Saláta fogyókúra „ecsetet” - lépésről lépésre recept eredmények
- Cékla - 2 db.
- Sárgarépa - 2-3 db.
- Káposzta - 0,5 -0.8 kg (½ kis fej káposzta).
- Olívaolaj - 2 evőkanál. l.
- Só, bors, fűszerek és citromlé - igény szerint.
Fogyni gyorsan
Az Advent a tavaszi mindannyian szeretnénk, hogy a transzformált és megszabadulni a felhalmozott a téli hónapokban kilogrammot. Az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb eszközöket az elhízás elleni küzdelemben egy saláta Brush.
Ez a könnyű és lédús étvágygerjesztő friss zöldségek egyedülálló, mert segít nem csak fogyni, hanem serkenti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, hatékonyan tisztítja a beleket, nem meglepő, hogy a nevét is kapta.
Diet saláta Brush segít egy rövid időre, hogy megszabaduljon a 2-3 kg-os, különösen ajánlott szünet utáni túlevés, és még a szülés után. Megjegyzések az a saláta nagyon dicséret, ecset segítségével gyorsan formába kerülni és hogy teljes mértékben helyreállítani a védő és anyagcsere-funkciók a szervezetben. A titok a varázslatos étel egyszerű: kell választani, és csak a friss zöldségek, és a fő összetevője - céklát.
Saláta recept kefe találták közel egy évszázaddal ezelőtt, és ismert természetgyógyászok Bragg Shelton, alapítója a nyers étrend. Ezután ecsettel saláta evés nem csak a fogyás, mint az, hogy megtisztítsák a testet.
Az ilyen élelmiszer akkor tekinthető optimálisnak az emberi táplálkozásban, amennyire csak lehetséges, hogy azt, amit őseink ettek, amikor a hőkezelés a termék még nem használták.
Klasszikus saláta kefe, fotó és recept, amely gyakran megtalálható, készült nyers céklát, káposzta, sárgarépa, fűszerezett olívaolajjal. A kalória csupán 67 kcal / 100 g, így a saláta ecset lehet a főétel alatt az étrendben.
Sokan kérdezik: hogyan kell enni a salátát Brush? Az eredmények a leginkább kézzelfogható, táplálkozási javasoljuk, hogy gondoskodjon a böjt napján ez a saláta.
Ebben az esetben a kefe segít megszabadulni 1-2 kg naponta egyszer. Brush saláta készült olyan recept, fényképes kell osztani több részletben (általában 2 vagy 3), és megeszik őket egész nap, minden más termék ebben az időszakban szigorúan kizárva.
Diet Elena Malysheva
Sokan ismerik a diéta Eleny Malyshevoy számított egy héten, a főétel ez csak egy salátát Brush. Az elv a hatalom korlátlan használata saláta idejére minden nap a főétel adunk különböző adalékanyagok: teljes kiőrlésű kenyér és alacsony zsírtartalmú halak, zöldség levesek, főtt tojás, alma, főtt csirke és marha, zabpehely, joghurt.
Néhány nappal ehet gyümölcsöt, főleg citrus. Meg kell jegyezni, hogy a számos kiegészítő termékek szigorúan normalizálódott, és nem lehet túllépni. Malyshev vette alapul, a klasszikus saláta recept ecset, de az összes zöldséget neki hozott egyenlő mennyiségben. Ajánlásaiban az étel jobb, mint a semmi, hogy ne töltse ki, de akkor adjunk hozzá egy kevés olívaolajat, ha szükséges, a citromlevet, vagy szénsavmentes ásványvizet.
Másodszor, nem kevésbé hatékony a fogyás módszer segítségével saláta kefe Elena Malysheva - 10 napos diéta fehérje és szénhidrát váltakozó nap. A fehérjét evett napi egy tojást és a csirke főtt szénhidrát - 1,5 kg fejes saláta ecsettel.
Ma, az internet és a táplálkozás könyvek tele vannak mindenféle receptek saláta Ecset és kritikákat róluk. Ízlés szerint nem állott, és a diéta volt a legváltozatosabb, add szárított gyümölcs saláta, alma, hagyma, citromlé, stb Kérdezd :. Mennyit tud veszíteni étkezési saláta Brush? Minden attól függ, a diéta és a kezdeti tömeg, az átlagos arány értéke 2 és 5 kg 7-10 napig.
előkészítés
Mielőtt enni salátát Brush étrend dönteni, hogy mennyit kell lennie az Ön számára a nap folyamán. Meghatározott mennyiségű összetevők megfelel körülbelül 2 adag elegendő az átlagos fogyasztó számára az éhgyomri nap.
- Káposztát bármilyen kényelmes módon (a kisebb, annál jobb), tömöríteni kezét, amíg a levét.
- Cékla és a sárgarépa (nyers esetén) lereszeljük, és keverjük össze a káposztát egy nagy tálba.
- Töltsük saláta olívaolaj, kívánt esetben, szitálás citromlé és só. Gyógynövények és borssal, hogy az étel finomabb.
Ez a saláta recept kefe fogyókúra kapta a legtöbb pozitív visszajelzés. Az egyik rész tartalmaz egy összesen mintegy 120 kcal. Kalóriatartalma tovább csökkenthető, ha csökkenti az olaj mennyisége, de ez nem zárja ki, mert ennek segítségével jobban képesek felszívni és tisztítja a beleket.
Brush saláta recept Elena Malysheva bár nem tartalmazza az olaj, hanem hasznos is, a beleket. Az étel készül egyenlő számú azonos zöldségek tele vannak a citromlevet. A hatékony fogyás orvos ajánlott enni 1,5 kg saláta Brush napi, felosztva azokat 8 ételeket. Fényképek, értékelések és az eredmények önmagukért beszélnek: csak 485 kalóriát egy nap, hogy mennyit tartalmaz egy meghatározott mennyiségű saláta Brush malyshevoy segít elveszíteni akár 5 kg hetente.
Ha gyorsan fogyni eszik ez a saláta, biztos, hogy igyon sok vizet, növényi italok vagy zöld tea citrommal, akkor, de természetesen cukor nélkül. De a feketét, és megtagadják a diéta ideje. Mellesleg, mint a kefék tartalmaz számos nyers céklát, saláta Ez az, hogy ember szenved cukorbetegségben, gyomor-bélrendszeri betegségek, a máj és a húgyúti.