Hogyan lehet eltávolítani a sörényét a nyak körül három hatásos gyakorlat böngésző
Sok irodai dolgozók ismerik a problémát - a fájdalom a nyakban, amikor a közelben a hetedik nyakcsigolya, az úgynevezett „özvegyi púp” vagy „elsorvad”.
Van halasztani zsírszövet hogy feszesíti a kötőszöveteket, amely egy látható dudor.
Először is, biztosítani kell, hogy az oktatás a nyakán - ez pontosan mar nem valami mást. Között ő attribútumok - a válság alatt elfordítja a fejét, hátfájás, a fej és a nyak régió, bizsergés, égő érzés, zsibbadás, szédülés.
Ez a „púp” képes tömöríteni az artériát, ami ahhoz vezethet, hogy a hipoxia (zavar vérellátás), az agy és a nyak területén.
Természetesen foglalkozni „mar” lehet és kell is.
Először. megváltozott benne magát. Elemezze a cselekvések és hozzáállást más emberek, különösen a családtagok. Ne vegye túl sok? Nem dönt minden vitás kérdések egyedül? Itt az ideje, hogy pihenjen egy kicsit, és hagyja, hogy a gyeplőt. Hagyja a család többi tagja, hogy a döntéseket, távolítsa el a királyi ruháját, és vegyen részt az egészségre.
Második. átmenni a tanfolyam masszázs. Lásd a professzionális masszázs terapeuta vagy vonzzák valaki a háztartásban. A végén, akkor lehet, hogy korlátozza a speciális masszázs a nyak és a hát, csak a masszázs rendszeresen. Egy munkamenet tartson legalább 25 perc, de ebben az esetben a hatás lesz.
Harmadszor, ellentétben do perfúziós problémás terület. Vásárolja meg kemény sörtéjű kefével hosszú nyéllel, és erőfeszítést nem kímélve dörzsölje a „sörény” Tíz-tizenöt perc.
Szintén ígéretes dörzsöli egy nedves törülközővel.
Zuhanyzás után a tarkó, a nyak, alkalmazza baba krém vagy bőrpuhító olaj és ismét enyhén dörzsölje a zsír szeres.
Negyedik. rendesen aludni. Felejtsd el a puha párnák és derékalj. Alvás vastag párna vagy párna. És ráncokkal csökkent. Persze, az első alkalommal nem lesz nagyon kényelmes, vigasztalni magukat azzal a gondolattal, hogy ez nagyon hasznos a nyakát.
Ötödik. Gyakorlat leküzdve lustaság, ami biztos, hogy suttogva feladni.
Mielőtt végre a gyakorlatokat, először meg kell orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem tolja a csigolyák, porckorong sérv, daganatok, oldalak a pajzsmirigy, a magas vérnyomás, és így tovább. Betegség, amely megtiltja bizonyos gyakorlatokat elég. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni, az orvos fogja megmondani.
Ha az orvos nem talált semmilyen rendellenességet, akkor lehet alkalmazni a fenti gyakorlat, hogy megszabaduljon a mar.
Ha az ellenőrzés során talált néhány változtatást a nyaki gerinc, mint a sérv, akkor ezek a nagyon egyszerű gyakorlatok alapján erő, hogy végre minden olyan személy:
1. "Igen, igen, igen." Tesszük a mozgás a fej, mintha valaki válaszolni, hogy „Igen”.
2. "Nem, nem, nem." Haladunk a fejét, mintha valami tiltott.
3. "Ay-ay-ay". A fej mozog, mintha már valamit, ami nem teljesül, és azt mondta: „Ay-ay-ay, amit tettél ...”
A legfontosabb, hogy szükséges-e elvégezni ezeket a gyakorlatokat, nagyon kevés, alig észrevehető amplitúdója. Nem hullámzó élesen és merészen, mozdulatok lágy, finom megjelenés. Fokozatosan, az amplitúdó kissé növelhető. Meg kell végezni a gyakorlatokat naponta 30 alkalommal, az egész élet. Ez talán a legnehezebb. Valamilyen oknál fogva, amint könnyebbé válik, hogy kirepülnek a feje teljesen, még emlékek a gyakorlatokat, de amint mar kezd érezhetővé válni, akkor azonnal visszatér a memóriában.
Nagyon hasznos úszásoktatás. Ez a legbiztonságosabb sport, és azok számára, akik a mar, és azok számára, akik ismerik a problémát vissza. Igen, megszabadulni a hosszú folyamat a mar. Ahhoz, hogy megszabaduljon ez, szükséges a rendszeres testmozgás.
Tartsd szemmel az egészségügyi, kukucskált szorosan a saját tükörképét, akkor nem fog hiányozni a legkisebb változás korában a szervezetben.
Korábban, a „megfigyelő” írta, hogy miért fáj a nyaka, és hogyan kell kezelni myositis.
A teljes szöveg