Recept hajdina csirke ízletes és egészséges
Ha az Ön rendelkezésére termékek, mint például a csirke és a hajdina, akkor készítsen ízletes, tápláló és ízletes vacsorát az egész családnak. A recept lépésről lépésre képekkel, akkor nem kell további kérdései vannak, ami elég gyakran előfordul. Mindenki tudja, hogy a hajdina - ez a királynő az összes többi gabonaféle, mert nem lehet összehasonlítani az íze, hasznos és tápláló tulajdonságai, egyedi és megismételhetetlen. Tudta, hogyan kell főzni zabkása hússal, akkor mentse a maximális vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak értékes gabona.
Jellemzők ételek
Főzni hajdina csirkével és zöldségekkel kap kielégítő, tápláló, ízletes és étvágygerjesztő? Helyesen, hogy a hajdina segítséget információk a far. Ahhoz, hogy megérthessük, hogy a hajdina tartalmaz foszfor, magnézium, jód, a cink, fehérje és esszenciális aminosavakat. Hajdina fontos előnye, hogy nem kell feldolgozni a különböző vegyi anyagok, mint megbirkózik gyomok magad. Ezért nyugodtan mondhatjuk, hogy a hajdina és a zabkása belőle környezetbarát, hasznos és értékes termék.
Hajdina pörkölt csirke, főtt rendesen, nagyon illatos, ízletes és omlós. Hajdina csirkével tökéletesen kombinálható egymással, miközben a szervezet megkapja egy hatalmas része létfontosságú elemek, vitaminok és ásványi anyagok.
Előállítása zajlik egyszerűen és ízletes étel kapunk gyorsan. Ami a húst, akkor lehetséges, hogy nem csak a csirke, hanem borjú, sertés, pulyka. Tekintettel arra, hogy a baromfihús tekinthető diétás, van egy nagyszámú komponens, és hajdina csirkét a sütőbe vagy párolt - a forrása a vitaminoknak és az energia. Meg kell összpontosítani, hogy az étel is sült a kemencében, főzzük a tűzhelyen egy mély serpenyőben vagy vastag falú serpenyőben. Csirkesütés zabkása segít megtartani az összes tápanyagot, például serpenyők legtöbbjük elpárolog.
szakaszos főzés
Hajdina egy univerzális termék, amely lehet enni egész nap anélkül, hogy káros az egészségre. Itt fontos, a szénhidrátok, hogy segítsen fenntartani az energia, aktivitás a nap folyamán. A reggeli teheti zabkása vajjal, vacsora kitűnő köret a tál lenne sült csirke és saláta olívaolajjal. Ami a vacsorát illeti, lehetséges, hogy készítsen egy királyi étel - csirke zöldségekkel és kása.
Felmerül a kérdés, hogy mi része a madár kell használni ezt a receptet? Célszerű, hogy a mell, különösen, ha az étkezés a táplálék. Kitűnő íz előállításához bodryshek, a lábak és szárnyak. Elkészítéséhez a legjobb vétel, a friss élelmiszer!
összetevők
előkészítés
1. Először készítse elő az összes összetevő szerepel a recept ételeket. Ezt követően, nyugodtan folytathatja a készítmény csirke, akkor fel kell forralni. Ha a bank nem túl nagy, akkor elég lenne 175-200 ml vízben. Ne felejtsük el, hogy enyhén sós a. Főzési idő tizenöt percig.
2. tisztítsa a sárgarépát, mossa és szárítsa a törülközőt papírt. Dörzsölje egy durva reszelő, növényi, hogy kicsit felhúzta a végső kifáraszt. Ha Ön nem egy rajongó a ropogós zöldségek finom ételek, a legjobb, hogy egy finom reszelő.
3. Válassza ki a jó gabona- ez az étel, hogy a mag érintetlen volt és sértetlen. Mérjünk ki 40 gramm hajdina, öblítsük le bő vízzel. Ezután keverjük össze egy répát és egy kis TAMP.
4. őrlemény szükséges öntsünk forró húslevest, ahol a főtt csirke. Fedjük le a fedőt, hogy a tartalmát nem gőzölt.
5. Egy óra elteltével lehet keverni hajdina sárgarépa, de ez nem kötelező. Könnyedén hagyja ki ezt a lépést. Hajdina kása sárgarépa kész lesz pontosan két óra. Vágjuk a filét apró darabokra, adjunk hozzá egy bizonyos mennyiségű só és curry fűszer. Ne felejtsük el, hogy öntsünk egy teáskanál olívaolajjal.
6. Amint látható, az ételek elkészítése nagyon egyszerű, és nem igényel nagy erőfeszítést. Ha azt szeretnénk, akkor egyszerűsíteni a főzés még. Este öntsük hajdina még hideg húslevest, és reggel lesz készen rendkívül hasznos, nagyvonalú és kiegyensúlyozott reggeli, és ami a legfontosabb, kiderül, illatos, zamatos és ízletes.
Elkészítése után egy egyszerű, de eredeti étel, van elég sürgős és logikus kérdést: „Mennyi kalóriát tartalmaz ebben a hajdina?”. Az említett alkotórészek mennyiségeit kapott egy teljes rész, ahol a kalória tartalma 305 kalóriát. Ezen túlmenően, jelen van 7 gramm zsírt, 29 g proteint és 30 gramm szénhidrátot. A lemez ez az étel a tökéletes választás azok számára, akik figyelik a számokat, és megpróbálta elveinek az egészséges életmód.
Hajdina kása csirkével - ez jó, egészséges, kiegyensúlyozott és ízletes étel, hogy vonzó lesz minden gyerek és felnőtt. Az ő főzési kevés időt vesz igénybe, a termékek, így megfizethető és könnyen.