Lefogy helyesen - Valeria Lanskaya „mert a túlsúly adtak játszani csak a szerepe a kor”
Fotó: Alexander Pavlov
Megéri, hogy visszaszerezze legalább egy pár kilogramm színpadi jelmezek, amelyben ő játszotta a zenei „Graf Orlov” lesz zsúfolt. Ezért Valery folyamatosan figyeli súlyát.
Lera, gyerekkori akkor aktívan részt vesz a sport. És ha jól értem, minden gond nem volt a tömeg. Különben is, mindaddig, amíg nem adja meg a színházban.
Te - mit eszik. Ezzel Julia Bordovskikh egyetértenek száz százalékig. Televíziós műsorvezető próbált sok diéta, lefogyott a különböző rendszerek, amíg nem jön egy egyszerű következtetés: ez nem csak az étel mennyiségét, hanem a minőség. Az elmúlt néhány évben Julia követi a politika a makrobiotika. És felismerni - ez most még kellemes nézni magam a tükörben, mint fiatal korában.
Munkáját - mindig látható a képen. És úgy tűnik, hogy ez a szakma segíti Hajnalcsillag csatorna „Mood” fenntartani az ideális súlyát. Foglalkozás - és egy kicsit a férje Alexei ...
Színésznő szerencsés. A 40 éves, dicsekedhet ugyanaz a szám, ami az ő 20! És ez persze nem csak jó örökséget. Jeanne jól ismeri az eredetét az extra súly, és mit kell tennie, hogy sokáig ő nem habozik.
Általában a lányok egyre extra súlyt az első év, amikor mozog egy hostel, és kezdjük el főzni a gombócokat csomagokat ... Te túlsúlyos hozta az ünnepek után.
A művészeti vezető lett?
Természetesen! Eleinte nem tudta, mit tegyen velem! Face - a hősnő, és ez a szám - egy karakter színésznő. Átkozott, és bírálta nekem ... És akkor kezdett adni a szerepe a szörnyű kor nagynénik, mint a dobozok „Holt lelkek” ... De, tudod, nagyon hálás vagyok neki, mert nekem ez nagyon hasznos volt: abbahagytam gondolni, hogyan nézek ki, már nem félnek, hogy vicces legyen, és csúnya a színpadon. Ez egy nagyon jó élmény.
És maguk a pillanatban, amikor érzékeli? Ez a tömeg növekedését akkor is nem illik magát?
Persze, én nem szeretem - tele kéz, arc ... én mindig néztem magam a tükörben, rettenetesen ideges ... rajta néhány köntöst, hogy valahogy elrejteni a hangerő ... És akkor, amikor minden azt mondják, hogy kövér, Kényeztesse magát, mint valami más nagyon nehéz. Ez bonyolult, ahonnan aztán egy hosszú ideje megszabadulni.
És aki segített ebben?
Anya, hogy megtanulta, hogy ellenőrizzék a hatalom. Minden alkalommal, amikor elkapta nekem a konyhában, amikor meghallotta egy gyanús zajt az éjszaka közel a hűtőszekrénybe. Abban a pillanatban, én teljesen felhagyott a lisztet és édes, bár én egy szörnyű édesszájú, nem késő vacsorára. Látszólag banális dolgokat, de a munka, a tömeg kezdett elhagyni.
És csinált abban a pillanatban?
Megyek aludni! Anya, az úton, és most irányít engem. Minden extra font jegyzetek, és azonnal azt mondja: „Lera, vékonyabb!” Ez csak, hogy van egy tendencia, hogy a túlsúly, így lehetetlen, hogy elhanyagolja a helyzetet. Szükséges tehát, hogy csökkentse az étel mennyiségét, és amíg ez segít. Például, én nagyon szeretem a fagyit, és próbálja kiválasztani a kisebb részletekben. A közelmúltban, az úton előállított barátokkal egy csodálatos fagylalt mangóval, nektarin és szójatej - Nemrég lett vegetáriánus. Gyermekkora óta megszokta, hogy krémes popsicle, és így az első kétségbe vonta, hogy tetszik? Kiderült, nagyon finom! Tehát rossz azoknak, akik azt mondják, hogy vegetáriánus íztelen!
Mint egy gyerek, akkor korcsolyázás és a ritmikus gimnasztika, de most néhány szeretik a sport?
Volt idő, amikor én is aktívan részt vett a fitness. Azt mondhatnánk, hogy ritkaság -, hogy gondoskodjon egy edzés előtti teljesítmény, majd egy másik, és utána.
Ez szükséges felkészülés a szerepet?
Nem, én csak azt akartam, hogy lefogy, és növelje bizonyos izmok. Hogy vegyenek részt a legelején - sportoló vagyok, ő tud mindent! És akkor valahogy beszélt az edző az edzőteremben, és ő mutatott valamilyen gyakorlatok, amelyek segítenek elég jó a szivattyú a szükséges izmokat. Ki csinál őket otthon. És mellesleg, minden tanácsot: ha úgy dönt, hogy vegyenek részt a csarnokban, hogy legalább egy tanító egy oktató, aki segít, hogy egy programot.
Milyen gyakorlatok köze öröm?
Szeretem a rock sajtó! És a sarokban, felemelte a lábát, és ülő helyzetben, és a hanyatt fekvő helyzetben. Most például én 60-szor egy menetben. És nagyon tetszik! Látom az eredményt, és ráadásul ezek a gyakorlatok segítenek erősíti a hát izmait - miután egy gerincsérülés szükségem van rá. Mi mást ... Szeretek biciklizni, főleg vidéken ... Ülj le barátai magas és leszorítja a egy országúton a tóhoz.
Valeria, az új szezonban játszani Princess Tarakanov a zenei újra. Nem minden színésznők könnyen szerepek zenei produkciók ...
Igen, 03:00 énekelni és táncolni, ugyanakkor - nem könnyű, de én ezt 5 év, és már régóta megtanulta erőinek elosztása. Miután minden teljesítmény érzem pusztított, de aztán, ha jön, hogy adózzon a nézőt, akkor kap az összes energiát vissza, tényleg.
És előfordul, hogy az előadás után már például megy a forgatáson?
Még ez történik! Megszoktam hogy élni és dolgozni ebben a módban. Reggel - egy este - egy másik. Önmagában néhány belső tartalékokat, és csak megy tovább. Általában azt gondolom, hogy a lehetőséget, hogy a test végtelenek, csak meg kell tanulni, hogyan kell használni őket. Minden attól függ, hogyan állítja be magát. Nos, mi az értelme azt mondani, fáradt vagyok, nem tudok már, szeretnék enni, és lefekszem ... Ha akarsz valamit csinálni, valami fogni - akkor csináld. Nem értem az embereket, akik például felébred a délutáni órákban. Mint ilyen rendszer lehet valami az időben?
Hánykor felébredsz?
Általában felébredek valahol 10 percig, hogy elhagyja a házat. A 8.00 - a földet. És miközben alszom eleget. Ha nagyon fáradt, próbálja menni korán, és nem „pihenni” este elé TV, mert a szervezet nem, nincs szünet, így energiát nem áll helyre.
És van elég 10 perc összecsomagolni és hagyja el a házat?
Igen! Este én összegyűlnek a zsák a szükséges dolgokat, és úgy gondolja, hogy a kopás. A legtöbb esetben nem én csinálom a reggeli smink és haj nem kell feküdt egy hajszárító. De, hogy egy zuhany, hosszú ideje nem szükséges. A legfontosabb dolog -, hogy befejezze a folyamatot a hideg vízben, annyira élénkítő!
Lera, akkor egyszer azt mondta egy interjúban, hogy szeretsz hímezni egy kereszt, és ez a tevékenység segít a legjobban, hogy elvonja a problémákat. Valóban így van?
Igen, ez igaz. Azt keresztszemes és gyöngyök! Az egész kép, hogy én majd, hogy a barátok. És ez a tevékenység nagyon jó figyelemelterelés a problémákat. Én is szeretek rajzolni. És különleges lehívási Soha nem tanultam, csak nézte, nézte, mint mások, és valami tanult. Egy vidéki házban, például festett olajfesték szekrény, több ajtót és egy tükröt még.
Akkor néhány évvel épült ez a ház, és ítélve az a tény, hogy az új otthon már megtörtént, akkor készen áll?
A ház kész, de a garázs továbbra is szükség van, hogy az ember eszébe: mindaddig, amíg nincsenek vezetékek, nincs szex, nincs vakolt falak ... És most mi medence - Nagyon remélem, hogy jövő nyáron aktívan úszni benne. Nagyon szeretnénk, hogy a helyszínen egy csomó különböző fák - lombhullató és tűlevelű, csak nem az ágyak! Nagyon szeretném, hogy a jövőben ebben a házban, a férjem és a gyerekek éltek. Gyermekek kell nőni a természetben. Az első lépés, hogy vettem.
A fő előnye a rendszer - a hiánya korlátozások és az egyszerűség. Könnyedén fogyni fogyókúra nélkül, anélkül, hogy akár a kedvenc ételek. A teljes körű tájékoztatást a rendszer elegendő, hogy csatlakozzon a klub „lefogy helyesen.”