Hogyan ráhangolódni fogyás
A legtöbb ember elégedetlen a formájukat. És sokan hajlamosak fogyni, hogy jobban néz és sokkal magabiztosabb. Ez különösen igaz a lányok és asszonyok. És ezen a nehéz úton válás egyik fő probléma nem az időhiány, nem sok szeretnek enni, még csak nem is az árak a fitness center, és egy egyszerű és banális lustaság. Akkor beszélhetünk, mint szükséges a különböző problémák elleni küzdelemben a túlsúly, de gyakran ezek a történetek, csak fedezi fel, hogy nem hajlandó változtatni semmit az életemben. Először is, igyekszünk, hogy lefogy az újév, és akkor csak „lefoglalt” a siker az újévi ünnepek, akkor igyekszünk szebb a tavasz, de itt mi vár a heti barbecue és kültéri rekreációs. Következő, fogyni a nyár, de a hírhedt hotel „all-inkluzív” újra elrontani a szám. Szóval hogyan lehet kényszeríteni magát, hogy lefogy, és nem veszi ki a gyenge pillanatban? Ebben a mai, és megpróbáljuk megérteni.
dallam a fogyás
Elkészítjük a megfelelő hangulatot
Minden nap látjuk magunkat a tükörben. Természetesen mindannyian messze nem tökéletes. És gyakran egyszerűen hullám a kezünket a probléma a túlsúly. És hogyan akarod nézni akkor is, ha nem, mint egy modell, lement a dobogóról, nos, legalább egy kicsit karcsúbb. Végtére is, emlékszem - pár évvel ezelőtt még egészen nyugodtan meg a fürdőruhát a tenger, a rövid nadrág és nyári ruhák könnyű tavaszi, csupaszon a szép lábak. És mi most? Akkor aligha húzza ki a farmer, hogy vásároltak csak pár hónapja, és valamennyi ezt formátlan pulóvert. Ez egy probléma. Tehát mit kell tenni és hogyan kell hangolni, hogy a fogyás?
Ez nagyon egyszerű. Próbáld megtalálni a szekrény dolog, amit együtt nőtt fel, de amelyek ellen az ügy „és hirtelen fogyni.” Próbálja ki őket a tükör előtt? Nos? Alig jól néz ki. És most ne feledjük, hogy ezek a dolgok akkor ment a közelmúltban. Ilyen példák vannak egy csomó. Most nyissuk meg a fényképalbumot, és nézd meg a régi képeket. Ez körülbelül három évvel ezelőtt egy fürdőruhát és jól nézel ki. Sehol semmi lefagy, és kellemes érzést. És ez a szerencsétlen fényképeket a közelmúltban esemény. On őket, akkor úgy tűnik, az egész „dicsőség”. Az ábra nem ugyanaz, ruha nem elrejteni az összes hiányosságokat. Nos, hogyan? A különbség persze, tapintható. Valóban, így alig várja, hogy nézd magabiztos és szép mindig, és nem mögé elemeinek ruhadarabok, míg a probléma az Ön számára. Hogy fokozza a hatást, akkor a fotó szerkesztéséhez felfelé és nézze meg, hogyan válhat egy pár év múlva, ha nem kezdenek foglalkozni a számok. Úgy gondoljuk, hogy a vágy, hogy valamit változtatni a külső és az ábrán a jobb jön magától.
Fogyni öröm
Ösztönzés fogyás
Ösztönzők fogyás eltérő. Valaki azt akarja, hogy egy új hódolója, hogy valaki éppen ellenkezőleg akar „bosszantani” a korábbi, és megmutatni, hogy mennyire boldog, hogy elvesztette valaki meg akarja elérni karrier növekedés, és valaki csak javítani kell az egészségükre. Végtére is, sőt, az extra súly hibás működése a test - nem teljesítik, az alvászavarok, szenvedélybetegségek. De sajnos, gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla, és pusztán az a céljuk, hogy lefogy, és az egészségre háttérbe szorul. A pszichológusok azt mondják, hogy az ötlet a pénzügyi függetlenség és önbizalmát, a fő okozói a folyamat fogyás, minden mást sajnos háttérbe szorul, és eltéved a tudatalatti.
ösztönzőket fogyás
Hozzon létre egy fogyás tervet
Szóval úgy döntött, hogy lefogy. Hol kezdjem? Kezdjük a legegyszerűbb - menj a boltba és vesz egy skála és egy notebook. Mi fogja mérni a paramétereket és írni. Az internet ma már sokféle számológépek testtömeg. Kihasználják őket. Számítsuk ki, hogy hány kilogramm kell dobni. Aztán persze, minden külön-külön. Valaki megakadályozása plusz két vagy három kilogramm, de valaki nem bánja, hogy dobja, és húsz-harminc. Kezdje az ideális. Nem szükséges, hogy módosítsa a szervezet a nemzetközi szabványoknak. Lehet, hogy elégedett a test, amelyben te is csak egy-két évvel ezelőtt.
Bármilyen változás a megjelenése erőfeszítést igényel, kemény munka magát, és időben. Mindenki megérti, hogy szükség van, hogy visszaállítsa a rendszert a nap, hogy vezessenek be a testmozgás és a változó étrend. Igen, ez ijesztő. De az ötlet, hogy akkor nézel sokkal erősebb, nem igaz? Csak elfogadja azt, és elfogadja azt a tényt, hogy adott egy csomó. Végtére is, beszélgetni a barátaimmal, dzsunka élelmiszerek, túlevés éjjel, és az alkohol nem a legjobb társaság az ideális alak. Persze, nem feltétlenül adja fel egyszerre, és teljes egészében, mert akkor terjed ki a depresszió és az lesz az eredmény. Csak megszabadulni igazán egészségtelen ételek és az alkohol, a fogyasztás édességek és vágott barátkozni testmozgás és akkor könnyebb lesz bejutni a új rendszer. És akkor csak szokni a megfelelő élelmiszer-és sport, és akkor sokkal könnyebb lett.
Javasoljuk, hogy ne menjen a diéta, amelyek azonnali eredményeket. Akkor csak várni, hogy rövid idő alatt, abban a reményben, egy korai változás. De minden egyes étrend, és az eredmények nem mindig azok képviselnek. Csak válaszd ki a diéta, amely fokozatosan csökkenti súlyát visszatérés nélkül az elveszett kiló. Akkor könnyebb lesz fogyni, és nem hoz létre a stressz a szervezet számára.
Régóta ismert, hogy egy Érdekesek fogyni. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy meg kell gyűjteni harminc ember, és minden megy a diéta. De kezdeményez barátnője, vagy hogy a férje - ez igazi. És érdekes, és a versenyszellem nem törölték. Jelenleg számos fórumok, ahol akkor is keresse meg a „barátok szerencsétlenség”, és minden nap, hogy megosszák velük a sikerekben.
Előmozdítása fogyás
Mindenki tudja, hogy bármilyen munkát kell támogatni, különben az egész érdeklődés a feladatra fog veszni. Ebben az esetben kapsz egy szép test és az egészség. Kis? Nos, akkor vegyél magadnak hosszú ideig tetszett a ruha, de egy pár mérettel kisebb. És élvezheti az eredményeket minden nap. És ha ez csak jobb, akkor úgy fogja érezni magát, boldog - mi biztosítjuk! Akkor tiszteljük magát frissíteni podsobrat pénz és bunkó a központban - kérkedni szép formák. Nos, ha ez úgy tűnik, egy kicsit - csak vitatkozni férje semmit, mint például egy szép gyűrűt. Hidd el, a férjem vetted után eredmények, és nem egy.
hogyan kell beállítani magad a fogyás
Vélemények a gondolkodásmód a fogyás
Attitude fogyás - ez az egyik legfontosabb pillanatokban elleni küzdelemben túlsúly. Végtére is, a fő probléma ül a fejünkben. És akkor csak meg kell választani a megfelelő hozzáállás és motiváció, valamint egy nagy bátorítás a számok - ez a legjobb jutalom. De ne feledkezzünk meg a megfelelő tervezést. És az eredmény nem sokáig kell várni!