Hogyan élnek után szívroham rehabilitáció és a fizikai aktivitás (terhelés) - szibériai Medical
Ha már ismeri a kockázati tényezők a kardiovaszkuláris betegségek, persze, ha tudjuk, hogy a mozgásszegény életmód és nincs elegendő fizikai aktivitás felhalmozódásához vezet a túlsúly, zavar a normális működését minden szervek és rendszerek. Ha az inaktivitás nem teljes lebontását zsír és koleszterin. Is, akkor tudja, hogy megfelelő fizikai aktivitás segít leküzdeni az érelmeszesedés és a magas vérnyomás. Különös figyelmet kell fordítani a testmozgás szívroham után perenessnogo a rehabilitáció.
Mi a fizikai aktivitás?
- A rendszeres fizikai aktivitás, akkor mindig jó állapotban.
- A fizikai aktivitás hozzájárul a „jó” a vérzsír, és ezért segít a harcot az érelmeszesedés.
- A fizikai aktivitás csökkenti a vér hajlandóság trombózis.
- A fizikai aktivitás hozzájárul a vérnyomás normalizálására, és csökkenti a szélütés kockázatát.
- A fizikai aktivitás hozzájárul a normalizálása súly és megakadályozza a diabétesz kialakulását.
- A fizikai aktivitás véd a stressz ellen, javítja a hangulatot és az alvást.
- A fizikai aktivitás csökkenti a csontritkulás kockázatát. Következésképpen, törések az idősek.
Mint látható, elég jó, akkor továbbra is a lista megy. De nem minden beteg megfelelő típusú terhelések szívkoszorúér-betegség.
Amikor ateroszklerotikus plakk szűkíti a lumen a szívartériákat, több, mint 50%, csökkenti a vér áramlását az oxigénben gazdag, hogy a szívizom. Különösen abban a pillanat, amikor a szív igényel több oxigén - terhelés alatt és pszicho-emocionális stressz. Kezdődik anoxia, ischaemia alakul. Az intenzív munka a szív már nem lehetséges, és a szív veszi a vészjel, fejleszti fájdalom támadás - Angina.
A fizikai aktivitás a miokardiális infarktus után
Angina jelentősen korlátozza a fizikai aktivitás a személy. Kötelező orvosi és sebészeti kezelés gyakran kijavítani fájdalmas rohamok. De mi van, ha mozgott a legrosszabb szívroham - szívinfarktus. Sok betegben van a félelem a teher, hogy megpróbálják „tartalék” a szív, néha hajlandó járni.
Fizikai aktivitás angina pectoris, beleértve a szívizom, kettős jelentése van:
- túlzott aktivitása és a nagy intenzitású terhelések veszélyesek, hogy válthat ki a fájdalom támadások; el kell kerülni;
- mérsékelt testmozgás, hogy rendszeresen el kell végezni (30-40 percig 3-5 alkalommal hetente), éppen ellenkezőleg, hasznos. Ők nem csak emeljék a „jó” koleszterin (ez fontos a megelőzés továbbfejlesztésének atherosclerosis), de jelentősen javítja az állam a szív-érrendszerre, és megakadályozzák sosuditsoy gyors előrehaladása szívelégtelenségben.
Szerint az orvosi vizsgálatok, a betegek, akik fizikailag aktív után myocardialis 7-szer kevésbé át reinfarctus és 6-szor nagyobb valószínűséggel halnak, szemben azokkal a betegekkel, akiknek jelentősen lecsökkent terhelés infarktus után.
A betegek, akik a szívroham, végre kell hajtania a rutin háztartási terhelés (vigyázni magukra, nem könnyű házimunka napi munka). Nagyon jó, ha kórházból való elbocsátás után a betegnek meg kell küldeni a rehabilitációs a szanatóriumban kardiológiai ahol tudott átadni a fizikai rehabilitáció orvosi felügyelet mellett.
Rehabilitációs otthon
Azonban, ha nem tartoznak a központban, fizikai rehabilitáció lehet és kell elvégezni önállóan. A legegyszerűbb módja - napi séta. Meg kell választani kényelmes használatát ritmus, lassú vagy mérsékelt, és menj sétálni legalább heti 5 alkalommal, 30-60 percig. Ha azt tapasztalja, fáradtság és gyengeség - leül pihenni vagy haza. Néhány napon belül lesz képes többet költeni.
A terhelés nem vezethet a fejlesztési angina vagy súlyos nehézlégzés és szívdobogás, légszomj csak akkor engedélyezett, könnyű. Tartsd szemmel a pulzus, az edzés alatt a szívfrekvencia szükségszerűen növeli. Az első lépésben egy kis növekedés Attain - 20-30 tömeg% (például 15-20 bpm). A jövőben jó ellenálló képességet, továbbra is figyelemmel kíséri a pulzus és nem haladja meg a 200-as érték-korú (például a 56 év: nemkívánt fölösleges impulzus 200-56 = 144).
Az alábbi táblázat által tervezett prof. DM Aronov, amely akkor lehetőségeinek azonosítása fizikai aktivitás szeretne emlékeztetni arra, hogy a angina négy funkcionális osztályok, I. FK - legegyszerűbb, ha az angina dolgozzon csak nagy intenzitású terhelés IV FK a legrosszabb - támadás fordulhat elő a legkisebb megterhelés és nyugalomban is. (-) jel jelzi a terhelés, ami nem engedélyezett. (+) - akció megengedett, a száma (+) mennyiségét tükrözi vagy intenzitásának végrehajtott terhelés.