Zabliszt a testsúlycsökkentéshez, receptek a zabpehely elkészítéséhez, haszon és ártalom - az életem
Zabliszt a testsúlycsökkenésért: megjegyzések, receptek sütéshez zabpehely, haszon és ártalom
A zabarka a zab, amelyet jobban előkészítenek és felszívódnak az emberi test.
A zablisztet egy év alatt gyermekek és felnőttek is fel lehet használni, még az idős korban is.
A zabliszt segít megalázni a gyomor és az emésztőrendszer működését. Étkezési rostokat tartalmaz, amelyek felszívják a káros anyagokat, és eltávolítják őket a szervezetből.
Az ásványi anyagok közül a zabpehely káliumot, kalciumot, magnéziumot, klórt, ként és foszfort tartalmaz. Szilíciumot is tartalmaz, amely pozitív dinamikával csökkenti a ráncokat.
Zabliszt fogyás:
A harmóniára törekvő emberek biztonságosan javasolhatják a zabpehely használatát, mivel ez a dara nagy szénhidrátot tartalmaz. Gyorsan telítődnek a testet, így nagy idő telik el, nem éheznek éhesnek, így nem túlterhelik a gyomrot állandó ételekkel és túlfogyasztással.
Az étkezési táplálékkal folytatott zabpehelyet tej nélkül kell főzni - a vízen. Ebben az esetben nagyon kevés sót tud beléptetni, hogy kellemes legyen az íze. De a tiszta formában lévő cukor nem érdemes hozzáadni, hogy a termékhez ne kerüljön kalória.
Mit lehet hozzáadni zabpehelyhez (150 gramm zabpehelyhez):
100 gramm alacsony zsírtartalmú túró, 1/2 sült alma = 150 kcal + fehérje + vas;
húsz gramm mazsola + húsz gramm dió;
kétszáz gramm friss bogyó;
száz gramm alacsony zsírtartalmú joghurtot;
1/2 banán vagy egy kicsit szárított sárgabarack, körte. cseresznye. málna. eper.
ötven gramm fahéjat és így tovább.
A sima súlycsökkenés elég ahhoz, hogy minden nap reggelire zabpehelyet eszeljen. Az ilyen táplálkozás alkalmazásának idõpontjában nincs korlátozás, ezért egész életen át folytatható.
Ha mindenképpen fogyni szeretne, ne adja fel a célját. Ha a zabpehely zabkása már meglehetősen unalmas, próbáld meg diverzifikálni azt hozzáadásával túró, szirup vagy lekvár. Ha nincs elég ereje, csak szünetet tartson. Ne egyél túl sokat. És miután pihenni egy diéta újra kezdeni építeni egy ideális alakot.
Hogyan készítsünk zabpehelyet a testsúlycsökkenésre:
A zabkása a fogyás szempontjából jó. Csak azt kell előkészíteni, hogy ne legyen friss.
A zabkása elkészítéséhez szokásos zabpehelyeket kell használni adalékanyagok nélkül. Most megjelentek egy csodálatos "Nap" zablalt a gyerekeknek és a felnőtteknek.
Csak a pelyhek méretétől függően kell kiszámítani a főzés időtartamát: a 3. számú pelyhek méretéhez megfelelő gyermekek esetében - teljesen, gyorsan elkészülnek.
Egy felnőtt esetében a 2. számú, 1. számú pelyhek mérete, főzésük ideje három-tíz perc.
A zabpehely elkészítéséhez vegyen egy kis edényt és egy pohár zabpehelyet, valamint két pohár vizet. Öntsük a vizet egy serpenyőbe, öntsük bele nem pelyhekbe, ne várjunk forralni, gyakran kevergetve pelyheket.
A zabkása nem volt friss - lehet hozzá dió, de egy kicsit, például dió. Ön is hozzáadhat ½ teáskanálnyit. Drágám ugyanabban a faggyúban. Szintén hozzáadhat gyümölcsöt (zabkása, narancssárga, egyéb gyümölcsök) a zabpehelyhez a fogyás, nem zsíros joghurt vagy joghurt. Már öt napos étkezési zabpefogyasztás után a fogyás két-négy kilogramm súlyt veszít és nagyszerűen érzi magát. Amikor a súlycsökkenést a zabpehely segítségével a fő mérséklődés. Naponta többet nem lehet megenni, vagy ha reggelizik, akkor különféle hasznos kiegészítőket kell találnia.
A zabpehely előnyei és káros hatásai:
Előny: A nem gőzzel feldolgozott, nem erjesztett zabpehely értékes forrása az om-rostnak, ami az élelmiszer egy kis részét eredményezi.
100 gramm forró zabpehely, 102 kcal vizet főzve, ez a zabkása jól használható a reggeli során.
A gabona a B csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz, amelyek befolyásolják az anyagcserét.
Ezen kívül a lisztes szénhidrátok, amelyek ebben a zabpehelyben (nem instant főzés) nem engedik, hogy gyorsan megváltoztassák a vércukorszintet, és hosszú ideig érzitek magatokat.
Minden női weboldalon megtalálható egy téma - hogyan kell lefogyni két hét alatt öt kilogramm zabpehely, vagy egy hasonló témát.
Ehhez csak kétszáz gramm zabpehelyet kell elfogyasztani a vízen, anélkül, hogy naponta háromszor olajjal, sóval hozzáadnának, és naponta csak két csésze kefiret iszol, és két almát, valamint 1 tejet is. méz.
Hogyan lehet ilyen esetben egy "szegény" szervezet, mit érez ebben az időben?
Az étkezés első három napján az intercelluláris folyadék, a bél tartalma, kiszabadul a testből. Ebben az időben egy kicsit fogyasz.
Ezután a szervezet elkezd hiányozni a kalóriát a normális anyagcserére, és ami megjelenik: fejfájás, szédülés, gyengeség, émelygés.
Ha több mint két hétig megfigyel egy monoterápiát. akkor a test elkezdi "eltartani" a hiányzó kalóriákat az izmokból, aminek következtében a combok és a kezek bőre fanyar és csúnya lesz.
A táplálkozás befejezése után a szervezet "felugrik" a magas kalóriatartalmú ételeken.
Mindenről, de a súlycsökkenésért отзывы:
Irina: 30 éves vagyok. A születés után 10 kg-ot kellett elveszítenem. Próbáltam lefogyasztani a különböző étrendeket. de elvetettem, mert nem volt türelmem, és a gyomrom kezdett fájni. De a zabpehely használatával kezdtem lefogyni, a gyomrom megtorpant, széket állítottam be, nem éreztem az éhséget. Egy hét alatt csökkentettem a súlyomat öt kilóval. Úgy gondolom, hogy egy hónap alatt megpróbálom követni a diétát a zabpehelyen a fogyás miatt.
Marina: Megtanultam, hogyan főzzük a zabpehelyet a testsúlycsökkenésért, és ehhez különféle gyümölcsöket adok hozzá. Egy hétig a zabpehelyen történő étkezés során két kilogrammot veszítettem el. Csak néhány fontot kellett elveszítenem.
Kira: rendszeresen ettem zabpehelyet, és sovány. És most elindultam, meg kell felzárkóznom, hagyd abba a pite-et. Most dolgozom a gyors főzéshez tartozó zabliszt zabkását. És egy hétig fél kilogrammot veszítettem el. Hamarosan megyek nyaralni, és magamnak főzöm egy egyszerű zabliszt reggelire. Lássuk, hogy hányat lehet kidobni.
Ne felejtsd el: "jó minőségű" fogyást csak megfelelő, változatos étrend esetén tehet meg.
A zabpehely testmaszkja:
A testsúlycsökkenés és a bőrfeszítés érdekében a zabpehelyet nem csak belülről lehet fogyasztani, hanem az arc és a test gabonamaszkájából készült is, 15 percig a bőrt nem tartalmazó adalékanyaggal. Az ilyen bőrápolás tonizál, csökkenti a sekély ráncokat, és hatással van a könnyű hámlásra is, segítve a felhalmozódás és a felületi rétegek felújításának folyamatát.