ kár, hogy kap az érintett. Tekintsük a leggyakoribb sportsérülések:

Karcolások, horzsolások. Amikor horzsolások elsősegély korlátozódik alkalmazása antiszeptikus, mint például a hidrogén-peroxid-oldatot. Ha beszélünk a kopás, ezt kell felvinni Zelenka és a jód. Ha szükséges, egy steril kötést alkalmazva;
Zúzódások. Mivel a csepegtető vagy hatása károsodott testszövetek amely kíséri a belső vérzés. Hely sérülés kipirosodik, és egy kicsit duzzadt. Ahhoz, hogy ez szükséges ahhoz, hogy egy hideg vagy tegye folyó hideg víz. Ezt követően, pólyát alkalmazva. Idővel, az a hely, a sérülés kék színűvé, amely sárgára, majd visszaáll a normális bőr színe;
Rándulások, ficamok. Ez gyakori sérülések torna, ami abból áll, kár, hogy a szalagok, hogy csatlakoztassa a csontokat a közös. Körülbelül ez a sérülés látszik duzzadt, és néha vérzés léphet fel. Stretching kíséri súlyos fájdalmat. Mint egy zúzódás, a hűtendő tér és sérülést feszes kötést, akkor az orvos köteles átrendezni. Ugyanez a cselekvések és ficam után;
Törés. Ez a sérülés kíséri éles fájdalom, amit súlyosbít minden mozgást. Elismerik a törés lehet változtatni az alakját vagy a végtag hossza, kialakult egy erős duzzadás, zúzódás, vérzés, vagy akár nyitott. Nem ajánljuk a helyet, hogy érezze a tervezett törés, mert az éles szélek a csont tovább károsíthatja a lágy szövetek. Ha ez egy nyílt törés, fennáll a veszélye a sebfertőzés. Ruhát és cipőt nem lehet eltávolítani, akkor lehet vágni. Ügyeljen arra, hogy alkalmazzák leszorítás, ha van egy nyitott vérzés. Az összes rendelkezésre álló eszközöket kell létrehozni egy bárban, hogy biztosítsák a mozdulatlanság végtag. Ahhoz, hogy a busz nem nyomják a törés helyén alatta mellékelje gyapjú vagy ruhával. Ha nincs következő anyagok a gumiabroncsok gyártása, a kar lehet kötve a törzs, és a láb a jó lábát. Törés élek áldozat kifújja maximálisan majd felületes légzés. A teste szorosan kapcsolódik egymáshoz, hogy korlátozza a mozgását, a bordák és a képességük, hogy károsítja a tüdőt. A fordulat a medence kell határozni az áldozat kemény felületre alatt a térd, hogy egy henger, és a lábak kissé szét. Ebben a helyzetben a medence rögzített kötszer. Koponyatörés nagyon veszélyes, így bármilyen manipuláció nem lehet elvégezni önállóan. Az áldozat kell fektetni egy hordágyon a has, és egy arc mellékelni valami puha egy mélyedés az orr;
Agyrázkódás. Ezzel a sérülés, eszméletvesztés a norma. Ez kíséri kárt a gyengeség, fejfájás, hányás, kitágult pupillák, gyors légzés, fokozott idegesség, görcsök és akár bénulást is. Elsősegély a tilalom mászni. Ha a beteg nem lélegzik, akkor mesterséges lélegeztetést kell adni. A fej kell alkalmazni hideg, és azonnal hívja a mentőket.

Itt tartják a leggyakoribb típusú sérülések, de minden edző utasítania kell az elsősegély, mivel még mindig vannak a sport egy váll sérülés, gerincvelő, szem, és így tovább.

A sportsérülések megelőzése

Kockázatának csökkentése érdekében a sportsérülések a képzés nem elég óvatos. Nélkülözhetetlenek, és egyéb tényezők:

Létrehozása, és kövesse a képzési módszerek. Ez érinti az a tény, hogy minden gyakorlatot megfelelőnek kell lennie a nem, magasság, súly, fizikai, egészségi. Szintén érdemes ésszerű megközelítés a problémát a növekvő terhelés;
Tökéletesen illeszkedik ruhát és cipőt, ne tartsa lefelé mozgást, és nem zavarja a gyakorlat;
Kiváló minőségű, meleg és bemelegítés az izmokat, és ne felejtsük el, hogy lehűljön nyújtást;

Megfelelnek a biztonsági előírásoknak, amelyek fontosak az Ön által kiválasztott sport;

Helyes technika gyakorlatok, különösen azokat a feladatokat, hogy hajtsa végre az első alkalommal;

Bízza képesített edző - statisztikák azt mutatják, hogy az ilyen esetekben, a sérülés veszélye jelentősen csökken;

Helyes az energiafogyasztást. Nem szükséges, hogy részt vegyen a képzés, ha az egészségi állapota nem teszi lehetővé, vagy a nap előtt már nagyon fáradt;

Ha sérült, és még mindig megy a masszázs vagy a sportsérülések, mint más eljárások hasznosítás, akkor jobb várni a képzés, vagy hogy minimalizáljuk a terhelést a sérült területet;

Betartása megfelelő diéta és a víz egyensúlyát teszi nemcsak egészségesebb, hanem keményebb, aktívabb.

A kezelés a sportsérülések (ahol Moszkva)

A kezelés a sportsérülések Moszkva végzi sok klinikák. Tekintsük hogy melyek a legnépszerűbb:

Felépülés sportsérülések

Központok sportsérülések és ortopéd orvosok mind azt mondják, hogy a rehabilitáció a sérülés után meg kell kezdeni, amint a fájdalom eltűnik, és a duzzadás alábbhagy, mivel szükség van, hogy megakadályozza a merevség az ízületekben, erősíti az ínszalagok és inak körülöttük, és a mobilitás biztosítása. Továbbá, minden sportoló akar visszatérni a képzési jegyzékben a lehető leghamarabb, és részt vesznek versenyeken.

Neurológiai rehabilitáció lehetnek:

A gyógyszeres kezelés;
Fizioterápiás kezelések (masszázs, akupunktúra, torna, sár felmelegedés);
Osztályok a medencében, hogy segítse az oktatást víz sérült terület;
Speciális diéta, a diéta megnövelt dózis, amely csökkentő anyagok porc és csontszövet, erősíti az izmokat, szalagokat és az inakat, hogy növeljék az energia tartalékok a sejteket.

A sérülések a kellemetlen költség sport karrierje, de képesnek kell lennie a kockázatok csökkentése a felkészülésüket, és ha szükséges, helyesen teszi elsősegély. Nagyon fontos az a sportsérülések megelőzése, amely részletesen megvitatták. Célszerű, hogy a tervet a képzés, és rendezd őket mind a szerint, a biztonsági előírásoknak.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő