Mi hasznos téli sportok
A legtöbb ember tévesen úgy gondolja, hogy a pihenés és az utazás jobb a nyáron. Azonban a téli vakáció sokkal hasznosabb, mert nem csak erősíti az immunrendszert, hanem védi a szervezetet a megfázás.
Mivel a téli vakáció pozitív hatással van az egészségre
Növeli a fizikai aktivitás, és ennek eredményeként az edzés, az izmok elkezdenek aktívan és többet kapnak oxigént. Mivel a rendszeres testmozgás izmok férfi jó állapotban van, és ez ad neki egy vidám hangulat, az alacsony és a magas hatásfok fáradtság.
Megszabadulni az extra kalóriák Téli kikapcsolódás igényel hatalmas energiafelhasználást. Gyakorlat segít, ha valaki nem csak megtartani az izmokat tónusú, hanem megszabadulni a plusz kalóriákat. Passion téli sport, hozzájárul a tónusú és karcsú alak.
Te kedélyek. Amellett, hogy az aktív terhelést a téli sportok és megkeményedik a szervezetben. Síelés, snowboard, korcsolyázás és csak halad az utcán, és alacsony hőmérsékleti körülmények között. Emiatt a szervezet ki van téve a hideg alatt az egész edzést és edzett. Edzés erősíti az immunrendszert, és a valószínűség megfázás csökkent.
Hogy a friss levegőre a teljes infrastruktúra sípályák található messze kívül a város, főleg az erdők és hegyek. Tűlevelűek telíti a levegő illékony termelés - anyagok, amelyek elpusztítják a baktériumokat. Belélegzése mint levegőben a pozitív hatást gyakorol az egészségre.
Ha lesz egy boldogabb lefelé úgy érzi, hihetetlen izgalom és az adrenalin a szervezet speciális hormonokat termel a boldogság - endorfin.
Hogyan töltik a téli ünnepek:
- - kell ruhát az időjárás. Ha a ruha túl meleg, akkor izzad, és ha hideg van, akkor meleg;
- - haladék vagy benne tartott csak a meleg fűtött szobában;
- - ha úgy érzi, a legkisebb kényelmetlenséget, azonnal hagyja abba a képzést.
Mit kell kerülni a téli ünnepek:
- - biztos, hogy figyelemmel kíséri az egészségügyi;
- - peremerzayte sem, ha úgy érzi, nagy hideg, bizsergés vagy zsibbadás a kéz- és lábujjak, azonnal állítsa le a képzés és a lép a meleg szobában;
- - ha az edzés túl intenzív, akkor is melegszik fel és az izzadságot, így azonnal az edzés után dobjon egy meleg kabát, vagy menjen meleg helyre;
- - edzés után, hogy elkerüljük a megfázást inni egy csésze forró teát;
- - ha úgy dönt, hogy menjen korcsolyázni, legyen nagyon óvatos, mert gondatlan magatartása a jégen vezethet súlyos következményei lehetnek. Ha lovagolni az első alkalom, nem próbálja meg elvégezni az összetett elemeket.
Síelés a legnépszerűbb formája a téli kikapcsolódás. Síelés lehet bárki, függetlenül attól, hogy fizikai, mert vannak különböző csúszda és a síelés, amelyek szerint kell megválasztani a képzés szintjét. Tölteni előnyök és rengeteg síelés az elején kell választani a cipőt. Válasszon méretet, akkor jobb, ha viselni őket egy vastag sízokni. Sícipő, mint osztva merevítő. Soft - kezdőknek, szigorúbb haladó síelők részére.
Sok féle alpesi sí:
- klasszikus - sima síelés, úgy egy ereklye a múlt,
- reysingovye síelés - síelés sport, gyakran katatyutsya sportolók vagy szerelmesek e nagyszerű sport,
- carving sílécek - célja, hogy lovagolt sík lejtők,
- olmaunteyn - univerzális síléc, amely könnyen át mind ápolt és sima lejtők és laza, szűz hó,
- freeride síléc - gépekhez fut nagy hegyek és kívül trassz lovaglás,
- freestyle sí - síelés rajongóinak freestyle (sí akrobatika) és az új iskola síelés (új iskola).
A snowboard a legszélsőségesebb téli sport. Elsőként válassza a megfelelő fórumon korcsolyázás
Mik a fajta hódeszka:
- Hard (Alpine) - rendezte snowboard, amely hordozza a merev tartó váló szűk cipő. Ez snowboard tervezték alpesi tudományágak: szlalom, óriás műlesiklás, Boardercross, valamint faragás. Ez a típus jellemzi a maximális sebesség táblák, egyértelmű reakció és igényes ügyességi és fizikai előkészítése.
- freeride board - az irányt a fórumon a lovaglás porhó. Általában hosszú, széles orr és elcsúszva a farok jelzálog. Az ilyen típusú lapok használják, mint a lágy és merev beállítási. Fényes képviselője az ilyen típusú táblák Fecske-Theil (Engl frakkot «fecskefarkú” ..) - hosszú táblák széles orr és a farok, a két részre oszlik, mint egy fecske farok. Ezek a lapok jellemzője a fokozott csúszási terület, a maximális effektív hossza élek és a képesség, hogy „lebegnek” a hóban.
- Soft: A leggyakoribb típus a táblák. Sok fajta ilyen típusú szánt területen: freestyle, jibbing és univerzális (All-hegy) a backcountry. Általában az ilyen típusú táblák hossza rövid kifejezett gyengén, vagy nem iránykarakterisztikának (Twin-tip), egy kis merevség. Táblák jibbing nélkül élek. Freestyle fedélzeten lehetnek néhány fajták: Big Air, félcső, Snowboard Park, és így tovább ..