Milyen téli sportok Ön hasznos, hogy támogassák az egészség
Milyen téli sport az Ön számára? egészségfejlesztéssel
Hideg fagyos napok száma az embereket az utcán sokkal kevésbé lesz, sokan inkább otthon maradnak, és töltik szabadidejüket alatt egy meleg takaró, vagy egy csésze forró teát. De az előnyök egy ilyen nyaralás nem elég ahhoz, hogy javuljon az egészségügyi és emelje immunitás a téli időben, a lehető leggyakrabban szükséges menjünk ki a szabadba, és lélegezzen fagyos friss levegőt. Ez sokkal egészségesebb, mint az osztályok otthon edző, vagy egy fitness club.
Korcsolyázás, síelés. szánkózás és snowboard javítja az anyagcserét, és kitűnő minden olyan betegség megelőzésére. Különösen sok előnyeit téli sport gyerekeknek, még egy egyszerű séta kívül a téli napokon nekik egy csomó pozitív érzelmek, és hozzájárul az általános javulás a szervezetben. Nézzük meg, milyen a téli sportok viszi tovább előnyei:
1. Korcsolyázás. Ez a sport a legalkalmasabb azoknak, akik szeretnék, hogy a vonat a test rugalmasságát, gyorsaság, sebesség és képes megtartani az egyensúlyt. Sportolók részt korcsolyázás. erősen fejlett izmok a test alsó. De az emberek részt vesznek műkorcsolya, ahol van, hogy végre a különböző trükkök és támogatást, éppen ellenkezőleg, fejlettebb izmok a felső testet. Azonban sokan, különösen azok, akik túlsúlyosak, nem is tudom, hogyan kell állni a sílécek és ezért úgy vélik, hogy ez a sport egyáltalán nem értük.
Eközben egy óra korcsolyázás is éget 500 kalória, és csak ha a jégpálya heti 2-3 alkalommal, akkor nagyon hamar lehet megszabadulni a cellulitisz a lábakon és légy tónusú karcsú. Különösen hasznos a síelés azok számára, akik szeretnék, hogy távolítsa el a zsírlerakódás a csípő, comb, fenék és has. Ezen kívül rendszeres képzés a jégen növeli a szervezet ellenálló képességét influenza és a SARS, javítja a hangulatot. Ez egy kiváló sport azok számára, akik szeretnék megszerezni a nyugalmat, és nem legyőzni a depressziót.
2. Síelés. Mi lehet jobb, mint a sífutás keresztül a havas téli erdőben! Síelés télen hétvégén kell egy kötelező program azok számára, akik nem szeretnék, hogy gondok vannak a légutakat munka, a keringési rendszer és az izomrendszer felnőttkorban. Azokban a családokban, ahol a gyermekek 5 évnél régebbi, a közös sífutás váltak a családi hagyomány, hogy fokozza a gyermek állóképesség és emelje akaraterejét.
Végtére is, ez a sport tartozik aerob testmozgás, és magában foglalja a hosszú utazások megállás nélkül. Az ilyen képzés nem csak egy általános javulása, a test, hanem alkotnak ilyen tulajdonságok gyermek jelleme, mint kitartás és kitartás. A felnőtt élet, a gyermekek vannak szokva a gyermekkortól a sí, továbbra is tartsa be a készségek és kifejezzék magukat szorgalmas emberek ígéretet szüleik.
Hasznos a síelés és azok számára, akik szeretnének fogyni. Attól függően, hogy a sebesség séta síléc segít éget akár 600 kalória, elég hetente 2-3 alkalommal egy órán járni síléc, hogy élvezze a nyári szép alakja és napozás a strandon. Ajánlott ski, akik kívánják erősíteni az izmokat a hát, fenék, has, comb, karok és lábak, valamint elkerülni a betegségeket, amelyek elkerülhetetlenül alakul ki, akik mozgásszegény, és nem eszik.
3. snowboard. Ez a sport vált különösen népszerűvé az elmúlt években. Hogy meghódítsa a lejtőkön, és fokozza a fiatalok egészségi állapota nemcsak hasonlók, hanem mindazoknak, akik szeretnének kapni egy nagy adag „adrenalin”, elengedhetetlen a mentális egészség. Az órák, snowboard magában az izmok, a test, így minden snowboardosok karcsú és fitt. snowboard oktatás órás segít elégetni 400 kalóriát tartalmaz. és ez különösen hasznos, hogy ezt a sportot, akik nem rendelkeznek elegendő izgalmat. Ezen túlmenően, snowboard erősíti az immunrendszert, a vesztibuláris rendszer, gazdagítja a vér oxigénnel, javítja a szív-és érrendszeri, idegrendszeri és a légutakat. Elég csak egyszer vagy kétszer egy hétvégi snowboard, hogy nem kap a beteg megfázás és erősíti az egészségre.
Abszolút. jót tesz az egészségnek, és az osztály téli sportok, mint például a jégkorong és a síelés. De ez a két fajta sport, valamint snowboard, megkövetelik a jó védelmet hogy elkerülje az esetleges sérülések és egészségügyi problémák. A kezdők meg kell állapítani az első különös óvatossággal célszerű előre bemelegítő otthon.
Azt is bemegy az erdőbe, hogy síelni, vagy lovagolni a hegyek egyedül, akkor jobb, ha nem azt a vállalat vagy figyelmeztetni rokonok hollétéről. Ez különösen igaz az idősebb emberek és gyermekek, akik eltévedni az erdőben, vagy akik esetleg különböző egészségügyi problémák. Te ne vegyenek részt a téli sportok éhgyomorra, síelni, vagy korcsolyázni legjobb után 1-2 órával étkezés után. Ha azt tervezi, hogy síelni egész nap, akkor fog egy termosz forró teát és szendvicseket, hogy „feltöltés” a szervezetet energiával.