Tudok futni visszeres lábak és hogyan kell csinálni
A kérdés az kompatibilitását fut, és visszértágulat az alsó végtagok nyitva marad, mivel egyrészt a sport tartja az ereket tónusú, és a többi - súlyosbíthatja a helyzetet. Futó sok modern ember vált ideális sport, amely nem igényel nagy kiadásokat a Pénzügyminisztérium és az idő, de a probléma a vérerek befolyásolja az állam a szervezet egészére. A pontos válasz arra a kérdésre, hogy lehetséges-e, hogy indul az visszeres lábak, csak orvos, de van néhány fő tendencia, hogy lehet figyelembe venni függetlenül.
Az előnyei a visszeres
Ha visszér ellenjavallt nehéz gyakorolni, vagy statikus, hanem dinamikus gyakorlatok csendes előnyös, mert ezek nem teszik lehetővé a betegség a haladást. Ahhoz, hogy a vénák tónusát és erősítik a falak, sok választja a tornaterem, kocogás, de különleges szabályok is hasznos lehet.
Kocogás végrehajtására vonatkozó ajánlásainak kezelésére szakosodott hozzájárulhat a következő fejlesztéseket tartalmazza:
- Normalizálja a vérkeringést, a vér megszűnik stagnál, csökken a vérrögképződés kockázatát.
- A lábak alábbhagy duzzanat, amelyek gyakran okozzák, és a fájdalom súlyossága, különösen miután a munkanap.
- A beteg elkezd csepp súlya, és ezáltal csökkenti a terhelést az alsó végtagok, és csökkenti a tünetek súlyosságától.
- A hang a vénák helyreáll, falaik erősödni fog, és már nem nyúlik.
Meg kell jegyezni, hogy csak akkor fut rövid távolságokra kis sebességgel, a jobb kocogás. Ez hasznos lesz, és séta váltakozva fut. Ha valaki megszokta, hogy nagy távolságokat kell elhalasztani a sport, mert ez szükségtelen terhet jelentenének az alsó végtagon.
Mely szakaszában a betegség, és nem tud futni
Варикозное расширение вен на ногах может иметь затяжное течение, между началом развития и запущенными процессами может пройти несколько лет. Minden egyes szakaszában a betegség jellegzetes tünetei, amely meghatározható, kerül kocogás hasznos vagy káros.
A kezdeti fejlődési szakaszban a lábakon jelennek seprűvénák, hogy néz ki, mint egy szövés vékony, kék vagy lila ereket. A beteg ebben az esetben érzi nehéznek a lábak, akkor lehet égő érzés, duzzanat és kellemetlen, de általában nincs fájdalom. Ebben az esetben, hogy megakadályozzák a további a betegség progressziója orvosa lehetővé jogging rövid távolságokon. De előtte, a beteg kell alávetni hardver felmérés.
A későbbi fejlődési szakaszban nyilvánvaló fájdalom, rosszabb, miután egy hosszú tartózkodás egy pozícióban, vagy éppen ellenkezőleg, edzés után. Bécs így duzzasztott emelkedjen túl a bőr felületén. A későbbi szakaszában a betegség, semmilyen tiltott futni, még ha csak rövid távolságokra mérsékelt sebességgel. Ez hasznos lehet, csak egy rövid sétára a nagy szabadban.
Azt is figyelembe kell venni a meglévő ellenjavallatok futó gyakorlatok:
- thrombophlebitis szövődménye visszerek;
- terhesség
- műtétek utáni rehabilitációra;
- szövődménye visszeres trofikus fekélyek.
Ezekben az esetekben is, kocogás komplikációkat okozhat, ezért el kell halasztani addig, amíg a teljes rendelkezésére a korlátozó tényező. Ahhoz, hogy a szervezet a szükséges gyakorlatot, akkor válasszon egy másik. Séta, úszás, jóga, pilates és a tánc is kellemes helyettesíti a szokásos távon.
Ajánlások a produktív run
Futni visszeres lábak segített, hanem fáj, meg kell, hogy tartsák be az általános ajánlásait Phlebology és érrendszeri sebészek. Minden test egyedi, így az adott esetben lehet saját rendeletek, de az egész a betegek többsége produktív távon szabályok a következők:
- , Le kell rendszeresen kell végezni, hogy futás vagy gyaloglás visszeres segítőkészek voltak. Akkor a mércét magunknak, és fut minden nap egy bizonyos távolságot, és tudod kezelni egy nap, vagy bizonyos napokon a héten. Main - rendszerességgel.
- Nem lehet futtatni aszfalt, kavics és egyéb szilárd felületek. Ideális különleges stadion pálya vagy az edzőteremben, akkor hasznos lehet végigmenni a fű vagy a park úton.
- Edzés közben, néha szükség van, hogy hagyja abba, hogy tiszta vizet inni gáz nélkül kis mennyiségben, a legjobb, ha meleg.
- Jogging lehet kitölteni edzésre. Jól alkalmazható ebben az esetben az „olló”, „kerékpár”, és a nyújtás mozgások, például természetesen a jóga.
- Miután megerőltető testmozgás szükséges, hogy egy zuhany, az a legjobb, ha ez egy hideg, de nem túl meleg, se túl hideg.
Ezen túlmenően, az orvos javasolhatja jogging egy bizonyos ideig - reggel vagy este. Szintén szakember kell állítani az időt és intenzitása a testmozgás. Ahhoz, hogy megfelelően tartsa be az előírásokat, kívánatos, hogy azonnal futni terv, és közben ő nézni az órát.
Egy termelékenyebb gyakorlatokat is megvásárolható órák fitness, amelyek azt mutatják, a futási idő, leküzdve a távolság és egyéb hasznos árnyalatokat.
Felkészülés osztályok
Gyakorolni ez volt a hatása, hogy a beteg vár, meg kell készíteni előre. Az első lépés az, hogy válasszon egy helyet a futás, hogy elkerüljék az esetleges negatív hatásokat. Is kell vásárolnia a megfelelő cipőt, mert nem minden futócipő alkalmas emberek visszerek.
A legjobb, hogy vesz egy modell a természetes anyagok jól párnázott talp, jelenlétében lúdtalp és egyéb rendellenességek kell használni ortopédiai.
Ahhoz, hogy a ruha is különleges követelmények, különösen a dolgok a test alsó. Sport egyenruha kell természetes anyagból készült, így a képzés során a test kap elég oxigént. Nem lehet használni egy nagyon szűk ruhát, mert provokálni komplikációk visszér.
A legtöbb szakértő javasolja, hogy a betegek befut egy kompressziós ruha, amely optimális nyomást gyakorol az alsó végtagok. Csak a leggyakrabban használt harisnya vagy zokni, de ha a kockázatot a visszerek is jelen van a csípő és a kismedencei szervek, akkor jobb, ha vesz egy sor ruhát. Vegye meg kell csak a gyógyszertárakban, és a kívánt méretet határozza együtt orvosával.
Van egy kompressziós ruhadarabot nők és férfiak számára, így a probléma a választás nem lesz.
Akkor is meg kell, hogy vigyázzon a saját súlya, mert túlsúlyos hátrányosan befolyásolja a visszerek és az alsó végtagok egészére. Együtt a felvétel egy léptető üzemmód, meg kell állítani a diéta, és kezdete előtt az osztályok jobban ellenálljon a diéta.
Mondani, az biztos, hogy fut a visszerek hasznos minden részletében esetében csak orvos. Ugyanakkor azt kell figyelembe vennie nemcsak a feltétele az erek, hanem a jelenlévő más társbetegségek. A végső következtetés vonható le csak a beteg felmérés.
Ajánlott cikkek
- Milyen gyakorlatok a fenék lehet tenni a visszér
- Különösen a képzés visszeres
- Klasszikus guggolás
- Lábtolással szögben
- Nordic walking visszerek
- Előnyök járni visszeres
- lehető ellenjavallatok
- Vélemények
- Lehetséges, hogy nem masszázs a visszeres a lábakon
- A talpmasszázs a visszértágulatok kezelésében
- típusú masszázs
- Rendeletek hatékony masszázs
Nem folytatnak önálló utalnak szakemberek