Hogyan lehet fogyni gyorsan, 10 napon fogyókúra vélemények
Nyertünk egy pár extra kiló? Nem probléma. Sürgős fogyni 10 nap alatt - az igazi! Ehhez meg kell, hogy dolgozzon ki egy speciális menüt, és egy sor fizikai gyakorlatok növelik az energiafelhasználást.
Kezdjük a menüt. A diéta tervezett 10 napig, kifejezés egy merev vagy szigorú étrend. A fő feladat egy ilyen étrend - eltávolítása a felesleges folyadékot, méreganyagok a szervezetből. Ugyanazok a folyamatok aktiválódnak, gyorsul az anyagcsere. Tartalmazza a menü egészséges élelmiszerek állapotának javítására az emésztési funkció, javítja az arcszínt, és ad egy általános értelemben vett könnyedség.
Tehát, hogy meghatározzák, milyen étel lehet enni, ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyors 10 napig. Először fehérjéket. Borjú-, marha-, nyúlhús és a baromfi, hal, tojásfehérje, joghurt - állati eredetű fehérjék. Jól felszívódik, és átalakulnak a testben az energia. Ez az energia, és hogy növelni kell az anyagcserét. Diétás húst jól főzött egy dupla kazán vagy a sütőben. Akkor, csak tesz ki, vagy főzni.
Ez hasznos lesz néhány napig, hanem egész ideje alatt a diéta nem eszik sót, mind tiszta formában és tárolt termékek. Ha nem oda sótlan étel, próbálja meg felvenni a szójaszósz. By the way, szója - fehérje is. A hiánya a felesleges só a szervezetben lehetővé teszi számára, hogy gyorsan vissza a felesleges folyadékot.
A folyamat elindításához súlycsökkentés szervezetnek szüksége rost és vitamin. Zöldség - fontos eleme minden olyan diéta, nem csak diéta. Vegyük az élelmiszer nem csak hasznos, de elengedhetetlen. Ők tiszta a test, eltávolítja a káros anyagokat, tele vitaminokkal szervezetben. Nem tanácsos a fogyás enni burgonya. Ő túl kalória.
Nyers, főtt, párolt zöldség tökéletesen kiegészíti az ételek hús vagy hal. Könnyű saláták lehet tölteni a citromlevet. Vagy olívaolajjal. Érdemes enni zöldek, petrezselyem vagy kapor. Jelentősen javítja az arcszínt.
Rovására folyadék. Vizet inni hiba nélkül. Legalább két liter naponta. Ha nem tud tiszta vizet inni szemüveg, nos, ő nem megy neked, hozzá egy szelet citrommal. Vagy próbálja inni jeges vizet kis kortyokban. Két csésze reggel éhgyomorra - talán ez túl sok. Egy pohár hideg citromos ital kis vizet is lehetséges.
Mégis azt kell kikötni, akkora adagot. Nem szükséges a éhség enni egy fél kiló uborka, vagy saláta tál. Egy étkezés - egy része 200-300 gramm. Ne feszítse meg a gyomrot. Ha úgy érzed, hogy nem naedites annyi élelmiszerek, próbálja lassan és alaposan rágja meg.
Módszerek az energiafogyasztás
A menü kész. Azt viszont, hogy fizikai stressz. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan 10 napon belül meg kell tennie aerob testmozgás. Fuss a helyén, zömök, ugrókötél. Kapcsolja élénk zene és a tánc! Nem akarom, hogy otthon ülni, a folyosón biztosan lépcsőn járni rajta. A feladat, hogy az izomépítés nem hozott. 10 nap nem valószínű, hogy van ideje. A legfontosabb dolog -, hogy felmelegedjen, hogy felgyorsítja az anyagcserét.
Menj a szauna. Nagyon jó hatása a fogyás. Minden nap, egyértelműen, akkor felesleges. De két - Háromszor többet a fürdő is álló 10 napon át. Persze, ha nincs ellenjavallat.
Így, ha szükséges, lehet, hogy nem csak a fogyni gyorsan 10 napig, hanem az egészség javítása. Csak 10 nap, és akkor megy egy új szekrény egy pár számmal kisebb!
Aranyos lány néha úgy gondolja, hogy fogyni is, csak nem lehet, de nincsenek erők és állandó meghibásodások. Szerencsés vagyok, képes volt kezelni ezt a problémát, és megtalálni a legtöbb eszköz a fogyás. Vele kezdtem, hogy kevesebbet egyenek, képes betartani a megfelelő táplálkozás. A szörnyű 97 kg után 1,5 hónappal vett 7kg és jelentősen eltűnt kötetek. Lányok vásárolni fogyás valós és lehetséges! Írja akiknek segítségre van szükségük a kád takonykór 7987 871-03-89.Milye lányok néha úgy gondolja, hogy fogyni is, csak nem lehet, de nincsenek erők és állandó meghibásodások. Szerencsés vagyok, képes volt kezelni ezt a problémát, és megtalálni a legtöbb eszköz a fogyás. Vele kezdtem, hogy kevesebbet egyenek, képes betartani a megfelelő táplálkozás. A szörnyű 97 kg után 1,5 hónappal vett 7kg és jelentősen eltűnt kötetek. Lányok vásárolni fogyás valós és lehetséges! Írja akiknek segítségre van szükségük a tartályban
Szeretné megosztani fogyás történetet?
Elküldöm [email protected] (lehetőleg fényképes előtt és után a fogyás), és közzéteszi azt.