Hogyan blokkolja az étvágyat a fogyás
Azt is ugyanaz a probléma ((érinti a „társadalom tiszta lapokat” enni minden, ami szükséges. Ez nem az a munka, egész nap otthon. Hát nem megy éhgyomorra! Tehát megpróbálok enni valamit, hogy amikor a tisztességes mennyisége legalább egy része kalóriát ma például, kemencében sült paprika és húzással egész nap több kenyér helyett -... vékony pita, azaz, ha nem tudja csökkenteni az adagot, próbálja meg csökkenteni a kalória-tartalma segít egy pár évvel ezelőtt, a súlya 86 .. jött még 88 az ünnepek után. most, egy évvel tart 82-83 nélkül CCA s erőfeszítéseit. Remélem, minden a tippeket, akkor válassza ki a megfelelő. Sok szerencsét!
rendszer választotta ezt a választ a legjobb
Valami, ami segít nekem személy szerint:
1) A lelki hozzáállás. Ie fogyni a mottót: „Látom a cél nem az, hogy az akadályokat.” És világos, hogy miért, sőt szeretnénk egy lapos has. helyett itt a pite. Szükséges lehet több sütemény :)
2) Sport - elliptikus vagy szobabicikli, jóga, futás, így akkor is, ha a giccses sáv hirtelen. Van kár „jam” az eredmény.
3) TEA-TEA-TEA. Ízek - sokféle. Segítek zöld és vörös, valamint a különböző adalékanyagokat. Ha azt szeretné, hogy az esti dobja cukorkát - iszom teát csokoládé ízű.
4) banális, de - több vizet inni. Előfordul, hogy a test összekeveri szomjúság az éhség.
5) Próbálja minimalizálni élelmiszer-adalékanyagok és tartósítószerek. Ők is okozhat ellenőrizhetetlen éhség.
6) Keressen egy hobbi. amely feledteti az étel (rajz, kézműves. kniga..nu érdekes játék minden a legrosszabb).
7) Ne „jam” stressz segít a gondolat - „ha nem obozhrus Nekem van egy probléma, és ha obozhrus 1. - az egyik probléma, és a probléma 2 (a hatalmas segg).”
8) És természetesen az étel kultúra. Tanítottam magam enni csak egy kényelmes környezetben magad. szépen szolgált, eszem szeretem a legjobban, de nem mindent.
9) A gyógyászati készítmények és okoloaptechnyh étvágy umenshit- kitozán MCC. főzött menta / kamilla.
10) Aromaterápiás - az étvágyam csökkenti szag narancs, citrom. vanília és lucfenyő.
enni. élni, általában)
Először meg kell érteni az ok pereedaniya.Esli ez a háttérben a depresszió, akkor próbáljon inni antideprissanty (I do it) .a ha ez csak egy szokás, majd a munka soboy.Nayti tevékenység, amely otvlekalo.Tak is kis szerepet játszik, hogy eszed povvshennyh-e kolichestvah.Sladkoe, kövér vagy lisztet. Drink tabletta blokkolja az étvágyat (veszélyes, sok pobochek) .Uspehov Önnek.
Irina fontos [34.7K]
Segíthet a jóga. Azzal, hogy egyszerűen nézni a legegyszerűbb testmozgás és csinálni a legtöbb ház. A legfontosabb dolog - megszokásból, akkor nem eszik óra után. Elkezdtem egy osztályba hetente, fokozatosan többet szeretett volna, hogy köze van biztonságosan főzni étkezés az egész család számára, és nem eszik egyáltalán, vagy csak egy salátát.