Hogyan lehet megállítani horkolás
A horkolás - legyen az saját vagy horkolás férfi alszik melletted - a jelenség a kellemetlen és bosszantó. A szomszéd, hogy panaszt ez zavarja aludni, horkolás, sőt néha felébred a saját éjszakai „énekek”. Emellett horkolás - közvetlen utalás arra, hogy az egészség nem minden rendben.
Sokan azt hiszik, hogy az egyetlen hátránya, horkolás - ez irritálja a többiek. Ez azonban nem igaz. Először is, a horkolás, ami veszélyes önmagára horkolás ember - vagyis az a tény, hogy a késedelem konstans légzés alvás közben. Az oxigén hiánya (hipoxia) származó ez vezet a zavar a kardiovaszkuláris, idegrendszer és az endokrin rendszert. És ez viszont is okozhat magas vérnyomás, stroke vagy a szívroham, az alváshiány, a depresszió és a krónikus fáradtság, anyagcserezavarok, és ennek következtében az utóbbi, egy sor extra súlyt.
Ha a horkolás személy továbbra is figyelmen kívül hagyja az állapotuk, és kezdődik a korai kezelés a horkolás, akkor előbb-utóbb ő lesz a betegség, az úgynevezett alvási apnoe vagy súlyos formában - Pickwick-szindróma. Ezek a betegségek közvetlenül kapcsolódik az oxigénhiány a szervezetben, és az jellemzi, visszafordíthatatlan folyamatokat a szervezetben, különösen a szív és az agy.
Miért horkolunk? Az egyetlen igazi oka a horkolás nem - sőt, több közülük.
Izomgyengeség a lágy szájpadlás. Ez - a fő oka a horkolás. Izomgyengeséggel garat szó egymás ellen hatása alatt a levegő áramlását a belégzés és kilégzés.
Túlsúlyos. Kiderült, hogy a felesleges zsír felhalmozódik, nem csak a has és a comb, hanem a torokban, ami a szűkület. Ez vezet az a tény, hogy a levegő átáramlik a légúti gyorsabb ütemben, mint az várható volt, ami ingadozások a növekedés a nyelv és a torok erősítés horkolást. És mint már említettük, a hipoxia hatására anyagcsere-rendellenességek a testzsír, és még nagyobb megtakarítás. Ez egy ördögi kör, amelyből, úgy tűnik, elég lehetetlen, hogy ...
Betegségek és légzőszervi betegségek. Gyakran a horkolás okát a sinusitis, rhinitis, polipok, megnagyobbodott mandulák, orrmandulák, és a különböző veleszületett és / vagy szerzett patológia szerkezete septum és garat (görbületi szűkülete).
Idegbetegségek és az endokrin rendszert. Nem a leggyakoribb oka az alvási apnoe szindróma, azonban van egy hely. Különös aggodalomra ad okot e tekintetben ne okozzon zavarokat a pajzsmirigy eredményeként csökkent pajzsmirigyműködés, valamint a szélütés.
Hogyan lehet megállítani horkolás? Kiválasztása a megfelelő módja a betegség elleni harcban függ annak okait.
Ha túlsúlyos, az első lépés, hogy megszabaduljunk a horkolás legyen a fogyás. És itt, hogy segítsen jöjjön nem csak és nem annyira a diéta, mint az aktív sportok: futás, tánc, úszás, fitness ... Ők aktiválja a szív- és érrendszerre, és hozzájárul a telítettség a test oxigénnel. Különösen ebben a tekintetben jó gyakorlat rendszer kapcsolódó légzőgyakorlatok. így például, Bodyflex vagy Pilates.
Ha az oka a horkolás - betegségek, az idegrendszer vagy endokrin rendszer, ott gyorsan megszabadulni a horkolás az otthoni nem fog működni. Meg kell lennie egy teljes vizsgálatot és kezelést, esetleg kórházban.
Ha horkol, mert a kóros veleszületett szerkezet a koponyacsontok, horkolás kezelés ebben az esetben meg kell működtethető -, hogy jöjjön a támogatás a plasztikai sebészet.
Enyhíthető az ember horkolás segítséget speciális eszközök a szájban. egyénileg minden egyes beteg az ő harapás. Az ilyen eszközök kerülnek be a száját, lefekvés előtt, és tartsa az alsó állkapocs terjeszteni, amely lehetővé teszi, hogy növelni a lyuk belélegzése levegő.
Ha a „home” azt jelenti, hogy megszabaduljon a horkolás nem tetszik, és szeretné tudni, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a horkolás, jön a támogatás a lézeres kezelés módszer. Teljesen fájdalommentes műtét időtartama kb 10 perc - és a lézersugár véglegesen megszünteti az emberi horkolás.
Ezután az összes ebben a kérdésben a horkolás kezelésére ment amerikaiak feltalált egy különleges oltási a lágy szájpadlás, ami garantálja körülbelül fél évvel anélkül, hogy egyetlen jó éjszakát horkolás hangot. Azonban ez a dédelgetett 18 hónappal hatályát veszti - és újra a rászoruló páciens elültették „horkolás ellen.”
Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a horkolás az otthon?
- Fogja az ujjak az alsó állkapocs és húzza le, miközben a száját zárva;
- szorosan összepréseli a fogak kemény gumicsövet;
- kissé kissé nyitott szájjal, és körkörös mozgások állkapocs - először az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes;
- csukja be a száját, és lélegezzen orr, húzza a hátsó a nyelv és húzza a nyelvét, hogy a torok;
- testmozgás, visszafordítani az előző - húzza a nyelvét előre, amennyire csak lehetséges (mint a vizsgálat, az ENT orvos, hogy mikor jelenjenek meg a torok);
- erőlködés nyakizmábs a garat és a lágyszájpad, hogy a hang „és”.
Lefekvés tisztítsa orrgarat speciális csepp (akvamaris, sóoldat) vagy közönséges tengeri só oldatot. Azt is javasolta, hogy alaposan öblítse le a torkán.
Próbálja meg elkerülni alszik a hátán, és egy nagy poduschke, biztosítsa magának a jó alvást és pihenést, ne használja altatók és az alkohol, nem dohányzik - ez szolgál majd egy jó megelőzése horkolás mind a kezelés alatt és annak befejezését követően.
Azt reméljük, hogy tisztázni, hogy válaszoljon a kérdésre, hogy hogyan lehet megállítani horkolás. Szeretnénk megoldani ezt a problémát a lehető leggyorsabban, és élvezze alszik teljes csendben.