Hogyan tan megfelelően - szakértői vélemény
Különösen fontos, hogy a napfény a gyerekek olyan profilaxis szörnyű betegség - angolkór. Ez vezet a beriberi csontváz deformitások és rendellenességek, a központi idegrendszer miatt fogyasztása aktív foszfor, amely része az ideg membránok. Azok megsemmisítése idegi impulzusok mozog tízszer lassabb, ami okozhat, beleértve a mentális retardáció. UV sugárzás alatti expozíciós készített egy zsírban oldódó vitamin D, amely részt vesz a kalcium és a foszfor anyagcserét. Amikor a szülők tudják, hogyan kell napozni gyerek, nincs profilaktikus dózisú vitamin gyerekeknek nem szükséges.
Továbbá, a túladagolás az UV expozíció égési sérüléseket okozhat, napégés kozmetikai probléma létezik. Ha nem tudja, hogyan kell napozni, érkezéskor a tengertől, az első napokban a bőr foltos. Tan jön ki szalagok és elmosódott. Miért történik ez?
Mivel a melanin lerakódik a felületi réteg a bőr. Lereped a bőr, és vele együtt az „megy” tan.
Annak megállapítására, hogy a tan, elkerülve a baj, meg kell tudni, hogy mi ez a nap sugarai biztonságos és jótékony hatással van az emberi bőrt.
Hogyan napozni
Három típusú ultraibolya sugárzás. Ez a következő hullámspektrumok:
Minél rövidebb a hullámhossz, annál nehezebb sugárzás. C. terület gyakorlatilag eléri a Föld felszínét, kivéve a hegyvidéki területeken a terület állandó jégtakaró a tetejét. Alapvetően, ultraibolya sugárzás, amely leégést okozhat, helyezkedik határain belül a B zónába Ez azt vonja maga után egy hatalmas epitheliális sejtjeinek pusztítása, majd elindítja a melanin szintézisét. Égési sérülések elkerülése érdekében ne a nap alatt, hogy milyen mértékű bőrpír, itt van, hogy tan a nap anélkül, hogy égett. Az úgynevezett „soft tan” az emberek, amikor a napkelte és napnyugta, amikor a napsugarak érintse meg a Föld felszínét a tangens. Ultraibolya sugárzás elszórtan, és nem okoz sérülést okoz. Másrészt, a tan ebben a módban, akkor le kell foglalni időt és türelmet. Kezdeni a mechanizmus pigment betétek, akkor nem csak azt tudják, hogyan kell napozni, hanem hogy mennyi ideig marad a nap. Amikor puha sugárzás alkotnak árnyékban barnító kell tenni időt a napon több mint három vagy négy óra. ez teljesen elfogadható a középső sáv, de a déli, ahol lemegy a nap gyorsan, ez egyszerűen lehetetlen.
Hogyan napozni a tengerparton
Közel a víz felszínén tan kialakított sokkal gyorsabb növekedése miatt az visszaverő képességét a víz. Ezen túlmenően, a stimuláció melanociták akkor is előfordul, a víz alatt. Kint a parton, meg kell törölje le a bőrt egy törülközőt. Ez úgy történik, hogy a vízcseppek nem növelik a napfény hatásával a lencse típusát. De ez a tudás, hogyan kell helyesen napozni a tenger, nem korlátozódnak. Ahhoz, hogy a dózis szétszórt, puha ultraibolya sugárzás, vannak szabályok:
- Nem szabad a napfény során a csúcspontját, és megnövekedett sugárzás: idő 11-4 óra (az úgynevezett Fiesta);
- Mielőtt dallam a reggeli és esti nap fürdő kéne primer bőr pigmentációs, csak a puha spektruma ultraibolya sugárzás lesz hatékony;
- Napozás első napjaiban kell korlátozni 15-20 perc, itt van, hogy napozik, erőltetés nélkül eseményeket;
- Az optimális módon - a tan alatt csipkés árnyékot. A személy nem hagyja el a strand, és nem teszi ki a bőr leégés.
- Ahhoz, hogy egy egységes és hosszú tan, szükség van arra, hogy egy zuhany segítségével washcloths naponta. Ellenkező esetben a bőr színe eltűnik együtt a sejtek a hám. Legalább két vagy három, maximum - miután huszonegy nap.
Szolárium, hogyan napozik
Annak érdekében, hogy a dózis az ultraibolya sugárzás hasonlít a napfény, Solaria elrendezve. Ezek speciális lámpák fénykibocsátó hullámhosszának B és C. A kombináció a két hosszúságban a spektrum a sugárzás elősegíti a jobb felszívódását bőrsejtek. A szolárium, hogyan kell helyesen tan, van egy útmutató, és speciálisan képzett személyzet. Expozíció jól megtervezett, minden orvosi ellenjavallat szigorúan elszámolni.
Látogatás a szolárium, meg kell emlékezni, ugyanazokat a szabályokat, beszélni, hogyan kell helyesen napozni, azaz meg kell emlékezni a tény, hogy az alkohol és az ultraibolya sugárzás összeegyeztethetetlen. Lő a fürdőruhát vagy törzsét még tan nem ajánlott, mert a bőr zárt térben hajlamosabb ég.