Mi akadályozza meg leszokni a dohányzásról - a szépség, a lélek
Yourself pszichológus
Válasz a teszt kérdéseire. Ha ezek után, hogy ne adja fel a dohányzást, akkor talán meg fogja érteni, hogy miért mindegy füst?
Hogy eltartsa magát forme.A
Tartok egy cigarettát a kezében, és ez ad nekem udovolstvie.B
Úgy érezzük, öröm, az a tény, hogy a cigarettát könnyebb számomra, hogy pihenjen, az az érzésem raskovannosti.V
R. szívok, ha unatkozom, és nem akar gondolni semmire. C. Ha van időm, nem dohányzom, kezdem érezni egy ellenállhatatlan vágy erre.
T. Néha megtörténik, hogy egy égő cigarettát a számat, de meggyújtotta automatikusan, öntudatlanul.
Most számolni a pontokat. A válasz: „néha” levelet magad 5 pontot a válasz „gyakran” - 4 „alkalomadtán” - 4 „ritkán” - 2 „soha” - 1.
L. Ha nem dohányzom, szeretek valami hiányzik.
M. Van egy olyan érzésem, hogy rágyújtok egy cigarettára: míg a régi ég egy hamutartó, én nem vagyok tisztában, hogy egy fény egy újat.
N. Amikor a füst, azt hiszem kerüljünk.
A. Nézd meg a cigarettából ad nekem öröm.
szívok
most már csak „light” cigaretta. Ezek nem annyira káros.
Ártalmatlan cigaretta nem létezik! Beszélni „light”
cigaretta - mindegy, hogy mit kell mondani, mert a méreg, mint a „light” vagy cianid
arzént. Amikor a dohányzás „light” cigaretták
a betegség nem csökken.
Dohányzáskor őket még sok más, a „oltja
szomjúság „, és biztosítja a szükséges vérnikotin koncentrációt.
talán dohányzó
és káros az egészségre, de ez lesz semmi.
Egészség - ez olyasmi, nem vesszük észre, ha
ott. A betegség általában megjelennek 10-15 év múlva
lánc-dohányzás. senki sem gondolja ifjúkorában, hogy egy
Az évek száma lehet impotencia, meddőség beszűkülése
vérerek, valamint a szívbetegségek, a tüdő. Tüdőrák és a gyomor -
nem túl ijesztő, mert az egészet el, továbbra is szükség van, hogy felnőjön a korban. így
miért tagadja magát az öröm?
3. + I + P - pihenés, szórakozás, támogatása.
Akkor nézzük meg, mi akadályoz meg leszokni a dohányzásról.
Számoljuk meg a pontok számát tekintve ez vagy az a nyilatkozata
az alábbiak szerint:
rendszerint
dohányosok, kivéve a fiziológiai függőség dohány, még mindig vannak
és pszichológiai. K
Ez a függőség lehet
attribútum szokások, mint a dohányzás egy adott helyen, egy bizonyos
ideje néhány üzlet, stb Ezek kell törni sztereotípiák.
Ha megvan a szokás a dohányzás az úton
az iskolába, vagy
iskolából szükség
módosítani az útvonalat. Ha hozzá vannak szokva, hogy a füst étkezés után a
erkély, próbáld meg nem megy ki az erkélyre ebben az időben
stb ha
szeretne megszabadulni a dohányzás, szükség van arra, hogy új
„Füstmentes” szokások!
Így
jött a kijelölt napon, és akkor már nem
nem dohányzik. viszont
Az első 5-7 napban kell elvégezni
néhány egyszerű tanácsot, hogy hagyják abba a dohányzást folyni
egyszerűbb:
- szükség
igyon sok folyadékot: víz, gyümölcslé, gyenge
citromos tea
(Lemon C-vitamint tartalmaz, ami különösen szükséges azok számára, akik
leszokni a dohányzásról);
- nem iszom
erős tea vagy kávé - súlyosbítja a vágy
egy cigarettát. tovább
Ugyanebből az okból nem kell enni, csípős ételeket,
- az első
nap egyél több friss zöldséget és
tejtermékek, inni gyümölcslevek;
-
minden nap, enni
méz. azt
Segíti a máj tisztítja
szervezetet a káros anyagok;
Cseréje vélemény, persze, nagyon fontos a dohányzás abbahagyása, de ez még nem minden. Tudja meg, mi akadályozza az utat a szabadságot a szokások és hogyan kell csinálni itt.
Ez egy kis munka a tudatalatti, meg lehet oldani a problémát a dohányzás a három síp.
Megszabadulni a többi cigaretta
Tudom, akik a dohányzásról, de a zsebében cigaretta: könnyebbé válik az a gondolat, hogy bármelyik pillanatban úgy, ha nem akarják, a füst.
Azonban ez a taktika kétségesnek tűnik. Az emberi psziché úgy van beállítva, hogy ez könnyebb, mint tenni valamit, annál valószínűbb, hogy az emberek csinálni.