Apple diéta fogyás 3
A modern ember nehéz enni is, amint azt az alapjait az egészséges táplálkozás: ne keverjük össze fehérjét és szénhidrátot élelmiszer csoportokat egy étkezés, enni csak kiváló minőségű termékeket, hasznos inni víz helyett a csapvíz.
Elvileg az összes problémát az emberi test erednek alultápláltság „homo sapiens”, az általuk használt rossz minőségű víz és az alacsony minőségű termékeket.
Minden autósok / okos emberek megértik, hogy ha a legtöbb modern autó istállót rossz minőségű üzemanyag, az autó nagyon hamar „tét fog emelkedni."
És a táplálkozás az emberek nem fizet a figyelmet: az étel nem veszi rendszeresen enni „Isten tudja, mit.” És akkor csodálkozunk, hogy a „szúrt itt is, ott volt beteg.” Csak miután a gond ott kezdődött, test, akkor kezdődik a csoda, ami a vélemény kefir - alma diéta, az érvek és ellenérvek az alma diéta vagy - néhány egyéb étrend.
Az emberek jelentős elhízás érdekel a kérdés: „Mennyit tud veszíteni az Apple diéta?”.
A pontos válasz számos tényezőtől függ: az állam az emberi test a diéta előtt, hogy hány nap takarítottam az alma diétát.
Féle alma diéta egészség javítására, hatékony fogyás
- Apple - kefir diéta 3 napon;
- Apple diéta 3 napon;
- Apple diéta 5 napig;
- Apple diéta 7 napon át.
Apple étrend népszerű az emberek között a különböző anyagi lehetőségek, mert az alma - finom olcsó gyümölcsök, amelyek szinte egész évben kapható.
A három napos alma diéta, hogy lefogy
Három nap enni egy speciális diéta elég nehéz. A legfontosabb dolog -, hogy a vágy, hogy „kezelni” a test és az energia / meghatározása lefordítani vágy konkrét intézkedések.
Feltételes menü alma diéta
Reggeli: egy szelet rozskenyér, 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt, egy alma. Egy pár óra - a második uzsonna: egy csésze joghurt, alma;
Ebéd: 150 gramm sovány főtt hal (párolt jobb, hasznosabb nyomelemek a termékben marad), egy csésze joghurt, egy alma, egy narancs, egy csomó zeller. Elvileg mindent lehet vágni egy edénybe, és kap egy nem-tápláló saláta;
Snack: alma, 100 g alacsony zsírtartalmú túró, joghurt csésze;
Vacsora: két szelet rozskenyér, két alma és uborka.
Reggeli: Art. Kanál mazsola, alma, 30 g zabpehely, pohár tejet. Miután egy pár órát tud enni egy almát, egy pohár kefir;
Ebéd: szakács palacsinta egy tojás, hat kanál tej, 30 dkg liszt, fahéj, cukor helyettesítésére. Töltelékként - alma. Egy csésze joghurt;
Snack: fél alma;
Vacsora: Forraljuk 40 gramm rizs, egy banán, egy alma, egy pohár kefir.
Reggeli: egy kis rozskenyér, alma, 30 g túró, egy pohár kefir. Néhány óra múlva, akkor egy koktélt citromlé, reszelt alma, egy pohár joghurt;
Ebéd: 100 g marha vagy csirkemell, alma, édes paprika;
Snack: egy egész alma;
Vacsora: két sárgarépa, egy alma, egy teáskanál mazsola, 60 gramm sajt, egy pohár kefir. Elvileg ezek a termékek is könnyen elkészíthető saláta.
Kefir - alma diéta 3 napig nem különbözik egy egyszerű alma diéta.
7 nap alma diéta
Elvileg az alma diéta egy hétig nem sokban különbözik a háromnapos: enni kell, ugyanazokat a termékeket, rozskenyér csak ehet után az ötödik napon a „speciális élelmiszer”, és növeli a sebességét evett alma:
- Első nap - 1 kg;
- II - 1,5 kg;
- Harmadik - 2 kg;
- Negyedik - 2 kg;
- Ötödik - 1,5 kg;
- Hatodik - 1,5 kg;
- Hetedik 1 kg.
Ez csak akkor szükséges, hogy azt mondják, hogy az almasav heti étrendet károsíthatja a fogzománcot, mint az alma egy szerves sav, amely képes csökkenteni a védőréteg a fogakat. Ezért során diéta, figyeljen a érzés a szájban.
Diet almasav mínusz 10 kg
Ennek a számnak a méreganyagok és a „zsír” fog menni, ha az alma diéta utolsó két hétben. A diéta alatt egy nap „éhség” elveszíti akár 800 gramm. Vegye figyelembe, hogy a túlsúly, amely károsan befolyásolja a működését az összes belső szerveket.
Kilépés az alma diéta
Ki az alma étrend szükséges / nyers zöldségeket is szerepel az étrendben a gabonafélék, mint például: hajdina, árpa, búza zabkása. A kilépés az almasav diétát kell inni sima víz, 3 - litert naponta. Ebben az esetben visszajelzést az alma diétát, vélemények és eredmények kefir - alma diéta, hogy 100% -ban pozitív.
Tea / gyümölcslé / gyümölcs kompót - folyadékok, amelyek nem rendelkeznek a test egy ilyen pozitív hatása, mint a minőségi „nyers” a víz.