Az előnyök úszás
Ha a képtelenség, hogy úszni tartják a szégyen, hogy az emberek ma szed sokkal könnyebb az ókori görögök. Eközben a búvárkodás nagy előnye, hogy a szervezetben.
Ha a képtelenség, hogy úszni tartják a szégyen, hogy az emberek ma szed sokkal könnyebb az ókori görögök. Eközben úszás hoz nagy hasznot a testet, hanem azért, mert egyre több és több ember, akik szeretnék elsajátítani ezt a „levelet”.
Stílusok úszás elég mindenki számára, hogy kiválassza a legmegfelelőbb: gyors vagy lassú, sok fröccsenő és nyugodt. Története úszás kezdődött régen, hanem azért, mert az emberek már nem csak a felhalmozott rengeteg tapasztalattal, hanem célszerű szervezni, kiemelve a négy fő típusa navigáció, bár tény, hogy léteznek többé.
A neve ennek a fajta úszás az emberek - a „béka”. Úszás mell az egyik legősibb formája a hajózás. Bár ő tekinthető a lassú, hosszú ideig az európai úszók úszott el „a béka”, és hogy az első rekordot is sikerült felállítani ezt a stílust.
Brass, mindenféle vitorlás először szerepel az olimpiai programban. Az első olimpiai úszóverseny mell telt már 1904-ben. Úszók úszott mell klasszikus, miközben a fejét a víz fölött egész idő alatt. Persze, ez volt a látvány, de a „sooo” lassú látvány. Bár, mint nem volt más elismert formája navigáció, sportolók nem szégyelli lassúsága. Hamarosan mell fejlődött a harc a sebesség a sportolók próbálja meg úszni a lehető legnagyobb távolságot a víz alatt. Bár egy ilyen „búvár mellúszás”, és gyorsabb volt, mint máskor, a 1957-ben betiltották. Tilalma azonban sikeresen kiiktatott 1960-ban, amikor a sportolók Bill Mulliken és Yoshiki Osaka gyorsított mellúszás csökkentő fejüket a víz eltávolítása során a kezek és lábak előre tolóerő. Ez a típus mellúszás nevű „ugró” vagy mellúszásba a „késői” levegőt.
Brass - egy nagyon hasznos formája az úszás. Nem igényel komoly erőfeszítést, hanem azért, mert az orvosok előírt kivétel nélkül, és az edzők nem vették igénybe ezt a gyakorlat, akiknek az izmok nem állnak készen a rakodás. Ennek fitness terhelés mellúszás jól működik és fejlődik az izmok a vállöv, a karok és a lábak, beleértve belső combjába, a légzőrendszer, javítja a testtartást és alakja egészére. Swim mellúszás ajánlott terhes nők és azok, akiknek szükségük van, hogy erősítse az izmok a láb és a csípő ízületeit fejleszteni.
Kroll - a leggyorsabb úszó faj. A legtöbb sportoló inkább úszni a csúszás, hogy versenyezni freestyle. Úszás a csúszás, viszont a sportoló teszi a kar stroke, elõrehozása fejét. Van többféle nyúl: két-sokk vagy „ausztrál”, négy és hat szélütés. Strikes - a lábak számát mozgások a teljes ciklus mozgását a kezek. Krol megköveteli a jó fizikai felkészülés, és ezért nem ajánlott kezdőknek. csúszás úszás technika segít, hogy dolgozzon ki a vállöv és gyorsan vezet, hogy létrehozzák a derekát. Ugyanakkor a feltérképezés ellenjavallt a súlyos problémák a gerinc.
3. A hátsó
Hátúszás - ez ugyanaz a csúszás csak a „fordított”. Kezdetben azt hitték, hátúszás úszás technika a pihenés, majd úgy ítélték meg, önálló navigációs nézeteit. Kezdeti navigációs berendezések hátán volt egy „bronz a hátán”, és csak 1912-ben adta át a mell Krol. Hátúszás kezelésére ajánlott scoliosis és más gerinc betegségek.
4. Butterfly
Ez a legnehezebb fajta vitorlás született miatt néhány módosítást mell. Butterfly születés történt az olimpián 1953-ban, amikor a pillangó már elismert független úszás kilátás. Együtt a felismerés az ilyen típusú navigációs és felismerte a „sebesség” változat - „Dolphin” - kivéve, amikor a sportolók szinkronizált kar mozgására és a szinkron mozgást a lábak és a test - a hullámzás.
Butterfly tökéletes fejlesztése izmok a karok, a vállak és a lábak. Ezen túlmenően, úszás közben pillangó vonat még azokat az izmokat, amelyek a terhelés nélküli normál típusú búvár. Azonban éles rándulások ellenjavallt bizonyos betegségek a gerinc.
5. Egzotikus úszás
Az ilyen fajok közé úszás „mint egy kutya”, valamint a nemzeti típusú navigációs (pl szamuráj típusú úszás vagy búvárkodás grúz „Kolkhuri” a kéz és láb). Sajnos, a történelem nem tudja úszni a hagyományos orosz forma navigációt.
Hogyan úszni haszon?
Mielőtt elindulna a medencében, látogasson el az orvos, hogy megbizonyosodjon arról, úszás nincs ellenjavallat létezik. Mielőtt az úszás edzés tenni a szárazföldön. Úszni non-stop, úgyhogy a képzés után érezhető volt kellemes fáradtság. Úszásoktatás kell végezni legalább heti 2 alkalommal, és ússzon a képzés nem lehet kevesebb, mint 30 perc. Edzés közben, előnyösen változtatni a stílusok úszás, a test harmonikusan fejlődjön. Próbáld fokozatosan növeli a terhelést.