Recept a saláták sós lazac 5 elkészítési módok
Jó napot, kedves olvasók, a barátok és a látogatók a mi blog a fogyás. Ma fogunk készíteni egy étel, ami tekinthető igazi csemege, és szolgált a legdrágább éttermek. Bemutatom nektek egy saláta recept sós lazac. Főzés könnyű és egyszerű, és a hozzávalókat lehet megvásárolni minden helyi szupermarketben.
Uborka és a grapefruit
Sós lazac jól megy nem csak a friss zöldség, hanem gyümölcs, mint a grapefruit. Ez az ad tengerentúli gyümölcssaláta szép frissítő érintés. Ezen kívül, mint azt mindannyian tudjuk, a grapefruit segít a fogyás, így a liszt vele, és egy alacsony kalóriatartalmú étrend.
- száz gramm sózott lazac;
- fél grapefruit;
- Két friss uborka;
- Száz gramm paraj (friss vagy fagyasztott);
- Utántöltő citromlé és olívaolaj;
- paradicsom és olajbogyó a díszítéshez;
- sót és a fűszereket (bazsalikom és szárított kakukkfű)
szakács, milyen módon:
- Citrus hámozott és filmek, majd vágjuk közepes méretű kockákra.
- Mosott uborkát is törlődik, és vágott gyűrűk vagy kocka: hogy tetszik a legjobban.
- Halfilé vékony csíkokra vágjuk.
- A tál terjedését spenót először, majd a többi alkotóelem. Pour olívaolaj, előre összekeverve citromlevet, sót és gyógynövények. Díszítjük olajbogyó és cseresznye felét, vágjuk vékony karikákra.
Kalóriatartalom 100g: 76 kcal.
Ha nem tetszik a keserűség jellemző grapefruit, nyugodtan cserélje ki narancssárga, akkor is nagyon finom és szokatlan.
Paradicsommal és sajttal
- száz gramm sózott lazac;
- egy nagy paradicsom;
- Száz gramm kemény sajt;
- joghurtot és a citromlevet, a tankolás;
- hagyma;
- friss bazsalikom;
- egy csipet só és paprika.
szakács, milyen módon:
- Mosott vágott paradicsom közepes méretű szeletekre, hagyma - vékony fél-gyűrű.
- A hal vágjuk kockákra.
- Sajt kockákra vágott, vagy lereszeljük a nagy fogakkal.
- Egy mély edénybe, keverjük össze az összes hozzávalót. Joghurt csatlakozni citromlé, paprika, saláta só és újratöltésre. Díszítse friss bazsalikom.
100 gramm: 134 kcal.
Cook ez az étel kívánatos tálalás előtt a paradicsomlé és hagyja, hogy a saláta lesz vizes.
a tenger gyümölcsei
Ha egy rajongó a tenger gyümölcsei, majd a saláta, persze, az ízlése. Ezen túlmenően, a tenger gyümölcsei nagyon alacsony a kalóriatartalma, így az ételek nem fognak hozzá, hogy a derékbőség nem egyetlen felesleges centiméter.
- Kétszáz gramm lazac;
- keveréket tenger gyümölcsei (kagyló, kagyló, tintahal, polip);
- Kétszáz gramm apró garnélarák;
- Egy vagy két főtt burgonyával;
- Ötven gramm sajt;
- tollak friss zöld hagymát;
- Utántöltő zsírmentes joghurt vagy tejföl;
- sót.
szakács, milyen módon:
- Seafood forraljuk pár percig vízben, hozzátéve, egy csipet sót. Hagyjuk kihűlni.
- Cook és tiszta a rák.
- Hal, sajt, burgonya vágva meglehetősen nagy kockákra.
- Mély tálban keverjük össze az összes hozzávalót, töltse tejföl vagy joghurt, és megszórjuk zöld hagymát.
100 gramm: 113 kcal.
Ahhoz, hogy az edény több élelmi, burgonya nem lehet hozzáadni, vagy cserélje ki egy pár kanál főtt rizs.
A tojás és avokádó
Photo: Saláta sózott lazac
Ahelyett, hogy a szokásos uborka saláták sózott vagy füstölt piros hal használhatja avokádó. A hús a gyümölcs ad az edényt egy eredeti és érdekes íze. Megkínálhatom egy lépésről lépésre recept, hogyan kell főzni egészséges és ízletes saláta avokádóval és fürjtojással.
- Kétszáz gramm lazac;
- Egy gyümölcs érett avokádó;
- öt vagy hat főtt fürjtojással;
- három vagy négy darab Tarisznyarák (vagy rák hús);
- öt vagy hat koktélparadicsommal;
- Kitöltése olívaolaj és szójaszósz;
- szezámmag.
szakács, milyen módon:
- Veszünk ki egy avokádót gödörbe, válassza ki a pépet egy kanállal, és kockákra vágjuk.
- Hámozott tojást a felére csökken. Cherry is vágja két részre.
- Rák botok vágjuk nagyobb kockákra. A hal vékony csíkokra vágjuk.
- Keverjük össze az összes hozzávalót egy lapos edénybe, tetején öltözködés olaj és szójaszósz, megszórjuk szezámmaggal.
100 gramm: 203 kcal.
Saláta nem só, mert a szójaszósz és olyan szép sós.
Akkor lehet alkalmazni ezt az ételt homokos vagy puff tartlet. Mint lehetőség -, hogy töltse ki őket fele törlődik avokádó pép.
Ha tetszik a tenger gyümölcsei, akkor egy egyszerű étrendi garnélarák saláta az ízlése.
réteges saláta
Puff saláták nagyon népszerű, mert nagyon szép, és lesz egy dekoráció minden ünnep asztalra. És ma mi is készíteni egy finom és ínycsiklandó étel, amely a lehetősége, hogy egy csillag az ünnep!
szakács, milyen módon:
100 gramm 136 kcal.
Étkezések lesz finom íze, ha nem adjuk hozzá a hagymát.
Mint látható, aranyos lány, semmi bonyolult előállítására ízletes és eredeti ételeket is. Időt tölt egy kicsit, de az eredmény tetszik.
Mini-tipp fogyás
Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)
Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.
Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.
Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.
Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.
Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”
Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.
Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.
Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.
Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.
Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.
Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?
Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.