Vitaminok az alma vannak, használat, gyógyszer tulajdonságait, a lehetséges
A fő jellemzője az alma, hogy ez a gyümölcs, a gyakorlatban nincs allergiás reakciók. Ezért, mint az első etetés gyümölcs alapú, gyerek ajánlott azaz alma. Amellett, hogy a hipoallergén tulajdonságokat a gyümölcs gazdag sok vitamint és ásványi anyagok szükségesek a teljes fejlődése a baba.
Az alma rendkívül hasznos a felnőttek, mint a forrás pektin, rost, a karotinok. A mikro- és makroelemek, valamint a vitaminok, a alma hozzájárulnak az egészség megőrzésében, és segít megbirkózni bizonyos betegségekre.
Milyen hasznos pektin és karotin
Természetes pektin szereplő alma, a következő hatással van a szervezetre:
• serkenti az anyagcserét;
• megjeleníti a szervezet a rossz koleszterin, nehézfémek sói, toxinok és hulladékok;
• javítja a vér;
• támogatja a mikroflóra egyensúlyát az emésztőrendszer;
• a zsír lebontását.
Karotin, mint a zsírban oldódó vitamin alma egy erős antioxidáns, képes ellenállni a fejlesztés a rákos patológiák és az idő előtti öregedés a szervezet. Emellett tény, hogy tulajdonságok, mint például:
• megelőzés és a kezelés a szív-érrendszeri betegségek;
• védelmet a bőrt a leégés;
• fenntartja a szem egészségének és a normál látás;
• a regenerációs az epidermisz és a nyálkahártyát a szájüreg.
Vitaminok az alma és azok hatásai
Vitaminban gazdag készítmény almában által benyújtott, a következő képviselők:
• tiamin vagy B1 vitamin. A sejtek szintjén részt vesz a folyamatokban a lipid és fehérje anyagcserét. Aktiválja agyi aktivitás, erősíti az idegrendszert;
• B2-vitamin vagy riboflavin. Ez szintetizálja a felelős idegsejteket termel a megfelelő mennyiségű hormonok a mellékvese. A védelmi funkció a légutakat a szennyezett környezeti expozíciót;
• Pantoténsav - vitamin V5.Prinimaet aktív részvétel az újjáépítési folyamat. Ez stimulálja az energia, megakadályozza a sejtek öregedését;
• A B6-vitamin (piridoxin). Szabályozza a szívműködést. Jelenléte miatt a ez a vitamin a alma, normalizálva gyakorlatilag minden társult folyamatok ideges feszültség, javítja a memóriát, csökkentett szorongás és idegesség;
• folsav vagy B9-vitamin. Felelős neuro-pszichológiai állapota az ember. Részt vesz az átviteli örökletes információt. Ez elősegíti az egészséges alvást, helyes működését a szív és az immunrendszert. Normalizáld emésztést. A jelenléte a vitamin a szervezetben lehetővé teszi, hogy kezelni a stresszt. Sam B9 segíti a felszívódását más vitaminok B-csoport;
• askorbinka vagy C-vitamin semlegesíti az oxidatív stressz, mert ez egy erős antioxidáns. Ez aktiválja a szervezet védekező, hogy megszüntesse a vírusok és fertőzések. Ez erősíti a vérereket és a hajszálerek, küzd öregedés folyamatokat regeneratív folyamatokat;
• PP-vitamin (nikotinsav). Lehasítja az összes tápanyagot (zsírok, fehérjék, szénhidrátok). Létrehozza a vér áramlását a szervek és rendszerek, csökkenti a koleszterinszintet. Segít, hogy aktiválja a mentális folyamatokat, tágítja az ereket;
• Fillokinon (K-vitamin). Kimenetek a testet a mérgező anyagok. Szabályozza a cukor mennyiségét a vérben. Ez segíti a regenerációs a szövetek és sejtek. A jelenléte a vitamin alma lehetővé teszi, hogy nagyobb hangsúlyt és lassítja az öregedést;
• E-vitamin, vagy tokoferol-acetát. Támogatja a stabil működését az endokrin rendszer. Felelősek az egészségügyi, a reproduktív rendszer. Növeli az állóképességet és az immunitás. Elengedhetetlen a terhesség alatt az egészségügyi, a jövő gyermeke.
Az ásványi anyagok teszik ki egy alma
Amellett, hogy a vitaminok, az alma tartalmaz szinte minden a legnagyobb működéséhez szükséges a szervezet ásványi anyagok. Ez a vitamin és ásványi anyag készítmény a támogatási szervek és rendszerek működnek akkor is, ha mindössze egyetlen napra egy almát.
• kálium. Ezt az anyagot bemutatott egy alma a nagy mennyiségű - körülbelül 280 mg per 100 g terméket kapunk. A kálium elengedhetetlen a normális működéséhez a szívizom, idegek és erek;
• kalcium. A fő elemei az egészséges csontrendszer. Ez egy erős antihisztamin. Felelős egészséges kinézetű haj és a körmök. Ez védi a fogakat a pusztulástól. 100 gr. alma jelentése körülbelül 17 mg kalcium;
• vas. Az egyik fő eleme a hemoglobin. Ez erősíti az immunrendszert, biztosítja a növekedés és fejlődés a sejtek és szövetek. Az alma tartalmaz körülbelül 3 mg per 100 g.
• foszfor. Aktiválja az agyban és a neuro-pszichológiai folyamatokat. Ez egy természetes energiaital. A 100 g. alma jelen anyag 11 mg;
• kén. Szállítjuk az inzulin, amely felelős a szénhidrát-anyagcsere a szervezetben. Kén fenntartja az erek rugalmasságát, egészségét porc és az ízületek. Körülbelül 5 mg 100 g. alma;
• jódot. Ez befolyásolja a szokásos funkciók a pajzsmirigy és a gyártást a hormonok. Segít, hogy korrigálja a kiegyensúlyozott fejlődését a mentális és fizikai fejlődését. Tonizálja a szervezet védekező.
Amellett, hogy a vitaminokat és ásványi anyagokat az alma tartalmaz szénhidrátot: glükóz, szacharóz, fruktóz. Aminosavak: argenin, leucin, lizin, metionin, triptofán, alanin, glutominovaya sav, a tirozin és a telítetlen zsírsavak.
Energetikai jellemzőinek tápanyagok alma
Az Apple nem szerepel a listán a magas kalóriatartalmú ételek. Energetikai jellemzői - körülbelül 48 kkalory száz gramm termékben. Ez a gyümölcs nagyon népszerű dietetika. Az nincs ellenjavallat, akkor ajánlott alma gyakorlatilag minden módban és adagokat az elhízás elleni küzdelemben. Gyakoribb a nők körében tekinthető böjt nap alapján alma és almalé. Utolsó ajánlott érkező víz hígítására, a magas koncentrációjú savak.
Élelmi rost 1,8 c.
A fő ellenjavallata az alma
Gyümölcs nem ajánlott enni este, valamint éhgyomorra. Azon betegségek között, amelyek a használatát alma korlátozni kell, gastritis, flatulencia, hasnyálmirigy-gyulladás és a gyomor-bélrendszeri fekélyes károsodásokat. Mert urolithiasisban azt tanácsolják, hogy almát enni formájában püré vagy kompót. Óvintézkedéseket kell kezelni a magokat a gyümölcs. Ezek kontraindikált a cukorbetegség.
Alma ezúttal nem csak a friss, mint a táplálékot. Pite, rétes, pácolt, sült alma, párolt aszalt gyümölcs - minden finom és egészséges ételeket, amelyek segítenek emelik a hangulatot és javítja az egészséget.