A szerepe a D-vitamin a szervezetben
A D-vitamin az úgynevezett egy meglehetősen komplex szerves anyag, amely nélkül lehetetlen lenne, hogy különálló folyamatok cheloveka.Tak szervezetben, például, hogy részt vesz az anyagcsere a kalcium és a foszfor, serkenti a növekedést a izmokat és a csontokat. A D-vitamin egy zsírban oldódó anyag. Ez volt az orvosok azt javasolják, hogy minden gyermek csecsemőkor és legfeljebb három-öt év.
Ki és mikor fedezték fel a D-vitamin
A huszadik század elején, az amerikai tudós E. McCollum tudta bizonyítani, hogy megakadályozzák az angolkór fejlesztése és szabályozása normális csontanyagcsere, akkor bizonyos anyagok, amely képes feloldani zsírok.
Ez a hasznos anyagot, és nevezték D-vitamin Egy kicsit később, azaz 1924-ben, egy másik tudós M.
Weinstock és A. Hess képes volt szintetizálni a növényi olajok, amelyek hatással a ultraibolya sugárzás a 280-300 nm-es hosszúságú.
Ma, van egy csoport a biológiailag aktív anyagok, van egy közös neve a D-vitamin
Az orvostudományban, a legszélesebb körben használt két formája van:
- ergokalciferol (D2);
- Kolekalciferol (D3).
D3-vitamin szintetizálódik a humán bőrön annak inaktív prekurzorok a közvetlen ultraibolya fény hatására. Miután a vesében, az anyag aktiválódik, és átalakul a kalcitriol-molekula, amely egy bizonyos hormonális aktivitás.
A szerepe az emberi szervezetben
Valószínűleg mindenki tudja, hogy a fő funkciója a D-vitamin szabályozásában kalcium-foszfor anyagcserét. Azaz, az anyag elősegíti a megfelelő asszimilációja kalcium és a foszfát felszívódását a vékonybélben.
Azt mondhatjuk, hogy bizalommal a D-vitamin - ez az egyik legfontosabb eleme, hiszen:
- felelős a normális fejlődés és növekedés az emberi csontok. Köztudott, hogy az életkor előrehaladtával a hatása alatt bizonyos kedvezőtlen tényezők csontszerkezet egyesek csökken mintegy 15%. Bones ebben az esetben porózussá válnak, és fájt. Ez a betegség csak kezelésére kalcium-D-vitamin;
- gyermekkorban megakadályozza angolkór kialakulását;
- megakadályozza az aktív rákos sejtek proliferációját;
- Ez biztosítja a jó véralvadást és a pajzsmirigy;
- Fokozza az általános immunitás;
- Ez jelentős hatással van az anyagcsere folyamatokat az emberi szervezetben;
- elősegíti a gyorsabb gyógyulást csonttörések;
- részben szabályozza izomműködés, és megakadályozza, izomgyengeség;
- felelős az inzulin hatásának és vércukorszint;
- megakadályozzák a krónikus fáradtság, amely gyakran jellemző az idősek;
- Segít megelőzni a fejlesztés számos súlyos betegségek (sclerosis multiplex, 1. típusú diabetes, rheumatoid arthritis, stb);
- Ez segít megállítani a gyulladásos folyamatok játszódnak le az emberi test szervei.
Amennyiben a szervezet megkapja a D-vitamin
Amint a fentiekben említettük, a legtöbb nagy mennyiségű vitamin termelődik az emberi bőr az intézkedés alapján ultraibolya sugarak. Éppen ezért a legaktívabb D-vitamin képződik a meleg évszakban, amikor süt a nap az utcán.
Ami az ételt, amely a D-vitamin, mint általában, nagyon kis adagokban, meg lehet találni azt a:
- csukamájolaj;
- tengeri halak;
- tojássárgája;
- tehéntej;
- máj, stb
Érdemes megjegyezni, hogy az összeget a vegyület, amely a szervezetbe csak étellel, nem képes fedezni a napi szükségleteit a személy.
Mondván, például egy újszülött gyermek, azt lehet mondani, hogy ha az anya a szoptatás ideje alatt nem kap külön megerősített kiegészítők, nem valószínű, hogy mi várható a normális fejlődését a baba.
Hogyan D egy embernek szüksége van a napi
A napi szükséglet a szervezet a biológiailag aktív anyag határozza meg a kor, életmód és fiziológia egyes. Tehát átlagosan a gyermekek a születéstől három éves korig meg kell kapnia 10 mikrogramm D-vitamin naponta.
Ez azt jelenti, kiderül, hogy a legtöbb D-vitamin kéne a babák, és a terhes és szoptató nők esetében. A gyermekeket meg kell adni az anyag, mint senki más, mert az izmok és a csontváz csak kezd kialakulni, és aktívan növekszik.
Ha ez túl sok
Túl hosszú ideig a kezelés és a vétel-vitamin komplexek túladagolása vitamin is előfordulnak emberekben D. Mint már említettük, az anyag egy zsírban oldódó, és felhalmozódnak a szervezetben, ill.
Ebben az esetben a személy léphet a következő tünetek:
- általános gyengeség;
- étvágytalanság;
- hányinger;
- légszomj;
- magas vérnyomás;
- ízületi fájdalom;
- görcsök;
- fejfájás és izomfájdalom.
Ha bevezetjük a test nagyon nagy adag D-vitamin, a kalcium lerakódott során a belső szervek és behatolnak a falakon az erek, ami az atheroscleroticus plakkok kialakulását.
Ahhoz azonban, hogy ez megtörténjen, meg kell, hogy egy adag vitamin 2-3 alkalommal a gyógyulási, így hypervitaminosis D gyakorlatilag nem fordul elő.
D-vitamin hiánya
Ezzel szemben a túladagolás, D-vitamin hiánya - egy nagyon gyakori jelenség, hogy okozhat a különböző betegségek.
Egy kis hiányosság általában nyilvánul meg a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- étvágytalanság;
- fogyás;
- égő érzés a torokban, és a szájüregben;
- álmatlanság;
- túlzott izzadás;
- állandó fáradtság;
- látásromlás.
Ha a hiányzó ez az anyag igen jelentős, lehetséges a csontritkulás, puhító csontok felnőtteknél, angolkór és gerincdeformitásra gyermekeknél.
Mint látható, a D-vitamin nagyon fontos a különböző szempontból az emberi egészségre.
Hogy csak az a tény, hogy az anyag elfogyasztott mennyisége elegendő, bővíthetik az emberi élet 10-15 év, hogy csökkentse a rák kialakulásának kockázatát, endokrin és szív- és érrendszeri betegségek.