Öt fontos tipp, amely segít megelőzni a rák
Népszerű PROJEKTEK
-
Tanulmány: spermaszám között nyugati ember drasztikusan csökken, mivel a hetvenes évek elején
-
Legjobb képek minden bolygó a Naprendszerben
- Dörzsárazzák - egy új szót a világon a férfiak és a nők 411 megtekintés
- Hogyan lehet túlélni egy nukleáris robbanás (az Science) 308 megtekintés
Emberek, akik betartják több mint négy WCRF ajánlások veszélyben vannak a betegség 38 százalékkal kevesebb, mint az emberek, akik betartják legalább négy szabályokat. Ezek a következtetések alapján a statisztikai vizsgálatok a férfiak körében, akik hajlamosak a betegségre.
5 fontos ajánlásokat a rák megelőzésére:
1) Figyelemmel kíséri a súlya. Tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúly és az elhízás növeli a vastagbélrák vagy mellrák. Meg kell fenntartani az egészséges testsúlyt speciális étrend és a testmozgás.
2) fizikailag aktívak legalább harminc perc egy nap. A fizikai aktivitás csökkenti a rák kockázatát. Ez bármilyen fizikai aktivitás, és minél több, annál jobb. Ehhez egy ütemezés beállítása, a mindennapi élet és tartalmazza a testmozgás.
Cukros italok, például a kóla vagy konzerv gyümölcslé is befolyásolhatja súlyt. Édes vizet kell áttértek a víz, tea vagy kávé.
Azonban nem minden magas kalóriatartalmú ételek is károsítja az egészséget. Diófélék, magvak és növényi olajok nagy energiatartalom, lényeges elemei az egészséges táplálkozás, és nem befolyásolja a súlyt. Az átlagos energiasűrűség az étrend nem lehet több, mint 125 kalória 100 gramm.
4) korlátozza a fogyasztást a vörös húsok (például marha, sertés vagy bárány), és azt is, hogy ne lehessen a feldolgozott húskészítmények. Meggyőző bizonyítékok vannak arra, hogy a vörös és a feldolgozott húsok okozhat vastagbélrák, a szívbetegség és a cukorbetegség. Meg kell csökkenteni a fogyasztást a vörös húsok egy font egy hétre.
Feldolgozott hús kerülni kell teljesen, mert árt a test minden mennyiségben. Csak ne élj vissza a szalonna, sonka, szalámi, sózott marhahús és bizonyos típusú kolbász. További információk a vörös húsok itt olvasható.
5) korlátozza a bevitt élelmiszerek nátrium-kloriddal kezeljük. A tapasztalat azt mutatja, hogy a só okozhat gyomorrák és autoimmun betegségek. A változás az ízlés gamma napi élelmiszer lehet kipróbálnia gyógy- vagy fűszernövényt - mint fahéj tulajdonságait javítják az íze édes ételeket. Emlékeznünk kell arra, hogy az élelmiszerek, köztük a kenyér és reggeli gabonafélék, akkor nagy mennyiségű sót.
„Az emberek többsége a prosztatarák kockázata. A klinikai jelentősége nem a mértéke a rák „, mondta az arab. „A következő a helyes étrend és életmód szabályozására nem csak csökkenti a betegségek kockázatát, hanem hogy átvegye az irányítást egy már fennálló betegség.”
prosztata rák agresszivitása mérést alapul Gleason-pontszám, szintje prosztata specifikus antigén a vérben, valamint a táblázat szerinti TNM osztályozás a rák fejlődési szakaszaiban.
Ennek eredményeként, arra lehet következtetni, hogy az egészséges életmód és a jól összeállított étrend jelentősen csökkenti a betegségek kockázatát prosztatarák, és az acidózis.
Forrás fordítás MixedNews - Maxim Vetrenko