Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a horkolás segítségével hatékony eszközök
Probléma horkolás érinti szinte minden családban legalább egy szülte közzé morajló hangok az éjszakában. A kapcsolat a család nem aludt jól fut magas, akkor tolja a keresést megoldásokat. Horkolásmegszüntető nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik első pillantásra. Fantázia számos eszközt, hogy hatékonyan kezelje az éjszaka „trillákat”. Tekintsük a legfontosabbak.
Az okok
Az első dolog, hogy megértsék, hogy a horkolás - ez nem egy rossz szokás, és nem szeszély az ember, hanem egy tünet légúti betegségek vagy más szervekben.
A hosszú távú elhanyagolása a test kimerül, ez növeli a szív-érrendszeri betegségek és az oxigénhiányt. Start a harcot a saját egészség és a megfelelő pihenés környező érdemes, hogy vizsgálja felül az életmód, és megállapította, a horkolás okát. Például, az alváshoz kapcsolódó légzési rendellenességek oka lehet:
- betegségek felső légúti (orrdugulás, orrpolip, pharyngitis, stb);
- allergiás reakciók;
- csökkent tónusa az izmok, a gége;
- kóros szerkezete az orrgarat.
Közötti kapcsolat megteremtésével kapcsolatban horkolás és annak okait, tudjuk meg tőle örökre. Például, ha az ENT betegségek megszüntetésére a tünetek orrdugulás és az orrdugulás, speciális csepp (Stop Hrap Nano. Álmomban jó).
Általános tippek
Emberek, akik vezet az egészséges életmód, ritkán horkol. Kellő figyelmet a tested, akkor véglegesen megszabadulni a problémát. Ha a horkolás nem bonyolítja társbetegség, segít javítani a helyzetet alapos ellenőrzést saját egészség:
- Távolítsuk dohányzás és az alkoholfogyasztás. Ezek a rossz szokások hozzájárulnak az izomtónus csökkenéséhez a gége, mert mi történik, és a horkolást.
- Normalizálja a hatalom, hogy megszabaduljon a felesleges súly.
- Aludj egy párnát. Ugyanezen fej és a test pozícióját ég nyelv süllyed le a torok, amely zavarja a légzés teljesen. Használhatja a speciális ortopéd párnák. biztosítja a megfelelő pozícióban az álom, a fej és a nyak.
- Idő kezelésére orrdugulás, speciális csepp, ha szükséges.
- Szellőztetni a szoba és fenntartani egy a páratartalom szintjét, amely nem száraz orrnyálkahártya.
Lásd még: Methods megszabadulni a horkolás alvás segít normalizálni
Általában egyszerű horkolás fordul elő egy bizonyos helyzetben a test alvás közben (általában hanyatt). Ebben az esetben van szükség, hogy ellenőrizzék a helyzetben: aludni a te oldaladon, vagy gyomor.
Gyakorlatok, hogy erősítse az izmokat az orrgarat
Hasznos gyakorlat fogja gyakorolni az izmok, a garat. gyengülése miatt az egyik fő oka a horkolás. Legyünk egyszerű és nem időigényes:
- lehetséges, hogy álljon ki a nyelvet, majd tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig, ugyanakkor kimondja a hang „és”. Ismételjük 30-szor
- szorított fogait ceruzával, és tartsa akár 3-4 perc alatt;
- mozog az alsó állkapocs az óramutató járásával megegyező, és az óramutató járásával ellentétes 10-15 alkalommal;
- teljes hangok „és”, „s” elnyújtott, erőfeszítéssel;
- a hatalom, hogy gyakoroljon nyomást a nyelvet a felső szájpad érzés a fáradtság.
Ahhoz, hogy jó eredményeket elérni, mint lehetséges, és segítségével a légzőgyakorlatok. Rendszeres gyakorlat javítja a vérkeringést, a tüdő és a rekeszizom vonat, telíti a testet oxigénnel. Sok gyógyítani horkolást állítás, hogy megszabaduljon a betegség egyre révén lehetséges megelőző kezeléseket és az egészséges életmódot.
Add fel a rossz szokások és odafigyelni, hogy a képzés a légutak, az emberek gyorsan megállítani horkolás.
Orrcseppek és vakolatok
Megszabadulni a légzési problémák alvás közben, akkor az orrcsepp. Jól megalapozott spray leállítása Hrap Nano és MySleepGood. Ezek alapján természetes alapanyagokból (olajok, gyógynövények és növények). Hogyan kell alkalmazni a orrspray horkolásban. Miután az orrjáratok, felületaktív légzés megkönnyítése, és van egy tónusos hatással nazofaringeális szövetet. Az izmok tónusú, nem teszi lehetővé, hogy pihenjen nyelvcsap és lágy íny. Ennek eredményeként a rezgés a szövetekben csökken, végül eltűnését - a személy abbahagyja a horkolást.
Használata csepp engedélyezett bármely életkorban. Ellenjavallatok csak sajátosság alkatrészeket. A kompozíció a permet Leállítás Hrap Nano és MySleepGood tartalmazza olajok:
- citrom - megkönnyíti a légzés enyhítésére, normalizálja a hang az izmok a garat;
- zsálya - enyhíti a gyulladást orrgarat, van egy összehúzó hatása;
- borsmenta és a citromfű - érzéstelenítőt, enyhíti a görcsöket a torok izmokat, javítja az alvást.
Csepp természetes összetevők lehetővé teszik, hogy megszabadulni a horkolás egy rövid időre, amíg nem okoz kárt a szervezetben.
Gyorsan megszünteti a horkolás és patch Orr Gipsz, amely fel van szerelve az orr szárnyakat. Ez kiterjeszti az orrjáratok, ezáltal megkönnyíti a légzés. Az orr Gipsz emberek megszabadultak a horkolás már az első éjszaka.
Lásd még: irritálja a horkolás, hogyan kell kezelni, hogy megszüntesse
Nyugodt éjszakai pihenést minden ember megérdemli, de nem mindenkinek van lehetősége a teljes kikapcsolódás. Hangos horkolás sújtja évek, és úgy tűnik, hogy megszabadulni ez nem egyszerű. Tény, hogy minden nem olyan nehéz: az egészséges életmód, gyógytorna, a természetes orrspray vagy speciális tapaszok segítségével megszabadulni a horkolás az életét.
(Meglátogatott 122 alkalommal, 1 látogatók ma)