Légzőgyakorlatok fogyás oksisayz - légzőgyakorlatok és oksisayz
Külseje oksisayz testmozgás rendszert kell American Dzhil Dzhonson. Hazánkban a legnépszerűbb edző méltán tekinthető Marina Korpan.
A rendszer maga, nincs semmi bonyolult. Bármikor a nap meg kell adni magadnak 15-20 perc, és nem egy pár meglehetősen egyszerű feladat. Mindez azonban meg kell tenni a „kíséret” a helyes légzés.
Mi oksisayz?
A név „oksisayz” származik két angol szó „oxigén” és a „gyakorlat”. Így oksisayz - egyedülálló oxigén gyakorlatokat.
Pontosabban, az „anya” Dzhil Dzhonson oksisayza biztos abban, hogy használ a módszer lehet, hogy húzza ki a vér hemoglobin és az oxigén, és a kapott szabad oxigént eljuttatni a problémás területet. Ez az, ahol a szabad oxigént hatással lesz a zsírlerakódás, javítja a szám.
Mi lélegzik oksisayz?
Megfelelő légzés oksisayz - a legfontosabb, hogy hatékonyan csökkenti a hangerőt a szervezetben. Ennyi, és kell többet mielőtt ezt a gyakorlatok problémás területek
Megfelelő technika az úgynevezett lépcsőzetes levegőt. Minden be és ki egy sima egy „lépést”, és három kisebb lépésekre. Azaz lélegzetvétel áll négy komponenst egyes.
A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy meg kell, hogy egy sima csendes inhalálás vagy kilégzés, ne feledkezzünk meg a hasi légzés. Ezt követően, a légzés késik csak egy pillanatra - csak azért, hogy „jel szünet” - és egy kis része a belélegzett levegő vagy a kilélegzett három vagy több alkalommal.
Teljes légzési ciklus négy pár megtántorodott lélegzetet.
Melyek gyakorlatok oksisayz?
A klasszikus módszer magában foglalja a tenyésztési sorozatokon oksisayz négy szintje gyakorlat. Legalábbis, ami azt tanácsolják, hogy ezt könyvében, Dzhil Dzhonson.
Tény, hogy a testmozgás oksisayz célja, hogy „mondd” a test, hol a túlzott zsírlerakódás. Magától értetődik, hogy a gyomor dolgozik, és ezért fogyni, egyébként - mert aktívan lélegzik. Így, ha a problémás terület - ez csak a gyomorban, elég egyszerűen lélegezni oksisayz módszer.
Ellenkező esetben használhatja a gyakorlatokat a fő komplex oksisayz vagy cserélje ki őket szinte minden más. A lényeg az, hogy megfeleljen a fizikai képzés terhelést, és odaadta a problémás területeket.
Hogyan kell kezelni a oksisayz?
Szerint az emberek, akik szeretnek aludni késő délelőtt, valamint azokat, akik megszokták, hogy nassolás valami után szinte azonnal felébred, a legnagyobb plusz oksisayz - nincs szükség, hogy vegyenek részt a böjt. Persze, akkor nem kell csinálni a gyakorlatokat oksisayz után azonnal bőséges étkezés. De fél óra után, miután a nehéz ételek nem túl lehetőség van elindítani az oxigén képzés.
Csinálsz légzőgyakorlatok fogyás?
Mindössze annyit kell gyakorolni oksisayz - húsz perc alatt a nap, egy kis darab helyet (lehetőleg közel a szék) és a vágy.
Marina Korpan ajánlott edzés előtt oksisayz igyon egy pohár vizet, és a hatékonyabb eredmények is kissé korlátozza a diéta. Azt sem kell lemondani a kedvenc ételek: csak a szokásosnál kevesebbet eszik - nem két szendvicset reggelire, és egy, nem négy kanál cukor a teában, hanem kettő. Ilyen egyszerű intézkedésekkel együtt oksisayz komplex mutatja az eredményeket egy pár hétig.
Ha hozzá vannak szokva az összeget a testmozgás, nem megállítani őket. Oksisayz ebben az esetben kell az egyetlen mellett a hagyományos életmód. De ha nem gyakorolják egyáltalán, a komplex oksisayz -, amire szüksége van.
