Tudok futni visszeres láb tippek és válaszok
Futás - ez egy univerzális sport, amely magában foglalja a munka szinte minden izomcsoport, így feszes és tónusú.
Kereszt képzés a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok, segít szellőztetni a tüdőbe, javítja a hangulatot és a vitalitást. Azonban ha visszerek, akkor a sport kell kezelni nagyon szelektíven.
És míg a kocogás, mint tudjuk, a terhelést az alsó végtagok nagyon intenzív és nagy.
fejlődési szakasz
Kezdetben, meg kell határoznia a betegség stádiumától. Ha az első fokú a betegség, amelynek során:
- Hangszóró felületes érrendszeri net vagy az úgynevezett lánckerék.
- Ott ég és ott ívelő fáj a lába, főleg éjszaka, és reggelre a kellemetlen általában elmúlik.
- Tüdőödéma, vádli izmait, főleg a végén a nap is halad éjszakánként.
Aztán futás a rövid távú, nagyon hasznos lehet, ahogy gyengéden erősíti a speciális csoportja a vádli izmait, amelyek felelősek a vérkeringést, így futni visszeres lábak elősegíti a gyógyulást.
De a második és harmadik foka visszerek, ha az alábbi tünetek figyelhetők meg:
- Vannak-duzzanat, ami nem megy sokáig.
- A vénák megduzzadnak erősen és járjon el az a bőr felszínén.
- A beteg folyamatosan a fájdalom, nehéznek a lábak.
- Előfordulhat lábikragörcs.
Ha a vénás vérkeringésbe lesz, ez vezethet a súlyos, életveszélyes.
Ebben az esetben jobb, ha választani más típusú sport terhelés: átkelés a helyzetben fekve, rúgni a lábát, gyakorolja a súlyzókkal, kitöréseket. Nagyon hasznos walking, feltéve, hogy az időtartam a séta nem több, mint 20 perc alatt.
Annak érdekében, hogy következetes, ha az Ön számára személyesen futni és visszerek, szükséges, hogy forduljon orvoshoz - phlebologist.
Lásd még: Hogyan lehet használni a burgonyát a visszértágulatok kezelésében
A legvalószínűbb az, eljárás duplex kutatás erek lesz hozzárendelve, amely lehetővé teszi, hogy azonosítsuk a reflux, azaz a vérkeringést a vénákban.
Ha a visszatérő járat van jelen, akkor valószínű, az orvos lehetővé teszi, hogy jogging visszér.
hasznos tippeket
Mielőtt elkezdené a kocogás az alábbiakat:
-
- Megszabadulni a felesleges testsúly, ha van, hogy a terhelést a láb izmait nem volt halálos kimenetelű.
- Kívánatos, hogy fut a levegő, egy sima felületre, ez lehet egy park, stadion, fű, kis pályán. Kerülje fut egy erős hő, különösen az aszfalt és sziklás, bruschatoy felület, valamint az edzőteremben. Emlékezz, a tüdő kell tölteni az oxigénnel, javítja a vérkeringést!
Is olvasható: Ne hagyjuk velonagruzki visszértágulat
- Séta visszeres lesz a legjobb módja annak, hogy felmelegedjen a láb izmait, a verseny előtt. Séta vidám mért lépés távolságot fél kilométeres, majd néhány gyorshajtás a lépést, és körülbelül kétszáz méter. Ez az edzés lesz hang az izmok a láb, majd meleg őket, hogy a rugalmasság, ami után meg lehet kezdeni a kocogás.
- Edzés után, hogy egy kontraszt zuhanyzó, éles hőmérséklet kerülni kell. Teljesen elfogadhatatlan szauna, mindenféle, orosz fürdő, meleg víz kezelések. De egy hideg zuhany frissül, miután a sport egy jó hangulat és az energiabomba.
- Kompressziós zoknik és harisnyák nem ajánlott, hogy fél órával az edzés után, először hagyja intravénás nyomás normalizálódott, és a láb izmok ellazulnak, hogy elkerüljék a további kellemetlen érzés és fájdalom a lábakban.
következtetés
Amint látjuk, a válasz arra a kérdésre, hogy a kocogás lehetséges, visszeres, lehet, hogy pozitív, kötelező előzetes az orvossal való konzultáció, valamint megfelelnek a szükséges tanácsot és ésszerű arányérzék.
Mérsékelt testmozgás visszeres a lába javát, segít gyors regenerálódást, javítja az egészséget, hogy szerez egy formás, tónusú alak és a jókedv!
Magát szenvedő visszér a lába. Mindig szeretett futni a stadionban az este, de futás után erősen pezseg lábak, sőt néha úgy tűnik ödéma. Döntött, hogy megváltoztatja a futópálya a pályán a medencében, láb érzi, nyugodt, iskola után nincs fájdalom. Ezért azt tanácsolom mindenkinek, hogy ne fuss visszér, ha fut, mert te fájdalmat, de találni egy alternatív sport.