Milyen ételek hozzájárulnak a növekedéshez, vitaportal - Health and Medicine
Az emberek elégedetlenek a növekedés nagyon. Mint tudod, a magas emberek minél több figyelmet és mások úgy tűnik, hogy sokkal magabiztosabb, és vonzó. Tudtad, hogy a növekedés a testünk reagál speciális hormon termelés serkentésére, amely segítségével lehetséges a megfelelően kiválasztott étrend? Tehát, nézzük meg, milyen ételek elősegítik a növekedést.
A tudományos vizsgálatok a növekedés keletkezik csak a korai években. Úgy szokott lenni, hogy egy személy nő akár 25 év. Tény, hogy ez a határ szigorúan egyéni: valaki kialakulásának folyamata a test által kitöltött 21 évfolyam, és valaki stagnál, még 16-17 év. Ezért kerülni élelmiszerek, amelyek elősegítik a növekedést, meg kell kezdeni már gyermekkorban vagy serdülőkorban.
Vajon lehet megjósolni a gyermek, hogy mi lesz a növekedés
Mielőtt megvizsgálnánk, hogy milyen termékek hozzájárulnak a növekedéshez, meg kell kezdeni, hogy vizsgálja meg, valóban, akkor adjunk hozzá egy pár centiméter vagy határozzák meg, a genetikai szinten.
A növekedés bármely személy által meghatározott kombinációja három tényező: a genetikai öröklés a szülők, a fizikai aktivitás szintje és a táplálkozás. És ha az első tényező, nem engedhetjük meg magunknak, hogy változtatni, akkor mi is megteszi a szükséges intézkedéseket annak érdekében, hogy vezesse az aktív életmód, és egyél kiegyensúlyozott.
Mely termékek hozzájárulnak a növekedéshez, meg kell venni a diéta
A leghatékonyabb élelmiszer, hogy kialakítsuk a fehérje a humán növekedési. A legfontosabb dolog, amit meg kell emlékezni, hogy ez a fehérje legyen természetes eredetűek. Get tudjuk diófélék, a tojás és a sajt. A diéta kívánatos, hogy megszüntesse élelmiszereket tartalmazó fehérje szintetikus eredetű (cukor, üdítő, édesség).
Serkentik hormon termelését, a növekedés, a vitaminok. Ismerve az alapvető listát, akkor könnyen megtudja, milyen élelmiszereket serkenti a növekedést. Tehát, ezek a következők:
- A-vitamin Tartalmazza azt nagy mennyiségben minden piros és narancssárga zöldségek, mint a paprika, a paradicsom és a sárgarépa.
- B-vitamin Ez beszerezhető az evés vaj, a tojás (különösen tojássárgája) és az anyákat.
- Az E-vitamin különösen gazdag vitamin kell tekinteni a máj, zabpehely, marhahús, olívaolaj.
Hogy mit kell dobni
Az alkohol, drog, dohányzás, korai szexuális aktivitás, a terhesség korai - minden úgy vitalitás a test, késlelteti a növekedést.
Azt is tudni kell, nem csak, hogy milyen ételeket hozzájárulhat a növekedéshez, hanem azok készülve. Nem kívánatos, hogy ki termékeket (főleg zöldség) hosszú hőkezelés. Ellenkező esetben a lemezekről elpárologni a hasznos vitaminokat. Sam étkezés legyen frakcionált - osztva 6-7 részletben, hogy kell enni a nap folyamán.
Persze, egy kis tudás milyen termékek hozzájárulnak a növekedéshez, fontos, hogy fordítson kellő figyelmet a testedzés. Csak a gyakorlat segít alkotnak helyes testtartás és épít gerinc a megfelelő helyzetben.