Utrom- tejet vagy nem inni naplók
Tej reggel és fogyás
Így a kísérleti adatok azt mutatják, hogy elméletileg, egy pohár sovány tej segíthet kevesebbet eszik, és így a fogyásban. A tej azonban talán az egyik legvitatottabb egészséges ételek. Tehát, a brit hiteles táplálkozási Zoe Harkomb azt írja, hogy a tej és tejtermékek - az egyik oka a fokozott étvágy felnőtteknél. Állítólag a nők többsége nem tudja elviselni a tej, nem elégíti ki őket, mint a közönséges élelmiszerek, így a tej kalória egyszerűen felesleges, és végül, ventilátor jobb lesz a tej. Így a tej reggel rossz. De ez csak egy hipotézis, nem tény, mert több millió ember iszik tejet, és még fogyni.
Valóban, az orvostudományban ismert és leírt laktóz intolerancia. Ez a fajta étel allergia, melynek során észlelt orvosi vizsgálat. Azonban a legtöbb ember ezzel intolerancia már tudatában vannak a betegség, mert egy gyomorrontás minden alkalommal iszom tejet. A kapcsolat a túlsúly és a tej felhasználása, a modern tudomány, csak a közvetlen, ha iszik teljes zsírtartalmú tej korlátlan mennyiségben, amely lehetővé teszi, hogy meghaladja a napi mértéke a zsír.
Tej reggel: hogyan
Így a tej segít, ha tapasztalt felfokozott éhségérzet ebédnél, és így nem tud ellenállni a finom ételeket. A tej kiváló eszköz azok számára siet reggel, és egyszerűen nem engedheti meg magának a teljes reggeli. Ebben az esetben, az ausztrál kísérlet nem tesz bennünket tartalmat kizárólag tejet reggelire. Ezzel szemben, a kutatók nem emelt kifogást a másik termék. Szóval, hogyan kell tejet inni reggel, hogy lefogy:
1. Válassz sovány tej, talán ez nem annyira jó, de az üveg nem tartalmaz több mint 65 kcal;
2. A „cég”, hogy a tej tökéletes gabona vagy gabonatermékek teljes kiőrlésű, de a cukros reggeli gabonapelyhek hagyja a gyerekeket, akik nem rendelkeznek a probléma súlyát;
3. Tud az Ön pohár tej turmixok, összekeverve banán és áfonya vagy más bogyós gyümölcsök;
4. A tej nem hideg italt, hogy ne megfázik;
5. Ne keverjük a tej és a sajt, túró, joghurt, citrusfélék, hús, tojás, paradicsom, uborka, dinnye, hogy ne szenvedjen gyomorpanaszok;
6. Ha a tejet a tiszta formájában nem, próbálja meg főzni, vagy sört molokochay soványtejben bio kávé.
Mindenesetre, nem isznak tejet céljukat. Ha csak nem „adja az egy pohár, csak megpróbál, hogy adjunk több fehérjét a reggelit, ez segít megfékezni az étvágyat a vacsorához. Nem rosszabb, mint a tej és egyéb laktóz-gazdag élelmiszerek - sajt, joghurt, zsírszegény sajt.