Burnout szindróma egészségügyi szakemberek - reiki, test és lélek
Köztudott, hogy a szakma orvosi profil, mint bármely másik kapcsolódó interperszonális interakció, így az orvosok és nővérek időben diagnosztizált és korrekciója ilyen rendellenességek nagyon fontos. orvos szakmai tevékenység magában az érzelmi intenzitás, szellemi és fizikai stressz és nagy százalékban okozó tényezők stressz. Könyv a „kommunikációs terhelés” az orvos kénytelen folyamatosan a nyomasztó légkör negatív érzelmek mások -, hogy szolgálja a kényelmet a beteg, a cél a harag és az agresszió. Emiatt, az egészségügyi szakemberek arra kényszerülnek, hogy egyenesen egy akadály pszichológiai védelmet a beteg kevésbé empatikus, hogy elkerülje az érzelmi kiégés.
- korlátozza kimerülése;
- egyfajta személyes leválás a betegektől és a munkából.
- érzés hatékonyság és a kudarc az eredmények.
KGST fejlesztés előzi meg a fokozott aktivitás, amikor egy személy teljesen felszívódik a munkája, nem hajlandó igények nem kapcsolódó, felejtsd el a saját igényeit is. De aztán jön kimerülése személyiség zárkózott interperszonális aspektusát kiégés, lehet jellemezni, mint egy negatív, érzéketlen vagy túlzottan távoli válaszként a különböző aspektusait a munkát. Sami megkérdezett élők kiégés, leírják a leválás, mint egy kísérlet arra, hogy megbirkózzon emocionális stressz a munkahelyen bekövetkezett változás révén az együttérzés tekintetében a betegnek. Mint egyfajta védekezés érzelmi ingerek, gátolja a hatékony végrehajtását a munka. szinte nincs hullámok a szélsőséges, KGST személy szakmai tevékenysége nem okoz egy érzelmi reakció - pozitív vagy negatív körülmények vagy. Elvesztette érdeklődését a férfi - a téma szakmai tevékenység, azt úgy tekintik, mint egy élettelen tárgy, a puszta jelenléte, ami gyakran kellemetlen.
A veszteség érzése eredmények, vagy egy érzés, hozzá nem értés a fejlesztés KGST válik a domináns motívum az általa elvégzett szakmunkák. Az emberek nem látják kilátások a szakmai tevékenység, csökkent a munkával való elégedettség, elvesztette hitét a szakmai kapacitás. KGST is negatív hatással van az emberek személyes életében. Miután egy érzelmileg töltött nap után a betegek, az emberek szükségét érzik, hogy mozdulni egy időre az egész nép, és ez a vágy önmagában jellemzően kárára hajtják végre a család és a barátok. A jelek a mentális zavar figyelhető meg a KGST a következők: elvesztését a gondolat tisztaságát; koncentrálási nehézség, romlott a rövid távú memória; állandó késleltetési ellenére hatalmas erőfeszítéseket, hogy időben; növeli a hibák száma és fenntartások; növelése zavar a munkában és otthon, a balesetek és a helyzetek, amelyek közel vannak hozzájuk. Meg kell jegyezni, hogy az emberek tapasztalnak kiégés, negatív hatást gyakorol kollégák támogatása több interperszonális konfliktusok, valamint a feltárt Munkamegbízások. Így a kiégés lehet „ragályos”, és hirdetik az informális interakció a munkahelyen. Öt fontos csoportok jellemző tünetek a KGST:
- Fizikai tünetek (fáradtság, fizikai fáradtság, kimerültség, alvási rendellenességek és specifikus szomatikus problémák).
- Érzelmi tünetek (ingerlékenység, szorongás, depresszió, bűntudat, reménytelenség).
- Viselkedési tünetei (agresszivitás, keménység, pesszimizmus, a cinizmus, az anyag függőség).
- Tünetek részt a munkában (csavargás, rossz minőségű munka, késedelem visszaélés működő szakaszosan).
- Tünetek az interperszonális kapcsolatok (formális kapcsolatok, elkülönülés betegek és a kollégák.
Hozzájáruló tényezők fejlesztése a kiégés-szindróma
Ezek közül a legfontosabbak a személyes jellemzők a következők:
Fokozott személyes szorongás
Diagonostika érzelmi kiégés szindróma
Megelőzése és kezelése kiégés
Stratégiák, hogy megakadályozzák a külső okozó tényezők a kiégés (kombinációja elsődleges és másodlagos megelőzés)
Intézkedések célja elsősorban a munkakörnyezet: létrehozására, fenntartására „egészséges munkakörnyezet” (Vol. azaz az ideiglenes menedzsment, kommunikáció vezetési stílusok) .; eredményeinek elismerést a munka (dicséret, magas pontszámot, fizetés); Training Manager. Az igazgató lehetővé kell tennie a munkavállalók részt abban, hogy fontos döntéseket nekik. A vezetés támogatása néha még fontosabb, mint a támogatást a kollégák. Hatással lehet szinte minden olyan tényező, amely hozzájárulhat a kiégés.
Teljesítő „alkalmassági vizsga”, mielőtt tanári szakma; Különleges programok a nagy kockázatú csoportok (pl Bálint csoportok tanárok és orvosok); Rendszeres szakmai orvosi, pszichológiai ellenőrzés. A kezelés már kifejlesztett kiégés szindróma használhatja a következő megközelítések: gyógyszeres kezelés a tünetek alapján kell: antidepresszánsok, nyugtatók, blokkolók, hipnotikumok. Farmakológiai gyógyszereket írnak dózisban sredneterapevticheskih. Nyugtatók vagy blokkolók használt rövid távú enyhítésére állapotban, mivel veszélyes lehet a hosszú távú használata, mert a kockázata a függőség a trankvillánsok és rendellenességek a szív vezetési blokkolók. Ők ne távolítsa el a problémát. Az antidepresszánsok jelenlétében depresszió a szerkezet a szindróma és a legjobban több funkciót is ellátnak pszichoterápiával. A pszichoterápia (. Kognitív viselkedésterápia relaxációs technikák, integratív pszichoterápia); átszervezés a munkakörnyezet; A módosítások kombinációja a munkahelyi környezet rehabilitációja és átképzés Az első lépés az ismerete és elfogadása felelősséget a munka, a szakmai eredmény. A gondolkodás szükséges szerkezetátalakítás: újraértékelése céljainak a megvalósítása lehetséges korlátait, pozitív életszemlélet. Sajnálatos, hogy egyes esetekben a burnout kialakulásában szindróma megy túl messzire. Van egy állandó negatív hozzáállás a munka felé betegek, kollégák. Ilyen esetekben szükségessé válik, hogy változtassa meg a munkahelyén, az átmenet a közigazgatási tevékenység, a munka nem kapcsolódik az emberek. képességeinek fejlesztésével foglalkozó stressz.
Kezelési és megelőzési intézkedések sok tekintetben hasonló, de a KGST megelőzés még mindig lehet tenni anélkül, orvosi korrekció állapotban. Tehát mi a megelőző intézkedések szükségesek? Először is, a képzés izom és szellemi kikapcsolódást. Az előbbiek közé: időszakos „felülvizsgálat” a izomrendszer, megszüntetése „klipek”, amely krónikussá válhat. Ezek a fizikai megnyilvánulása érzelmi blokkok! És arra, hogy pihenni megelőzi az izom bilincsek, javítja a stressz ellenállás. Az egyik gyakorlatok:
- Vegyünk egy kényelmes helyzetben ülve vagy fekve. Határozza meg magad a kényelmetlenségek és stressz meg szeretné szüntetni. Ez az érzelem feltétlenül a test helyét! Például, ha bosszantó kollégák vagy a beteg viselkedését. Próbálja beazonosítani a régióban, ahol épül hatású. Ez lehet bárhol - a lábak, a törzs, az adott területen a szervezetben. Próbálja leírni az alakja és mérete a terület, a színe, keménysége és lágysága, valamint bármely más minőség. Miután egy részletes leírást (maguknak), elkezd mentálisan energiát küld a problémás terület a test. Be kell mutatnia a csomag energia formájában, mondjuk, egy arany labdát, izzás és a melegség, amely „elpárolog” feloldódik, pusztít (a kinek ez sokkal kényelmesebb) probléma ezen a területen a test. Kísérje figyelemmel, hogyan változik a tested, hogy megakadályozza, hogy az élő. Lehet változtatni a forma, szín, méret, elhelyezkedés és egyéb jellemzőit. Fokozatosan megszünteti a negatív energia, és a problémát. És úgy érzi, nagy megkönnyebbülés!
- Egy másik gyakorlat - „emelő ég” - gyakran használják a különböző keleti gyakorlatot, beleértve a harcművészetek: Állj egyenesen. Pihenjen minden izom. Lábbal. Kezét dip. Forgassa el a tenyér befelé, így azok a földre nézett, és volt derékszögben az alkar. Az ujjak egymás felé irányított. Emelje fel a karját előre és felfelé. Palm az ég felé. Művészet mozgás belélegezni lassan az orron keresztül. Emelje fel a fejed és nézd a kezeimet. Húzza ki, de ne szakadjon el a sarok le a földre. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, és úgy érzi, az energia áramlását érkező le a kezét végig a testén. Ezután, az alsó kar lefelé simán száj légzés. Leejtése a kezét, már alig várom. Ezt a gyakorlatot tízszer minden reggel (vagy a nap folyamán, ha szeretné). Rendszeresen koncerteznek ez a gyakorlat csak két - három hónap ad kézzelfogható eredményeket! És akkor észre, hogy mennyi „a nő az ég” - az egyik legjobb gyakorlatok!
Most a lelki kikapcsolódást. Ez egy másik meditáció. Sok közülük, és nincs szükség felsorolni őket ide. A hívőknek, hogy a legjobb meditáció ima! De a többi ajánlat következő egyszerű, de hatékony technikák:
- Ülj kényelmesen. Csukd be a szemed. Vegyünk néhány mély lélegzetet - kilégzés. Most lélegezni, mint szokott ( „auto-szél”). És csak nézni, ahogy a levegő belép a tüdő az orron keresztül, és a száján keresztül. Egy idő után úgy érzi, hogy a stressz és a szorongás tolakodó gondolatok eltűntek! Ez a módszer, ahogy már érthető, nagyon egyszerű és hatékony! (Természetesen, akkor ezt a gyakorlatot, és hazudik).
- Ülj kényelmesen. Válasszon egy fal, te, a szemed a két tárgy a parttól 1,5-2 méterre egymástól. Ez lehet a tapéta, a különböző helyeken. Jobb persze, hogy csökkentsék körök vagy négyzetek papírból vagy kartonból, és festeni őket, különböző színekben. És csatolni kell egy meghatározott távolságot. Erősít a szemét néhány másodpercig először egy objektumot, majd néhány másodperc a másikon. És így az utolsó néhány perc. Az eredmény - a fej lesz „üres”. Minden negatív gondolatok eltűnnek!
- További relaxációs gyakorlatok.
Megelőző intézkedés a helyes szervezésére munkahelyen. Ez a megfelelő világítás, bútorok elrendezése, színben - wallpaper „lazító” hangokat. Természetesen a vizsgálat ne legyen túlterhelve. Amikor a staffroom „töltött” az orvosok, hogy az rossz. Ideális esetben, ott kell lennie egy szobában pszichológiai megkönnyebbülés. Nem csoda, hogy sok orvosi rendelőkben és ápolási szervezett »rekeszek«, ahol lehet enni, vagy csak egy »elkerített« egy rövid időre az elkülönülés problémákra, ülni egy széken vagy feküdjön le. Elég gyakran láthatjuk a hivatalok akváriumokban. Szemlélődés a víz, az algák és a halak jól oldja a stresszt! Sokan tudják, hogy a testmozgás jó enyhíti a belső feszültséget, megszabadulni a negatív érzelmek, és hogy a pozitív hangulat. Azonban, a testnevelés és sport - munkaidőn kívül, ez érthető. Hogyan lehet megoldani a problémát a relaxáció a testmozgás munkaidő alatt? Persze, jó, ha valahol van egy ping-pong asztal, kerékpár
vagy futópad,
és felettesei szimpatikus, hogy az igények az orvosi személyzet. De kezdjük a legrosszabb. Talán néhány fog emlékezni, hogy a gyermek- és ifjúsági játszik a „swing” - felkelni háttal, pin behajlított könyök és felváltva hajolt előre. Ebben az esetben a partner le a földre, és teljesen fekvő barátja vissza.
Miért annyira részletesen leírja ezt a szórakoztató, kérdezed? Igen, mert a bioenergia termékek, ez a gyakorlat nagyon hasznos. Először is, ez egy határozott izmos terhelést. Másodszor, lehet gyakorolni bárhol. És ami a legfontosabb - ez egy csodálatos pihentető gyakorlat. Mi partnere a hátán feküdt, a gerinc és az egész test alakját veszi fel egy ív. Tehermentesíti a gerincet és ellazítja. Ha ebben az esetben még egy kis shake fekvő, a relaxáló hatást csak fokozza. Apropó a nyugtató hatása a testmozgás, ne feledkezzünk meg nyugtató zene fellépés. Gyere konzultáció néhány irodában CRH, azt megfigyelni, hogy egyes orvosok, elsősorban a fiatal természetesen pihenjen zenét hallgat fejhallgatón keresztül. Ez nagyon jó. Zeneterápia méltó dolog önmagában. A fejhallgató a hatása, leválás a világ, teljesen elmerülhet a hallgatót, a világ hangok, főleg, ha becsukod a szemed. Beszélgettünk fizikailag orientált „védelmi intézkedéseket”. De az orvosi személyzet dolgozik, mint mondják, a közepén a betegek. És ezek mind nagyon különbözőek. Köztük sok „ragadós” kiterjedt, figyelmet igénylő saját személy. Készek „megfullad” a saját panaszok, a megállapítás szimpátia. És nagyon gyakran, hogy minden kiderül egy orvos manipuláció. Ha nem tudja, hogyan kell mondani, hogy „nem”, finoman ki a kiszabott beszélgetés, megvágta magát a felesleges problémákat -, amelyet - az első jelölt a „burn-out”. Empátia jó egy bizonyos mértékig. Ez egyértelműen meg kell jelölni a személyes határokat, felosztása „én” és „te”. Beépül az egyén és a szerint a beteg problémáit, majd lekapcsolja te! Ha összeköttetésben vannak a beteg úgy érzi, kényelmetlen, szédülést vagy más kellemetlenséget tűnik, tudja -, mielőtt a férfi egy kis energia! És gyakran öntudatlanul, táplálja energiával. Ha jó a távolságtartás a beteg kikerül a kommunikáció egyszerű. Rengeteg oka, hogy megszakítja a beszélgetést (a művelet, megkerülve a hívást a hatóságok, egyeztetve ITP másik osztály). És akkor mindig igénybe a segítségével a kollégák, akik segíthetnek, hogy „hozzon létre egy oka a” kijutni az elhúzódó párbeszéd. Vessünk egy szórakoztató kísérletet. Próbálj meg beszélni a hárman. Hagyja egyik lesz beteg, tegyen fel kérdéseket az „orvos”. Összefogás a harmadik kérjen counter-kérdések „beteg” a „beszélgetés” keretében. Eredmény - beszéd meglehetősen gyorsan „zabuksuet” - a beteg figyelmét szétszórt, és ő el fogja veszíteni a kezdeményezést. Az eredmény az lesz még észrevehető, ha betörni a személyes tér, a beteg maradjon hátsó vagy oldalsó. Lehet, hogy valaki úgy gondolja, hogy ez nem etikus. De nem követnek el erőszakos személy ellen. Ez csak egy pszichológiai trükk, hogy megkönnyítse a tevékenységét. A jelentkezőknek a „burn-out” gyakran azok, akik nem tudják megoldani a saját személyes vagy családi problémák. És a „védelem” őket munkaruházat. Ha van a bűntudat, hogy bárki - a családban, akkor az a személy is öntudatlanul „büntetés” magukat a féktelen tevékenység ... Ez is lehet fagyasztva gazdátlan szexualitás, hogy néha előfordul egyedülálló nők! Természetesen minden egészségügyi szakember folyamatosan meg kell foglalkozni a növekedés a szakmai színvonal! Ez ad bizalmat, fokozza az állapotát a saját szemével, és munkatársak közötti betegeknél.
Kapcsolódó hírek: