Táblázat kalorikus tekercs 100 g (részlet)
Kalória tekercs: 165 kalória *.
* Átlagos 100 g, az összetételtől függően összetevők
Sok diéta célja, hogy magukban a menüben ezt a finom és egészséges ételeket, mint a japán tekercs. Azonban nem mindegyik segít megszabadulni a tömeg és a nyereség egy régóta várt harmónia.
Mi határozza meg a kalória hengerek
A diéta során, akkor adjunk hozzá egy könnyű töltő étkezés: zöldségek, alacsony zsírtartalmú folyami hal, rák hús vagy főtt rák. Kalória tekercs sajttal felett, így azok csak enni reggel. Szigorúan tilos során diéta ropogós zsemle, azok sült sok olaj.
Nem ajánlott használni tekercs sajttal és a lazac, az energia értéke 1, a tekercs is haladja meg a 200 kalóriát.
Optimális teljesítmény opciót fogyás - főzés japán ételeket rizzsel és zöldségekkel. Nem szabad visszaélni a szójaszósz és ecetes gyömbért.
Hány kalória „Philadelphia” és a „California”
Rolls „Philadelphia” (kalóriatartalma 100 g - 142 kcal), táplálkozási nem javasoljuk gyakran használják étrend. Függetlenül kiszámítani az energia értéke a termék lazac lehet az asztalon, ismerve a alapösszetevõi ételek: avokádó, nori, rizs, lazac és sajt az azonos nevű.
„Kalifornia” (176 kcal) tartják a leginkább tápláló többek között, kivéve a sült és kisütjük. Ez annak köszönhető, hogy ezek töltés - zsírtartalmú sajt, rák vagy rák hús, avokádó, Tobiko.
Táblázat kalorikus tekercs 100 g
Összeállításakor a menüt az étrend kényelmesen használható egy speciális asztalon. Ez azt mutatja, hogy hány kalóriát egy tekercs sajttal, rák, lazac és zöldségek.
Használata hengerek, használt étrend
Japán rizs tekercs tekercs, csomagolt roll algák. Tálalás előtt vágja le a tekercs több részre. Féle ételt sokat, minden attól függ, a töltő és az előállítás módjától.
Azáltal, hogy a halak test telített nyomelemekkel és esszenciális zsírsavak. Az algák tartalmaznak fehérjéket, vitaminokat és vasat és a rizs nagyon tápláló - az étrend nem érzi a kínzó éhséget.
Amikor kiválasztjuk a hozzávalókat japán étel, figyelni, hogy a kalória szám. Ez a finom és tápláló étel, hogy segítsen a fogyásban, és nem szerezhet meg diéta után.