Milyen hatással van a megjelenése - egészséges élettartam
Van egy olyan vélemény is elkötelezett az egészséges életmód: „Én vigyázni az egészségemre, de nem azért, hogy élni, hogy száz év, és az utolsó pillanatig, hogy vizsgálja meg, és úgy érzi, a legjobb!”.
Ha úgy érzi, ugyanaz a vágy, és hajlandó némileg módosíthatja az utat az élet, beszéljünk a tényezők, amelyek közvetlenül befolyásolják a megjelenést.
Az egyik elmarasztaló tényezők, impozáns nagyon látványos hatása lesz az a személy megjelenését - nem számít férfiak vagy nők. Alkohol, cigaretta, gyógyszerek - ördögi trió, amely képes és írásaiból szép pár év „farag” Quasimodo.
Tipikus szürke dohányosok szembe, „alkoholos bőr” (porózus, lila, a csíkok), mély ráncok, és azok és mások, és drogfüggők, rossz fogak, törékeny hajhullás, száraz bőr - ez még csak a jéghegy csúcsa.
Elutasítása rossz szokások vezet az a tény, hogy egy bizonyos ideig (az időtartam függ az „idő” a dohányzás vagy az alkohol, kábítószer), a szervezet semlegesíti vagy részben semlegesíti a kárt.
A helytelen étrend befolyásolja valamennyi egészségügyi általában, de a szépség, a hatás elég lineáris: a rossz táplálkozás azonnal megjelenik a bőrt, és a szám. Az egyik legfontosabb kérdés, hogy kérni fogja a kozmetikus, ha olyan problémákkal, mint a bőr gyulladása, túlzott olajosság a bőr, a rossz arcszín, megereszkedett, stb mindig ez lesz: „Hogyan enni?”. És ugyanez a kérdés az lesz, elsősorban hivatkozva táplálkozási túlsúlyos vagy sovány.
Mit kell tenni? Betartása minden szabályt a megfelelő táplálkozás, a bevezetése az egészséges táplálkozás a mindennapi életben - egy összetett folyamat, és időre van szükség. Azonban nincs semmi bonyolult vagy nem természetes, mert az egészséges táplálkozás - ez egy nagyon egészséges, egyszerű elemei az élet.
A mozgás és a fizikai aktivitás
A testmozgás hiánya (fizikai inaktivitás) az első helyen tükröződik a szám: vagy hízik, vagy lesz torz, elveszít egy jó testtartás, a test lesz „sag” megolvasztott gyertyát. Ezen túlmenően, a testmozgás hiánya negatív hatással van a bőrre és hajra; Az a tény, hogy a mozgás hiány lassítja a vérkeringést - és ez az, ami a bőr egészséges hang, amely táplálja a tüszők a hajad.
Mit kell tenni? Normál fizikai aktivitás 150 perc hetente, átlag intenzitású osztályok vagy 75 percig héten át nagy intenzitású. Ez azt jelenti, hogy meg sem kell hetente 2-3 alkalommal, hogy gondoskodjon magának egy komplett fitness, vagy nem egyszerű gyakorlatok minden nap.
De a legfontosabb dolog - meg kell mozgatni olyan gyakran és ameddig csak lehetséges. Ez magában foglalja egy séta a friss levegőn, és a házimunka és fitness, és csak gyalogos - semmilyen fizikai tevékenységet.
Között kozmetikusok van egy kifejezés - «Beauty Sleep» - egy álom szépség, ami véleményük szerint meg kell tartani legalább 8 órán át. Alváshiány közvetlen hatással a megjelenés: a legtöbb érintett bőrt, ami annak köszönhető, hogy a pihenés hiánya elszürkül, fájdalmas, élettelen.
Minden problémákat súlyosbítja, ha nagyon száraz bőr, akkor kezd leválását, ha a zsír -, hogy ragyog, mint egy angolna. Azonban az alváshiány befolyásolja az általános megjelenését: sötét karikák a szem alatt, az arc duzzanata, lelógó szája sarka, csökkent a bőr rugalmasságát, vörös szemek, törékeny haj. A test nem bocsát meg a többi hiányosság!
Ugyanez vonatkozik a stressz - vannak esetek, amikor súlyos problémák vannak a bőrön (kiütés, hámlás, viszketés, gyulladás és a megjelenése foltok) és a haj (veszteség, törés, seborrhoea) okozta kizárólag stressz.
Mit kell tenni? Kap elég alvás, pihenés időről időre, és megpróbálják elkerülni a stresszt. Éjszakai alvás tartson 7-9 óra - ez a fő szabály.
Kívánatos, hogy az első rész az éjszakai pihenést, tartó időszakra terjedt ki 22-től éjfélig (ez azt jelenti, lefekvés 03:00 és felkelni 12:00 - Nem jó ötlet, bár ebben az esetben, ha alszik 09:00 pozíció).
Relax hétvége: alszik eleget tegyen egy sétát, menj a medence. Legalább évente egyszer dönt, valahol pihenni - ez csak arra jó, a pszichében. Nem „csomagolva” magukat félholt állapotban, tudatában kell lennie, hogy az egészségügyi és a szépség.
Megosztás barátokkal hasznos információkat, akkor is hasznos lehet: