Vajon az alma diéta hatékony fogyás, jó egészséget!
Előnyök alma diéta
Az alma gazdag ásványi anyagokban (kálium, vas, stb) és pektin, ezek a vegyületek kötődnek, és távolítsa el a felesleges folyadékot a szervezetből, a koleszterin, nehézfémek, toxinok és hulladékok. A pektin egy tápanyag a normál bélflóra, segít a harcban dysbiosis, erősíti az immunrendszert. További tartalmaz gyümölcssavak és nyersrost, amelyek serkentik bélmotilitás, és csökkenti a zsír felszívódását. Nagyszámú alma a diéta gyorsan tisztítja a vért és a beleket, a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy. A szisztematikus felhasználása alma (legalább egy per nap) vezet gyógyító és fiatalító a test növelésével rugalmassága az érfal, csökkentve a „rossz” koleszterin, javítja az emésztőrendszer.
Hátrányok alma diéta
És most add „egy kanál tar” - van egy ellenjavallat. Apple étrend ellenjavallt azokban fokozott savassága gyomornedv vagy peptikus fekélybetegség, egyéb gyulladásos betegségek, az emésztőrendszer (gastritis. Colitis, duodenitis, epehólyag-gyulladás). Hátrányok alma diéta megnyilvánulhat növekvő savassága és emésztési zavarok: puffadás, felfúvódás, laza széklet. Ez az egyén választ, akkor lehet leküzdeni, ha az alma enyhén sült. És még egy hátránya: mint minden mono-diéta, kell a megfelelő kiutat a diéta.
Options alma diéta
1. Szigorú lehetőség alma diéta egy hétig (6 nap). Kedd: 1 kg alma, zöld tea (ahogy akarod), kenyér korpát vagy egy darab kenyeret. Vasárnap: 1,5 kg alma, szárított kenyeret és teát. Környezet: 2 kg alma, barna kenyér, zöld tea. Kedd: 2 kg alma, korpa keksz és tea. Péntek: 1,5 kg alma, keksz fekete kenyeret és teát. Szombat: 1 kg alma, és a tea. Nyilvánvaló, hogy a több alma növekszik, majd csökken.
Hogyan juthat ki az alma diéta?
termékek gondosan adagolt következő szigorú diétát. Ki az alma diétát kezdeni kis adag gabona a félig víz (rizs, hajdina, búza, zab), lehetséges, azzal a kiegészítéssel, alacsony zsírtartalmú tej. A hetedik napon a kezdetektől a diétát eszik 100-150 zabkása reggel és este, napközben akkor gőz zöldségek, barna kenyér és tea. Az ebéd és a délutáni tea - tea, pirított kenyérkockákkal kenyeret. A nyolcadik napon reggel zabkását 200-250, délután, akkor meg legfeljebb 100 g fehérjetartalmú ételek, jobb csirke vagy hal főtt vagy gőz formájában gőz és 200g zöldséget. Este nagyböjti leves. Snack - is. A kilencedik - tizedik napon át a normál étrend.
2. Kemény, 3 napon át. Egyél csak friss alma - 1,5 kg naponta, a nap folyamán egyenletesen (mivel csak akar enni). Semmi mást enni vagy inni. Elég a folyékony tartalmazó alma. Ebből kiviteli alak étrend, mint a fentiekben ismertetett.
3. A vaskos alma napig. Monodiets állni könnyű, sokkal könnyebb megoldani böjt nap 1-2 alkalommal egy héten, és meg lehet enni annyi almát, amennyit csak akar (több mint 1,5 kg). Napközben igyon zöld vagy gyógynövény tea, víz, nyugtató gyűjtemény. Kilépés napon mentesítés nem szükséges.
5. Támogató böjt nap. Fenntartása súlya és megakadályozzák, hogy állítsa költ eleget böjt nap 1-2 alkalommal havonta minden változata.