Milyen vitaminokat tartalmaz a friss, sült és szárított alma
Összesen 2 lédús alma biztosítja a napi szükséglet aszkorbinsav.
Piros alma tartalmaz egy negyed kevesebb vitamint. de a különféle gyümölcsök értékelni fogják a világos és édes ízű. Ezeket fel lehet használni korlátozás nélkül, a gyomornyálkahártyájához nem fáj.
Milyen formában hasznos alma
Alma a főzés előállításához használt különböző ételek: saláták, köretek, használt töltelékként sütemények, sült mézes dió. Tőlük készít dzsemek és lekvárok, habok, zselék és lekvárok. De még mindig megmarad több vitamint almán szárított, sült formában, valamint frissen facsart almalé.
A pektin megjeleníti bomlástermékek használt gyógyszerek.
Szárított gyümölcsök tartalmaznak sok a vas, szénhidrátok és rostok, de a folyamat a szárítás, a C-vitamin megsemmisül. Alma a szárított formában célszerű használni, mint egy szénhidrát forrást, kalóriatartalmú ilyen termék 6-szor magasabb, mint a friss gyümölcsök.
A gyümölcslé segít megszervezni a munkát, nem csak emésztési hanem az urogenitális rendszer.
Annak érdekében, hogy az előnyök az alma, lehet készíteni a levet. Ő nem csak képes oltja a szomjat, hanem növeli a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőzések, és emelje fel a teljes test hang.
Dzsem, lekvár
A hőkezelés során elveszti mintegy 30% -a vitaminokat a friss gyümölcs. De egy jam és lekvár elég rostot és pektint. Éppen ezek az anyagok képesek csökkenteni a rossz koleszterin, javítja az emésztési folyamatot.
A kombináció alma más termékekkel
Az alma a tökéletes kombinációja édes és savanyú gyümölcsök. valamint a tejtermékek.
Azt is összekapcsolják őket olívabogyó, tejföl, friss fűszernövények és élelmiszereket tartalmazó fehérje (sajt, dió, sajt). Akkor főzni a különböző saláták alapján ezeket az összetevőket.
De kombinációja alma, fehérje állati eredetű termékek (hús, hal, tojás), és a hüvelyesek és a gombák nem kívánatos a szervezetre káros. Ez annak köszönhető, hogy különböző mértékű emésztést ezeket az ételeket.
Az alma egy hatalmas mennyiségű rost, rost és a víz. Ezen túlmenően, ez a gyümölcs alacsony a kalóriatartalma, benne lehet a terápiás rekreációs, valamint a diétás menü.
előnyeit alma
Az alma ajánlott a korai gyermekkorban és idős korban, és számos hasznos funkciók, akkor nem csak szervezi meg a munkát az egész szervezet, hanem megvédi azt a bizonyos betegségektől.
Alma a gyermekek étrendjét
Hasznos tulajdonságai alma felnőtteknek
Először is, az alma a forrása a vitaminoknak és ásványi anyagokat. Ez a gyümölcs Védi a tüdőt a káros szennyeződések a levegőben, és a dohányfüst, mivel nem tartalmaz antioxidánsokat. A pektinek az aktív epe áramlását, csökkenti a koleszterin, amely biztosítja az egészségügyi erek és a szív. Az almalé különösen hasznos a csökkentett savasságot és székrekedés. A lé a gyümölcs antimikrobiális akció, megöli kórokozók vérhas és Staphylococcus.
Az idősek
Nagyon gyakran, az idősek székrekedésben szenved, és így az almát segít megoldani ezt a problémát. Ehhez meg kell enni reggelire főtt alma tejjel. Rendszeres fogyasztása alma segít fenntartani az egészséget fogak, akár idősebb korban.
Alma a terhes nők számára
Használata: édes-savanyú gyümölcs jövőbeli megelőzését anya vérszegénység, mert tartalmaz nagy mennyiségű vasat.
Alma is van vízhajtó hatása, amely segít elkerülni az előfordulása ödéma.
Terhes nők esznek almát minden nap, hogy megvédje a születendő gyermek bőrgyulladás, allergia és az asztma.
Alma lehet használni nem csak a megelőzés a sok betegség, hanem kezelni őket. Néhány betegség gyógyítható eszik a gyümölcsöt:
- vérszegénység (alma növeli a szintjét a vér hemoglobin miatt jelentős vastartalom);
- szív- és érrendszeri betegségek (ez a gyümölcs csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, ami jótékony hatással van a vaszkuláris állapot);
- Reuma (alma használja az ebben a betegségben, hogy felgyorsítja a gyógyulási folyamat);
- farkasvakság (alma javíthatja látás);
- vérhas (helyreállítás miatt előfordul, hogy a antimikrobiális hatása a gyümölcs).
Ellenjavallatok
Csak orvos tanácsát kell enni a gyümölcsöt a betegségek, az emésztőrendszer. Rost található alma, okozhat az akut fekélyek esetén, colitis vagy gastritis.
Magok alma is óvatosan kell alkalmazni. Egy kis részük fog csak előnyöket a szervezetben, mivel a magok egy jód forrás. De a túlzott fogyasztás képes kárt, mert bennük kéksav - erős méreg.