Zeller diétás menü és receptek a fogyás
Ismételten dietetikusok javasoljuk a zeller az étrendben egyaránt erősíti az immunrendszert és a fogyás. Zeller egy nagyon hasznos és a dúsított élelmiszerek. Ez tartalmaz sok ásványi anyagok: kálium, magnézium, foszfor, kalcium, karotin, oxálsav. Figyelembe ételeket zeller elkerülhető a megfázás és az influenza. Ezen kívül, zeller segít a fogyásban és a minőség, így a megfelelő anyagcsere az emberi szervezetben. Erősíti az izmokat és a zsír lebontását, a tulajdonságai a vizelethajtó hatása. Továbbá, ez a csodálatos termék segít álmatlanság ellen.
Alatt zeller diétát, akkor felejtsd el az álmosság, gyengeség, hanem éppen ellenkezőleg úgy fogja érezni, fitt és erősebb. Az előnye, zeller diéta - nincs ellenjavallat, javítja, és nem károsítja az emberi szervezetben.
Zeller a konyhában is használható az egyik saláta összetevőket, mint például fűszerekkel, szósz vagy álláson. Egyedi és szokatlan íz zeller gets kombinált hús, hal vagy tenger gyümölcsei, zöldségek.
Ha hirtelen úgy dönt, hogy „üljön le” a zeller diétát, vegye figyelembe, hogy mivel a kiegyensúlyozatlan táplálkozás használt legfeljebb hét napig. Amellett, hogy ez a rövid idő alatt, ez lehetővé teszi, hogy elveszíti akár hat kiló. Természetesen meg lehet ismételni, ha szükséges.
Ennek alapja a diéta - zeller leves, amely elősegíti a gyors fogyás. Ha a súly leesett időszakban a hét több mint két kilogramm, akkor ajánlott, hogy egy kis szünetet. A diéta alatt, ami azért fontos, szükség van kis adagokban, és gyakran, de semmi esetre sem, hogy sokat eszik. vétel étel maga kinyújtva 15 perc az éhínség a gyomorban.
Menü zeller diéta
A diéta alatt tilos enni:
- alkohol;
- Cukor bármely formában;
- Kenyér és más termékek;
- Italok gázok;
- Magas kalória és a zsír étkezést.
A diéta alatt meg kell inni sok folyadékot (napi egy liter). Ihatnak kólát, tea és zöld kávé cukor nélkül.
1. lehetőség.
- Az első nap. Egy csésze kávé egy kockacukrot. Zeller saláta zöld alma. Leves zeller. Saláta főtt lencsét, uborka, zeller.
- A második napon. Saláta almával és a zellert. Zeller leves. Száz gramm. csirke (főtt vagy sült).
- A harmadik napon. Zöld alma és a zeller. Leves zeller. Saláta uborka, főtt lencse és a zellert.
- A negyedik nap. Saláta, friss zeller és egy kis káposztát. Leves zeller. 100 gramm sovány csirke.
- Az ötödik nap. Saláta a káposzta és a zeller. Zeller leves. Saláta uborka, a lencse és a zellert.
- A hatodik nap. Azzal a kiegészítéssel, zeller fejes saláta. Leves zeller. Száz gramm sovány csirkemell (filé).
- A hetedik napon. Zeller leves (3 alkalommal a nap folyamán).
2. lehetőség.
- Az első nap. Friss gyümölcs, de ki akarja zárni az étrendből a banán és a szőlő. Zeller leves.
- A második napon. Friss vagy konzerv zöldségek. Leves zeller. Héjában sült burgonyával.
- A harmadik napon. Friss zöldségek. Leves zeller.
- A negyedik nap. Három közepes méretű banánt. Zeller leves. Egy liter zsírszegény joghurt.
- Az ötödik nap. 350g főtt húst. szükségképpen sovány. Leves zeller. Hat paradicsom (friss). Nem szénsavas víz vagy tea - 8 art. naponta legalább.
- A hatodik nap. Leves zeller. Friss zöldségek. Főtt sovány hús (350 g).
- A hetedik napon. Zöldségek (csak friss). Zeller leves. Brown főtt rizs zöldségekkel is.
Receptek zeller
Leves recepteket.
A főétel zeller diéta, ahogy te is észrevetted, a zeller leves. Íme néhány a recepteket.
- Recept №1. Egy serpenyőben összegyűjti a vizet és Forraljuk fel. Ezután hozzáadjuk a szórni egy fél liter paradicsomlé. Követve dob zöldségek, apróra vágott nagyobb kockákra: kaliforniai paprika, két paradicsom, hagyma öt, két sárgarépa, spárga öt hüvely. Valamint 100 gramm zeller. Addig forraljuk, amíg főtt zöldségek (teleszkóp könnyen áthaladnak a zöldségeket). A végén, amikor az összes zöldséget készek íze, akkor add zöld hagyma, kapor és petrezselyem.
- Recept №2. Ez a recept zeller leves fehér káposzta. Szükség van a kocka a következő összetevőket: káposzta (kis méret), paprika (2 db.). Szintén vágjuk a paradicsomot, sárgarépa és a hagyma (összes hozzávalót hat darab). Tegye az összes apróra vágott zöldséget egy serpenyőben. Add őket apróra vágott zeller (200 g.). Minden összetevő öntsük paradicsomlé (fél liter), úgy, hogy minden összetevő bevonva velük. Tedd a tűz, és forraljuk fel, és hagyjuk forrni Még tíz percig fedő nélkül, majd tíz perccel a fedél kis lángon. A végén, ha szükséges, adjunk hozzá a zöldek.
- Recept №3. Ki nem szereti a paradicsomlé, egy alkalmas recept zeller leves. Mert kell keverni apróra vágott zöldségeket: egy kis fehér káposzta, egy csomó zeller, hagyma (6 db.), A paradicsom és paprika (mindegyik 2 db.). Tedd őket egy serpenyőben, beletesszük a fűszereket ízlés szerint, és közepes lángon főzzük 15 percig.
A változás.
Zeller étrend tekinthető egységes, látható még a fenti menüből. Megfontolásra javasoljuk a néhány recept saláták, köretek, hogy változatossá a diétát, és nem csak.
- Saláta a zeller és a főtt lencse. Őröljük a levelek és szárak a zeller, adjunk hozzá egy apróra vágott uborkát és főtt lencse (100 gramm). Keverje össze a hozzávalókat. Töltsük alacsony zsírtartalmú tejföl.
- Saláta a zeller és a káposzta. Az apróra vágott káposzta, zeller (levelek és szárak). Ruha a saláta néhány evőkanál olívaolaj.
- Rántotta és a zellert. Beat három tojást, adjunk hozzá egy pár gerezd fokhagyma, apróra vágott zeller gyökér és fűszernövények ízlés szerint. Omlett ajánlott egy pár vagy egy vízfürdőben.
- Hús bazsalikommal és a zellert. Kétszáz gramm sovány hús főtt zeller, bazsalikom, menta és Duhmjanyj kis izzó. Ready főtt húst vágjuk, és rakjon ki egy edénybe. Zeller fájl köretként a hús.
- Zeller rakott. Szelet a főtt zeller. Tedd egy sütőedénybe, és megszórjuk sajttal. Keverjük össze két liter sajtanyagot a kopott (200 g) és 2 evőkanál olvasztott vaj. Öntsük ezt a keveréket a zeller és 15 percig sütjük.
- Zeller hamburgereket. Zabpehely öntsünk alacsony zsírtartalmú tej, és hagyjuk egy fél órát. Az apróra vágott zeller, főtt tojás, hagyma. Ezután az összes hozzávalót összekeverjük zabpehely és néhány csepp citromlevet. Tömeges, hogy hamburgert. Sült pogácsákat a szokásos módon (Breading és megsütjük egy serpenyőben).
- Zeller juice. Juice recept nagyon egyszerű, meg kell, hogy a levet a sárgarépa és a zeller az aránya 00:58.
Zeller diéta lehetővé teszi nem érzi az éhséget. Norma termék, amely szerepel a menüben minden nap, meg kell törni fel kisebb adagokban.
Befejezését követően zeller étrend normális étrend, meg kell mozgatni fokozatosan. Is megengedett, hogy adjunk a zeller menü fenntartani az elért eredményeket.