Mit lehet most szült egy nő hipoallergén diéta csoport
Étkezés nők szülés után, az összeget, és ami a legfontosabb, a minőség is fontos, mivel ez határozza meg az egészségügyi, a nő, és az időzítés a helyreállítási szülés után.
Az egész időszak alatt a terhesség a női test ment egy csomó változás, kimerült, sőt munkájával követelt elég sok erő. Ezért a tápláltsági állapot a nők szülés után meg kell adni a legtöbb figyelmet, különösen, ha a nő szoptat.
Így most szült nők számára? Az alapelv a hatalom a nők gyermekszülés után a különböző termékek, valamint a minőség és az energia tartalmat.
Általános szabály, hogy a szülés után azonnal nő elveszti súlyát 5-6 kg. De gyakrabban, ez csak egy kis része annak, amit a nő szerzett a terhesség alatt, és ez a fogyás nem elég ahhoz, hogy jöjjön doberemennuyu alakja és helyreállítani az alakzatot. Azonban a nők egy része csak a szülés után már gyorsan fogyni, míg mások, éppen ellenkezőleg, kezdenek hízni. Mi ennek az oka? Leggyakrabban, a nők hormonális, valamint az életmód, hogy ő vezeti, és a termékek, amelyek az általuk fogyasztott élelmiszer. De fontos megjegyezni, hogy minden esetben ez egy átmeneti jelenség, és ha a megfelelő élelmiszer megfelelő és a testmozgás, az extra súly fokozatosan eltűnik, és a nő alakja kezd visszatérni a beállítások, amelyek a terhesség előtt.
És mi most szült egy nő, aki arról álmodik, amilyen gyorsan csak lehet, hogy visszatérjen a formában, amelyben meg is maradt a terhesség alatt? Nem ajánlott, hogy üljön a szigorú diéta és merül ki intenzív testmozgás közvetlenül a születés után, különösen, ha a nő szoptat. Ebben az esetben, a minőség és a mennyiség a női erő függ a minőség és a mennyiség az anyatej. Ha egy nő a szoptatás, meg kell várni, kb 2 hónappal a pillanat, amikor ő lenne képes megtenni azáltal alakú. Ez az összeg a szükséges idő, hogy a szervezet képes volt talpra állni a szülés után.
A szülés utáni étrend ajánlott az orvosok, sem a különböző fajta, amely általában egy konkrét termékeket ajánlott, hogy az élelmiszerekben. Egy nő, aki a szoptatás, az is szükséges, hogy kizárjuk a diéta azon élelmiszerek okozhatnak mellékhatásként egy gyerek, mint például azok, amelyek a gyermek lehet a székrekedés és puffadás, valamint a problémák, mint a hajlam. Azt is ki kell zárni az étrendből az említett élelmiszerek, amelyek ösztönző hatással bírnak az idegrendszerre, a gyermek, valamint befolyásolja az ízét a tej. Ezért szoptató anyáknak azt tanácsolják, hogy teljesen megszünteti a diéta élelmiszerek, mint a kávé, erős tea, csokoládé és füstölt, az egész fűszeres ételek, sült. Az ilyen korlátozások táplálkozási javasoljuk, hogy tartsák be hat hónap szülés után.
Azok közül, termékek, amelyek nem ajánlott enni a szülés után azonnal, de adható az étrendben egy kicsit később, de fokozatosan, vannak, mint a gyümölcsök és zöldségek nyers formában, savanyú káposzta, uborka, minden édes és savanyú húsipari termékek, friss tej A magas zsírtartalmú, hanem túró, tojás, szénsavas víz, limonádé, és hüvelyesek étkezést. Nem ajánlott enni a különböző pékáruk, teasütemények, palacsinta és fánk. Rendes kenyeret enni, akkor, de kis mennyiségben.
Ami a fogyasztás a nyers zöldségeket, majd adja meg a diéta a nők szülés után legyen elég óvatos. Javasoljuk, hogy kezdje a cukorrépa, amely egy könnyen emészthető, és hozzájárul a gyors helyreállítása, a test és az erők most szült nők.
Az első néhány nappal a születés után korlátozni kell a folyadékbevitelt 1,5 liter naponta. Egyébként szoptató nők is elég nehéz kezelni érkező nagy mennyiségben az anyatejbe.
Az ajánlott étrend szoptató nők a következő: körülbelül 200 g hús vagy hal, körülbelül 1 liter tej vagy tejtermék, 100 gramm sajt, 20 gramm sajt, nem több, mint 50 gramm cukor, egy tojás, körülbelül 500 gramm zöldség, mint a több burgonya nem haladhatja meg a 200 gramm és 300 gramm gyümölcsöt.
A folyadék mennyisége, amelyet éppen szállított nő kell fogyasztani, kell kb 2 liter. Ebben a kötetben többek között levesek, gyümölcslé, tej és tea. Szoptatós anyáknak azt tanácsolják, hogy fogyasszon elegendő folyadékot kis mennyiségben körülbelül fél órát, mielőtt az állítólagos szoptatás, mert növeli az intenzitást a termelés az anyatej.
Itt megtalálja az összes információt a hipoallergén diéta.