Sindi Krouford 50 25 szépség titkát, és a legjobb álca, hello! Oroszország
A '90 -es években a múlt század, egy ritka lány nem álom lenni, mint Sindi Krouford: feltűnő, göndör barna haj, csábító anyajegy felső ajka, a tökéletes alak, hosszú lábak.
Miért nem eszik a sushi szójaszósszal, ha megdagad az arca; koktél turmix reggelire és előkészíti levest ebédre; jobb helyett gumi szőr; milyen gyakorlatok a leghatékonyabbak a nyak, és mikor a legjobb, hogy a krémet a nyomában? Sindi Krouford mondja:
Tekintse meg a teljes galéria
Saját arckezelés zajlik a következő sorrendben. Azt tisztítják a bőrt reggel és tettem, illetve nem teheti a szérum. Dr. Seb megtanított arra, hogy meg kell kezdeni a termékek, a leginkább vízben gazdag. Tehát először van az, szérum, mert egy csomó hialuronsav, és néhány perc múlva tettem egy nappali krém. Aztán kap elterelte más dolgom van, és hogyan kell adni a krém felszívódik, majd tettem, vagy teszik krém SPF. Szoktam tenni azt a mellkas területén, de most van speciális alapok ezen a területen, így ha van ideje, tettem vagy tegyük őket. Ez az én szokásos reggeli. Ha kell menni dolgozni, én is alkalmazni simító krém. Éjjel - én tiszta az arca, újra nanoshu szérum és krém. Miután a gép használok szérumot ad a bőr ragyogását.
Minden jó és kellemes dolog időt vesz igénybe, ezért szeretem, hogy több tevékenység egyidejű. Tehát, megpróbálom „be” néhány kozmetikai eljárások a kiképzést. Mindig a fejem iskola után, ezért mielőtt elkezdi gyakorolni, tedd a haj, főként a végein, tápláló maszk - farkát az edzőteremben senki sem tudja kezelni. Azt is gyakran edzés előtt nanoshu különböző hidratáló és kezelések állnak rendelkezésre gyalog, mert a következő óra, még mindig folyik a zokni.
Szeretem használni az ecsetet a szervezet számára. Mielőtt veszel egy zuhany, dörzsöli testét (száraz bőrre) a kefe és minden forgalmat kell irányítani a szív. Ez nem csak segít megtisztítani az elhalt sejteket, hanem újjáéleszteni a szervezetben, serkentik a nyirokrendszer és csökkenti a narancsbőr.
Miután vettem egy zuhanyzóval vagy káddal, én nem siet egyszer törülközőt. Először is, egy speciális olajos test gyógyszertár márka, így ázni, és csak akkor áztassa egy törülközőt.
Igyekszem tölteni az infraszauna legalább 20 perc hetente. Mielőtt megjelent a házamban, elmentem a boltba a szomszédban. Az infraszauna nem olyan, mint a szokásos, ami elég súlyos. Ez a szauna, éppen ellenkezőleg, nagyon szelíd, nyugtató, a melege van terápiás hatása, amely segít, hogy pihenjen, és normalizálja az alvást. Ráadásul ez serkenti a kollagén csökkenti a ráncokat, növeli a teljes hang a bőrt és javítja a vérkeringést. Szüksége van további pluses? 20 perc csendes olvasásra.
Sajnos, a hajam nem olyan egészséges, mint amennyire lehetne. Túl sok évnek kellett égetni őket fogó, hajszárító megszáradni, és rontja a festék. Tehát most, amikor megtalálja az idő lerakásához, megpróbálok tenni valamit szelíd, ugyanakkor az, hogy egy kicsit hosszabb. Én általában csak lefeküdni egy csomó, és reggel, a sima hullám. A titok: ne használjon scrunchy. A legjobb, ha használni a nagy csapok vagy láthatatlan, akkor nincs hely.
Nem tudom magam valahogy különös módon motiválni, hogy egészséges életmódot. Eszem a megfelelő étel csak azért, mert én vagyok a jobb és könnyebb érezni. Te csak próbáld - és megérteni, milyen nagy ez.
A kor előrehaladtával, én kezdett felébredni egy arc, bár az elmúlt nem volt ilyen probléma. Aztán eltávolították a diéta mind hozzájárulnak ehhez. Szóval, most a sushi eszem csak citromos helyett szójaszósz. És mellesleg, így még ízletesebb. A fiam követte a példámat, és most éppen ezt. Azt is megállt inni bort, mert miután a duzzadt szemhéjak. Szerencsére, miután a tequila, hogy nem történik meg, a férjem teszi kiváló tequila.
Körülbelül 20 évvel ezelőtt találkoztam egy nővel, aki rendszeresen csinál gyakorlatok a nyakát. Elmagyarázta nekem, hogy ha folyamatosan az izmok tónusú, majd az életkor előrehaladtával ez is segít fenntartani a normális alakja az arc. Én is ezeket a gyakorlatokat be képzési program, mind csak ott. Feküdj a hátadra, felfelé gyűjtemények. Most emelje fel a fejét egy kicsit, és elkezdi nyomja az álla a mellkasát, majd térjen vissza a fejét, hogy az eredeti helyére, de ne engedje a fejét a földre, tartsa a súlyát. Én három 10 ismétlést, de lehet több vagy kevesebb. Én felváltva ezt a gyakorlatot, hogy a következő. Szintén feküdni, emeld fel a fejed egy kicsit, és anélkül, hogy elejtette a padlón, kezd fordulni: balra - jobbra - balra - jobbra. És ebben az esetben, három 10-szer.
Tartózkodó formája segít nekem órák egy edző Sarah Henegen két-három alkalommal egy héten. Tény, hogy egy sor gyakorlatok sokat változott az elmúlt 20 évben - a szabad súlyok, én cardio, guggolás, kitöréseket, gyakorlatok. Hetente egyszer tudok menni kirándulni egy barát, vagy a biciklizés a családdal.
A nap szoktam kezdeni az egészséges turmix. Például, a keverék csésze mandula tej, fél fagyasztott banán, friss spenót csésze, ¼ csésze menta chipek és kakaó. A lányom imádja ezt az italt. Ebédre szoktam enni egy saláta csirkével. Megpróbálok enni jobb minden nap. Én általában vacsora a családdal. Tegnap például, ettünk pulyka szelet tészta és saláta, bár én nem eszik tésztát. Mi pizzát minden vasárnap este, de én magam speciális - a mexikói torta írok egy thai földimogyoró szósz helyett paradicsom, kevés zöldség, és még kevésbé a sajt. Egy ilyen lehetőség Szeretem még inkább, mint a szokásos pizza. De nagyon szereti a csokoládét, akkor mindig legyen a kezem alatt kis mennyiségben.
Soha nem lusta, hogy sanskrin. Ez egy kötelező elem számomra. Néhány fényvédő, egy kis pirosító, szájfény és szempillaspirál - én kilépek az ajtón, csak akkor, ha bevonjuk e négy termék az arcon. Ha kapok készen egy fotózásra, vagy dolgozik egy új fotós, gyakran hallom valami ilyesmit: „És a bőr valóban nagyon jó állapotban.” Szeretem azt is. Meggyőződésem, hogy nem a táplálkozás, a testmozgás és a megfelelő alvás, ő nézett volna rosszabb. Genetikai bizonnyal fontos szerepet játszik is.
A bőr és a haj nagyon hasznos avokádó olaj. Csakúgy, mint az olívaolaj, kókuszolaj.
Az emberek gyakran megkérdezik szépségem-titok, hogy én akartam, hogy jöjjön ki valami briliáns választ. A magazin gyakran - nem bűncselekmény - az ilyen megnevezéseket nyomtatni ilyen technikák, amelyek valójában nem igazán működik. Szóval még mindig nem tudom, mi ezekre a kérdésekre válaszolni. A titok az, hogy nincs titok. Csak azt kell vigyázni a bőr segítségével speciális szerszámok, nem dohányzó, nem napozó a nap túl hosszú, enni jobb, gyakorlása, igyon sok vizet, elég aludni, és nem lógni reggelig. Ez a legjobb a szépség titkát, tudva és az azt követő, amit jól mutat, még smink nélkül. Az életkor, a szabály lép érvénybe - a kisebb, annál jobb, különösen a szem környékét. Csak meg kell tanulni elfogadni a ráncok, amelyek úgy keletkeznek mosolyog, ahelyett, hogy elrejtse a mániás.
Havonta egyszer, csinálok néhány arc kezelések, mint például a mikrodermabrázió. Miután a fotózásra, mindig igyekszem, hogy teljesen tiszta az arc smink, néha meg kell mosni kétszer. Azt is mellékel egy meleg törülközővel, hogy nyissa ki a pórusokat, és távolítsa el a szennyeződéseket onnan.
Körülbelül három évvel ezelőtt, először megpróbált lézeres szőrtelenítés, és még mindig nem értem, hogy miért lettem rajongója ennek az eljárásnak olyan későn. Nem mintha borotválkozás - ez olyan nehéz, csak miután a lézeres szőrtelenítés lábad mindig jól néz ki. Szükség van, hogy menjen át - van, hogy ezt a fájdalmas eljárás minden 6-7 hétben egész évben. Csak azt kell megérteni, hogy ez lesz megéri.
Nem szeretem a lé diéta, Imádom egészséges gyümölcslevek. Azt próbálja inni a zöld smoothie minden nap, általában reggelire. De a három napos tisztító gyümölcslevek - nem nekem, kezdek jár el.
Én szinte soha nem iszom kávét. Ha azt akarom, hogy fel a fejjel, ez segít abban, hogy a zöld tea.
Meg tudnék enni egész nap egy zöldségleves - ez olyan, mint a testem, és kitölti azt tökéletesen. Ha otthon maradok, csak én. Én általában főzni burgonyából vagy édes burgonya, káposzta, zeller, sárgarépa, hagyma. Néha még több citrom és gyömbér. Azt is hozzá csirke vagy barna rizs, de én nem.
Az összes sporttevékenység nem szeretem fut. Csak utálom. És soha nem fognak csinálni. Utána csak a fej elkezd fájni.
Szeretem összhang megteremtése. Idővel rájöttem, milyen módon, a testmozgás, az élelmiszer javát a testem, és mivel nem akarom változtatni semmit. Nem üldöz trendek, ne próbálja felfedezni valami újat, én is igaz, hogy mi tényleg működik.
Az emberek gyakran beszélnek a plasztikai sebészet és Botox, de véleményem szerint a legjobb eredmény a fiatal nő segít a helyes hajszín. Egy jó trükk: hogy egy képet a haj alatt egy másik könnyű, és milyen természetes hatású színt. Szeretem csinálni hajfestéshez meg fényes és érdekes, és nem lapos.
Igyekszem, hogy ágyba mindig ugyanabban az időben - a 22 és 23 I vonat, nem iszom kávét. Azt korán kelni, hogy a problémák az elalvás nem merül fel. Néha azonban vannak esetek, amikor nem tudok aludni sokáig, de ez azért van, mert a feje tele van néhány probléma, és fontos kérdésekben.
Nem kell semmilyen különleges titkos kiterjesztése a fiatalok. Azt hiszem, ennyire annak a ténynek köszönhető, hogy sok éven elintéztem neki, arcán és a testén. Még soha nem volt party-lány, nem dohányzom, nem sport 25 éve, rendszeresen vizet isznak, mindig fényvédő és gondoskodunk a bőrt. 80 százaléka, mit eszem - egy egészséges, egészséges élelmiszerek. De talán a legfontosabb titok - ez együtt élni a hála érzését, amit Ön. Ha hálás, nem csak úgy érzi, szerencsétlen. Az igazi szépség - az az energia, amit sugároz.
Tekintse meg a teljes galéria
