Növényi étrend fogyni - vélemények, receptek, menük,
Az egyik leghasznosabb, kellemes és finom diéta, növényi étrend. Ebből kijelentés nagyon nehéz vitatkozni. Minden évszakban nincs, aki akar lemondani a finom saláta friss uborka vagy a fiatal káposzta. Milyen jól néz ki növényi pörkölt, pirított vagy tinóru ecetes! Nézzük mindezt pompa, még a tapasztalt ínyencek nyáladzik! Itt, ebben rejlik a fő előnye, hogy ad nekünk egy növényi étrend. Az extra térfogatot gyorsan csökken, és az egészségügyi kitölt minden sejtben.
Nem véletlen, minden orvos ajánlja eszik több gyümölcsöt és zöldséget. Mint tudja, a legjobb módja a betegség elleni küzdelmet, az azok megelőzésére. Hála a növényi étrend rendszeresen lehet megakadályozni az ilyen súlyos betegségek, mint az elhízás, a szív- és érrendszer, érelmeszesedés, rák a gyomor-bélrendszer, vastagbél rendellenességek és még sokan mások. A fő ideje elindítani ellenőrzésére súlyuk és az egészség.
Az előnyök a növényi étrend
A vonzó növényi étrend. Lehet beszélni róla, hosszú és kemény. Ma mindenki inkább élni az egészséges életmód, és válaszd az egészséges táplálkozás a család. Hogy a zöldségek alkotják a fő diétát eszik magas minőségű és biztonságos termékek. Kivéve a menüből készételek, konzervek és más egészségtelen ételek, számának növelése főzelékek, akkor hamarosan látni a saját gyomra a hasznos tulajdonságait zöldséget. A test kezd hatékonyabban dolgozni, akkor megtapasztalják a könnyű és a hozzáadott erők.
Azok számára, akik a tökéletességre törekszünk formája, a növényi étrend fogyni egyszerűen pótolhatatlan. Kényszeríteni magát, hogy éhen, vagy más radikális módon, hogy ez nagyon nehéz. Míg étrend zöldségek nem csak segít a fogyásban, hanem táplálja a test hasznos anyagok. Ebben az esetben a folyamat a fogyás érzékelték, hogy örvendetes változás a napi étrendben. Annál is inkább, ha tudja, hogyan kell főzni is, és lelkesen, hiányzik a többi termék nem érzem egyáltalán.
Kivétel nélkül minden gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz egy sor vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális antioxidáns. Egy hasonló sor nyomelemek erősíti az immunrendszert, és kiváló védelmet nyújt a betegségektől. Az első tünet a nem elegendő számú főzelékek a menüben, de a fáradtság és erőtlenség.
Termékek növényi étrend
Ostobaság azt feltételezni, hogy ha olyan növényi étrend kell más termékeket. Azonban amikor az egészséges és egészséges élelmiszerek, fontos, hogy akkor is vegye fel a zöldségeket.
Növényi étrend értékeléseket, amelyek csak a pozitív információk, magában eszik mintegy 1,5 kg különféle zöldséget naponta. Ebben az esetben az egyik legfontosabb feltétele - zöldséget kell a legfrissebb. kívánatos, közvetlenül a kertből. Ha nincs ilyen lehetőség, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a megtermelt termékek természetes körülmények között a terület, ahol lakik. Az ilyen termékeket jól alkalmazkodik testünk és hogy csak előnyökkel jár.
Fogyás és helyreállítási ruha szinte az összes zöldséget, hogy tudod. Cukkini, uborka, paradicsom, burgonya, zöldbab, sárgarépa, fejes saláta, retek, tök, hagyma, káposzta - ez egy nem teljes lista a termékek, hogy most ki kell töltenie a hűtőben.
Időtartam növényi étrend
A legjobb időt, hogy alkalmazza a növényi étrend, ez nyáron és ősszel. A polcokon az üzletek és a szupermarketek uralkodik rengeteg olcsó zöldségek, amelyek szállítása szinte egyenesen a kertből. Időtartama ilyen étrend lehet a különböző időszakokban, egy hét, hogy egy hónap alatt. Azonban, ha hozzáadjuk a diétás menü, fehérjék és szénhidrátok, akkor üljön a zöldségeket, és így tovább. Fogyás közben növényi étrend lehet, hogy akár 6 kg. Célszerű hasonló módszert használunk fogyni egyszer vagy kétszer egy évben. Ezzel a frekvencia stabilizálni fogja a súlyát veszélytelen az egészségre.
Az összes többi az idő, amíg a zöldség diéta, hogy lefogy az Ön számára nem áll rendelkezésre, az orvosok azt javasolják naponta enni 5 gyümölcs vagy zöldség. Kívánatos, hogy a zöldségek, zöld vagy sárga héja.
Megfelelő főzés zöldség
A fő hiba, szkeptikus ember, abban a tényben rejlik, hogy azt hiszik, hogy lehetetlen, hogy főzni finom zöldség. Ez nem egy darab hús jól sikerült! Tény, hogy a fő probléma a zöldségek és ízlelőbimbókat. Megszokta, hogy naponta enni kolbász, kolbász, édes és zsíros ételek egy idő után az ízlése drasztikusan megváltozott. Hogy visszatérjen az eredeti állapot, meg kell fokozatosan felváltja a szokásos élelmiszer főzelékek.
Növényi diéta fogyás nem feltétlenül jelenti azt, szigorú étkezési csak főtt, párolt, sült, párolt vagy friss zöldségek. Opcionálisan, akkor esznek zöldséget akár teljesen. Vannak emberek, akik abból nagy öröm az evés a paradicsom vagy uborka eredeti formában.
Azonban minél több közös különféle saláták. Salátazöldség dörzsölni a reszelő vagy vágott. Fűszerezett zöldség saláta növényi olaj, ecet vagy citromlé. Zöldség lehet friss, pácolt, főtt vagy sült fólia.
Célszerű alternatív főzéssel meg, hogy sokkal változatos menüt. Például a reggeli, akkor lehet, hogy egy könnyű saláta, fűszeres citromlével. Ebédre készítsünk sült zöldségek és köretként változatossá ecetes gomba vagy uborka. Vacsorára egyél hasznos saláta párolt zöldség, fűszeres növényi olajat.
Ezen túlmenően a zöldség diéta nem csak szilárd táplálékot. Nagy választék a diéta adhat zöldséglevek. Az egészség nagyon hasznos, mert az összes tápanyagot a folyadék gyorsabban felszívódik a gyomor falak. A jó eredmény lesz, ha ivás lé azonnal, hanem öt fogadások, kis kortyokban. Használat előtt, kívánatos, hogy ellenálljon a friss gyümölcslé hűtőszekrényben 2 órán át. A sárgarépalé feltétlenül kell hozzá egy csepp növényi olajat.
„Bonn leves” ínyenceknek és azoknak, akik fogyni
A legismertebb és legnépszerűbb recept főzelékek a diéta, hogy a „Bonn leves”. Ez magában foglalja a sok zöldség. Ennek előkészítése levest van szükség:
- fél kg káposzta;
- 170 g sárgarépa és a zeller;
- 150 g fehér és zöld hagyma fejek;
- 300 g paradicsom és a karfiol;
- 1 evőkanál zúzott koriander, őrölt kömény és a curry por;
- 0,1 liter olívaolajat, 1,5 liter vízzel, és növényi húsleves kocka 2;
- 0,2 liter tisztított pépesített paradicsom és 1 teáskanál szójaszósz;
- Friss fokhagymát (20 g);
- két babérlevél és két pod szárítjuk pirospaprika;
- kissé kommunikáció. gyömbér és a koriander és a petrezselyem adunk ízlés.
Hagyma, szeletelve gyűrűk, sült olívaolaj. Fokhagymás, köménymagot és curry por. Forraljuk a keveréket alacsony lángon egy rövid időre. Ezután hozzáadjuk előaprított zöldséget, felöntjük vízzel, és adjuk hozzá a maradék hozzávalókat. Az idetartozó fedél levest főzni, amíg a főtt zöldségeket. Ez egy igen hasznos és ízletes étel teljesen telíti a test minden szükséges tápanyagot.
Mivel könnyen elveszítheti néhány kiló segítségével ezt a diétát. Szőlő diéta szigorúan tervezett 4 napig.
Apple diéta - mono-diéta, amely nem tekinthető egy állandó. De ahhoz, hogy megtisztítsák a testet a toxinok időnként szükséges a használata.
Attól függően, hogy a különböző gyümölcs diéta egy hétig, akkor könnyedén fogyni 5-7 kg, miközben a jó hangulat.
Betartása ezt a diétát teszi érezhető és nagyon gyors eredményeket. Ezen túlmenően, a segítségével dinnye diéta lehet tökéletesen tiszta a veséket.
Az egyik legegyszerűbb étrend -, mert ha nem kell kitenni számolni kalóriát eszel, és éhen.
Banán diéta alkalmas elsősorban azoknak, akik problémáik vannak a belekben, betegségek kíséretében ödéma.
Káposztaleves diéta nem a leggyorsabb, de igen hatékony - elsősorban a nagyon alacsony kalóriatartalmú káposzta.
Az átlagos ember iszik pár pohár gyümölcslé egy nap lehet megszabadulni a felesleges súlyt.
Mint ismeretes zöldséglevesekhez, mintha egy kifejezett hatása van a szervezetben, felgyorsítja az anyagcserét, és elősegíti a fogyást.