Hogyan napozni a biztonságos és hatékony barnulás
Kevés ember nem álom egy szép tan. Különösen kis mennyiségű ultraibolya fény hasznos az egészségre. De nem szabad elfelejteni, hogy ugyanúgy, ahogy a felesleges napfény veszélyes, és nem tartják be a szabályokat a napozás vezethet kellemetlen következményekkel jár.
Ezért kell követni a szabályokat biztonságos barnulás, amelyek javítják az egészségügyi és kockázat elkerülése. És arról, hogyan kell helyesen napozni, megtalálható ebben a cikkben.
Mi leégés?
Ez a kozmetikai hatást, különösen értékes a rajongók egyenletes barnaság tulajdonképpen egy védekező reakció.
A mechanizmus, amellyel a melanin védi a bőrt, kettős. Először is egy optikai kijelző, elnyeli a felesleges ultraibolya sugárzás. Azt is rögzíti a szabad gyökök eredményeként kialakult a besugárzás.
De nem szabad elfelejteni, hogy ez a védelem nem abszolút, van egy határ, és az öngyújtó a bőr, annál nehezebb barnul, és ezért kevésbé védett a káros tényezők.
Előnyök és árt a napfény
Leégés - egy rendkívül sokoldalú jelenség, ezért mielőtt a strandra menni, meg kell rendezni, amit kellene - vagy ártalom. Meg kell jegyezni, hogy mindent, amit az alábbiakban ismertetünk, ugyanis kizárólag a barnulás a nap, az előnyöket és a hátrányokat a szolárium - egy külön kérdés, hogy kell beszélni egy szakemberrel.
Használata napozás
- Képződése D-vitamin a bőrben (szükséges a kalcium felszívódását);
- Erősítése csont- és izomrendszer;
- Erősíti az immunrendszert;
- Fighting akne és gyulladásos betegségek, a bőr;
- Állapot enyhítése betegeknél atópiás dermatitis (a remisszió esetén);
- Az esztétikai hatás.
Hasznos tulajdonságai ultraibolya sugárzás csak láthatóvá rövid idejű expozíció a nap!
Sun kár
Ha napozás hasznos, miért van szükség, hogy legyen óvatos, amikor szolárium? Ha marad a parton hosszú ideig (például gyakran turisták üdülőövezetében), nyilvánvalóvá válik, hogy kárt Sun:
- Immunszuppresszió, a tendencia, hogy megfázás
- leégés;
- bőr túlmelegedés;
- napszúrás;
- Gyorsítás az öregedési folyamat;
- Fokozott a rák kockázatát.
Miután a strand szezon kezdődik, sokan kíváncsiak, „hogyan tan a napon, amíg a csokoládé színű?”. De ne felejtsük el, hogy tan - inkább sértő bánásmódot, hogy menjen a szélsőségeket nem akar. Sokkal jobb, hogy egy egyszerű és tan és a bőr egészségét.
A káros hatásait a nap sugarai nem azonnal, de egy idő után, néha meglehetősen hosszú, ezért nem ismeri fel a kárt azonnal.
Ellenjavallatok és a Sun
Ellenjavallatok
Mielőtt elkezdené aktívan napozás ismernie kell ellenjavallatok leégés:
- A magas vérnyomás;
- Krónikus szívelégtelenség;
- Tuberkulózis (konzultáljon orvosával);
- Onkológiai betegségek;
- Kötőszövet-betegség;
- Nagy a bőrrák kialakulásának kockázatát;
- Kezelése bizonyos gyógyszerek (kemoterápia a rák, antibiotikumok, fotoszenzibilizáló).
- Kötelező konzultáció a szakember igényel rengeteg anyajegyek. különösen akkor, ha vannak jelei a rosszindulatú. A legtöbb esetben ez a feltétel - ellenjavallat barnulás a nap.
Lehet, hogy érdekel, hogy olvassa el ezt a cikket: Mi van, ha nem voltak mol után leégés
Ezzel szemben vannak olyan helyzetek, amikor a napsugarak és a séta a szabadban van szükség:
- A gyógyulási idő után fertőző betegségek;
- Feltételek hiánya okozza a D-vitamin;
- depresszió;
- Tendencia, hogy az akne kialakulását a bőrön.
Az esztétikai oldala a kérdés - a vágy, hogy egy szép tan - nem annak jeleként.
Hogyan lehet egy biztonságos barnulás
Ne hogy egy tan jótékony vagy káros függ óvintézkedéseket kell tenni. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell helyesen napozni, láthatjuk a legnépszerűbb érdeklő kérdésekről férfiak és a nők:
1. Mikor napozhat, és miért?
Szakértők azt javasolják, napozni alatt ferde napfény, azaz, hajnaltól körülbelül 10-11 óra a nap és este - .. 16 óra után és napnyugta előtt.
2. Mikor főleg nem napozni?
Különösen veszélyes, hogy a nap 11-15 óráig. A közvetlen sugárzás a déli nap gyorsan túlmelegedhet, napégés, erősebb negatív hatással halasztani.
Tudni kell pontosan a legjobb időt a napozásra, akkor nem sérti ezt a szabályt! A nap sugarai nagyon veszélyes az a nap közepén, nem tudja elkerülni a hosszú távú tartózkodásra alattuk. Ez tan csak akkor hozza kárt.
3. Meddig lehet napozni?
Általánosságban elmondható, hogy ajánlatos, hogy a strandon (vagy máshol napozás) nem több, mint 1 óra. Arra is szükség van, hogy egy kis szünetet minden 10-15 perc fekvő a nap. Akkor például, hogy egy dip a medencében, vagy tegyen egy sétát egy árnyas helyen.
4. Mennyi ideig tart ez marad a nap alatt, hogy egy tan?
A kérdés nagyon személyes. Minden ember barnul eltérő sebessége és intenzitása. De csak annyit kell tudni, hogy mikor hagyja abba: ez jobb, hogy napozzon egy kicsit, és kap egy sima, szép és egészséges tan, mint az első napon az égés, és van egy csomó kellemetlen következményekkel jár.
Ajánlatos elején a strand szezon kezdetét barnító a napon 5 percig a hátán és 5-én a has. majd fokozatosan növelni az adagot, amíg az óra teljes idő. Mivel a bőr fokozatosan alkalmazkodik az UV fényt.
5. Milyen hőmérséklet napozhat a nap?
Ha a tengerparton fekszik, reggel vagy este, akkor látható, hogy a hőmérséklet ebben az időben alacsony. Hogy ez az optimális - 20-25 ° C-on Bár az emberek nem hajlandók túlmelegedés lehet a napozás és a magasabb hőmérsékleten.
6. Mi a módja, hogy élvezze a napsütést?
Barnító és napvédő egyénre kell szabni. Kívánatos, hogy konzultáljon a kozmetikus. De az általános szabály - eszközül szolgálhat a tan nem lehet használni a fényre érzékeny bőrre, különösen az elején a strand szezon.
Egy jól kiválasztott kiváló minőségű eszközök segíthetnek sima tan, és nem éget a nap.
7. Hogyan úszni egy tan?
Lehet, hogy érdekel, hogy olvassa el ezt a cikket: Hogyan lehet elérni egy bronz tan
Ha a fürdővíz hűti a bőrt, de az ultraibolya sugarak behatolnak a felszín alól, hogy a mélysége körülbelül egy méter. Ezért, mivel a víz, az emberek is barnul, és fürdés után kell égisze alatt.
8. Milyen gyakran változtatni a helyzetét a szervezetben, amikor szolárium?
A legtöbb sima és egészséges barnaság meg kell, hogy adja át minden 5-10 perc alatt. Legyen jobb lábát a nap, akkor az egész test egyenletesen világít. Alvás a strandon nem lehet - ez növeli a leégés.
9. Mely testrészek védeni kell a nap?
Először is a fejét. Szükséges, hogy közel egy könnyű sapka vagy kendő, különösen napozás a hátán.
Egy személy kell, hogy gondosan kezeli a fényvédő, különösen az orr és a szem környékét. És azt is javasolta napszemüveget.
Tejmirigyek és a nemi szervek szintén nem szükséges, hogy helyettesítse a napsugarakat, így tan topless, vagy nem ajánlott nélkül fürdőruhát.
10. Mi a különbség a tan a tengeren?
A tengeren, ellentétben a folyó partján van, a szél, amely megteremti a jó, és ami a barnulás folyamatát még élvezetesebbé. De ez is hordozza a leégés veszélyének, mivel a túlzott kitettség maszkokat.
11. Lehetséges, hogy egy tan a téli?
Level ultraibolya sugárzás ugyanaz marad a tél, így az emberek sok történik az utcán, mentett egész évben napbarnított arcán.
Hogyan juthat el a szép és egyenletes színt?
Tan - nemcsak lépés szükséges az egészség, de a folyamat egy esztétikai célból. De ahhoz, hogy nézel ki, meg kell tan lapos volt. És hogyan kell helyesen és biztonságosan napozhat, hogy egy szép tan? Lásd alább:
Az első szakasz - felkészülés barnító
Tan kezdődik a megfelelő előkészítés, hogy adja meg a strandon. Készüljön strand szezon további segítségre van szüksége a tavasz. Elkezdeni a felkészülést a legjobb multivitamin komplexek. A-, E-, amely elsősorban és S.
Akkor meg kell, hogy időt megfelelő bőrtisztító. Ez nem csak azért szükséges, hogy egy zuhany minden nap, de hetente egyszer, vagy két használható bozót és egyéb mély tisztítószereket.
Csak mielőtt a strand van szüksége táplálékra, hogy egy zuhany, a bőr kenet fényvédő.
Használja a strand előtt a kozmetikumok, parfümök és dezodorok az egészségre ártalmas.
Ami a felesleges szőr a test, akkor megy a tengerparton lehet egy-két nap után el kell hagyni.
A második szakaszban - azonnali tan
Napozás kell egy pár technikát. Kezdeni - 5 percig a hátán, a has és a mindkét oldalon. Amikor szükség van, hogy biztos, hogy fedezze a fejét.
Lehet, hogy érdekel, hogy olvassa el ezt a cikket: Fehér foltok a bőrön, miután leégés
Akkor meg kell, hogy beköltözik az árnyékban 20 percig. Az árnyék frissítheti egy réteg fényvédő. Akkor majd ismételje meg a munkamenet, hozzátéve, 1 perc minden testhelyzet, majd vissza pihenni az árnyékban.
Van egy másik módja, hogy egy szép tan azok számára, akik nem szeretik, hogy feküdjön a tengerparton. Mivel a napsugarak behatolnak a víz mélysége körülbelül egy méter, az aktív vitorlás sekély vízben hozzon létre egy lencse hatás cser hazugság tökéletesen.
Hogy fokozza a hatást, akkor nem törölje le a törülközőt, így a víz.
Így lehetőség van arra, hogy hatékonyan és egységesen cserzett a nap, és kap hasznos fizikai aktivitás formájában úszás.
Mindenesetre, a parton kell venni ásványvizet - helyreállítja a bőr természetes nedvesség.
A harmadik szakasz - bőrápolás napozás után
Miután a strand haza kell mennem, vagy szállodai szobában, hogy egy zuhany nélkül washcloths, szappan és más tisztítószert.
Csak egy finom tusfürdő lehet használni a bőr tisztítására!
Akkor kell alkalmazni a bőrt tápláló krémet vagy speciális napozás utáni testápoló. Ha napozás után és a víz kezelések pihenni, és feküdjön le, ne tagadja meg magától ezt.
Ez nem csak azért szükséges, hogy napozzon megfelelően, hanem, hogy vigyázzon a bőrt!
A kezelés a leégés és bőrpír speciális eszközök segítségével, zsíros tápláló krémek, valamint a hagyományos receptek alapján tejfölt és a növényi olajok.
Fontos pontosítás - illóolajok nem alkalmazható a területén leégés.
Végrehajtása mind a három fázis, segít minden nő jó, és egy szép tan a nap.
Szép, sima és egészséges tan - ez könnyű. Ahhoz, hogy egy szép színes, és nem árt az egészségügyi és biztonsági szabályok, hogy segítsen egy szép tan.
- Hogyan lehet elérni egy bronz tan
- Hogyan kell használni a szoláriumot
- Fehér foltok a bőrön, miután leégés
- Tan lábak visszeres
- Vitiligo és tan
- Leégés és a mell - Akár kompatibilis?
