Síelni! Mi hasznos a téli sportok, a gyermekek, az egészségügy, érveket és tényeket
Között a téli szórakozás síelés - a leghasznosabb. Sőt, speciális képzést igényelnek - ez a fajta szabadtéri tevékenységek gyermekek számára minden életkorban, bármilyen típusú szervezet és minden sportolási lehetőségeket.
Az erdőben helyett gy
„Síelés - ez az én klinikán, fenyő -, hogy az orvos” - így mondta a jeles biológus és anatómus a XIX P. Lesgaft. alapítója egy tudományos rendszer testnevelés Oroszországban. És persze, hogy igaza volt. Síelés után hihetetlenül hasznos. Támaszkodva síbot és egy speciális csúszó során a nyomást a gerinc és az ízületek is minimális. Még gyermek túlsúlyos végezhetik ezt a sportot nélkül veszélyt az egészségre. És ez a gyermek felesleges kiló síelni leghasznosabb. Sőt, miközben aktívan dolgozó izmok szinte az egész testet.
Síelés erősíti a mozgásszervi, légzőszervi, idegrendszeri és kardiovaszkuláris rendszerre, fejlesztése a koordináció és az állóképességet. Alatt korcsolyázás kemény munka a vese, a tüdő és a verejtékmirigyek, ami megkönnyíti a méreg megszüntetése. Ezen kívül egy nagy szívességet, amely a fagyos levegő. Telített negatív ionok és az oxigén-gazdag, tónusú, és a test a síelő megkeményedik, és erősíti az immunrendszert. Snow maga is egyfajta szűrő - köszönhetően a porózus szerkezete, ez elnyeli és megtartja a por, gázok, korom. Emellett, a levegő az erdőben tartalmaz hasznos illékony kiosztott növények (elsősorban fenyő). Ezek az anyagok baktériumölő hatása - megsemmisíti a káros mikrobák, gombák és más „gonosz”. Végül sífutás van töltve energiával, öröm, öröm, és így a jó hangulat.
gyalog
De ahhoz, hogy egy sítúra adta a gyermeket a használata mindig nagy élvezetet, és nem hozott csalódást, vagy ami még rosszabb, nem túl hideg, akkor elő kell készíteni, hogy megfelelő.
Természetesen az első lépés az, hogy választani síléc hiba nélkül. Ugyanakkor meg kell figyelembe venni a magasság, súly és képzettsége a gyermek. A gyakorlatlan sportoló márka modelljét - a kidobott pénz, így a márka, hogy összpontosítson csak nem éri meg. És vásárolni fokozatban növekedés lehetetlen minden esetben. Sílécek kiválasztott növekedési: hosszuk - 20 cm-rel a síelő. Nos, vagy könnyebb - ha tesz a sí függőlegesen, hogy a végén meg kell, hogy az ujjait karját. Sticks kell feküdnie az hóna alatt. De a berendezések kiválasztásánál a gyermekek 7 éves korig nem kell figyelembe venni magasság és testtömeg. Egy kényelmes utazást igényel, hogy a gyerek is hajlik a sípálya úgy, hogy a középső rész könnyen érintse meg a hó. Ezért könnyebb morzsákat 20 kg szüksége síelés hossza 70 cm. A gyermek súlya 20-30 kg kell síléc 80-90 cm. De az idő múlásával, akkor mehet tovább mintákat. By the way, ragaszkodnak az első alkalommal, amikor egy újszülött nem lesz szükség. Először is hadd megtanulja, hogy csúszik támogatás nélkül. Ezért ezzel a vásárlást lehet halasztani.
Ne vásároljon egy tapasztalatlan síelő sí kemény - nem fogják tudni, hogy álljon ki megfelelően, és ez az egész whacks vadászat korcsolyázás. Kezdőknek ez jobb választani puha modell, mert jobban felveszik, vékony vagy közepes szélesség - az ilyen könnyebb fordulni. Több alkalmas műanyag síléc: ezek sokkal erősebbek, mint a fa, valamint a több és időjárásálló - lovagolni rajtuk, és lehet száraz, nedves és havas. Hanem a régi fa nagyon is lehetséges, hogy indul az szórakozás. Különösen, ha egy sí kenőcsöt az időjárás.
Tizenévesek választani síléc nem kell csak a növekedés szempontjából, hanem attól függően, vezetési stílus beállításokat. Híján korcsolyázás sílécek viszonylag rövid és hosszú pálca. Egy klasszikus kört - a hosszabb síléc bemélyedésekkel a csúszó és a viszonylag rövid bot.
kalap kötelező
Alkalmi Kata gyermek szerezhet különleges sícipő nem szükséges. Megfelelő fém kötőelemek gumi pántok. De hagyja, hogy a cipő lesz kényelmes és meleg. A gyapjú zokni, kesztyű és sapka - van szükség. Fontos és ruhák a síelés. Meg kell elég meleg, de nem forró. Sokkal jobb, hogy viselni egy különleges sport ruházat - vízhatlan, és ne hagyja, hogy a szél kabát és nadrág. A le - egy egyszerű és meleg pulóver gyapjú. A séta nem árt, hogy egy termosz meleg tea vagy gyümölcsital.
És végül, nem számít, milyen izgalmas sítúra, annak időtartamát fokozatosan kell emelni, hogy elkerüljék izomfájdalom és fáradtság. Ez az első alkalom is elég, és 40 perc alatt. Amikor súlyos fagy, akkor jobb, hogy elhalasztja az utazást.
személyes vélemény
- Személy szerint én is gondja van a síléc. Az a tény, hogy nőttem fel a dél-oroszországi, Rostov-on-Don, akkor éltünk Novorossiysk. Snow ott szinte nem volt. Néha esett egyszer télen - hogy szerencsére a rebyatni de síelés senki sem tudott.