Hogy a képzés MMA
Senki sem vonja kétségbe, hogy a sikeres harc mindig jön egy erősebb, előkészített MMA harcosok. Ez a fejlesztés az erő és a hatalom minden izom a test egyidejű vásárlása gazdaságos energiafelhasználás tulajdonságok (erő semmiképpen nem szórja a pénzt a harmadik fél mozgását, és elszigetelt - teljesen kizárt) irányított képzés előkészítési folyamatát a legsikeresebb harcosok.
Annak eldöntésében, szakmailag MMA, hogy a kiigazított képzési folyamatot annak érdekében, hogy dolgozzanak ki a technikákat és készségeket, amelyek nem eléggé jártas. Például Fedor Emelianenko az utóbbi években szinte nem kifejezetten foglalkozott, mielőtt a beszéde végén súlyosságát, és csak ritkán - a birkózás mat, de legfőképpen kell figyelni, hogy az állóképességet.
De a kezdő és egyéb problémák, így a módszert a képzés nagyon eltér képzés bajnok.
Először is, a legelső órák edzők figyelni arra, hogy az még a kezdők megfelelő összetételű erősítő edzés az edzőteremben a birkózás és a kardió edzés. Általános szabály, hogy érdemes elvégezni egy héten legfeljebb két alkalommal az edzőteremben egy kis szünetet, legalább két napig.
Általában sportolók választani erőssége képzési rend hétfőtől csütörtökig vagy keddtől péntekig. Ugyanakkor minden nap tele különböző izomcsoportot. Például hétfőn - hát, láb és fogóerő, és csütörtökön - váll, mellkas és a tricepsz. Lehet, hogy más lehetőség, hogy foglalkozzon az edző.
Meg kell figyelni, hogy a fellendülés a test edzés után.
Két napon át kellett teljesen felépül, és készen áll az új képzés. Ha az izmok nem nyerik vissza, meg kell fontolni kisebb feszültségintenzitás, és állítsa be a képzési programot úgy, hogy összhangban van jellemzői egy sportoló.
A többi napon cardio váltakozik birkózás képzést. Ebben az esetben legalább fél állású sportoló dolgozzanak ki egy gyakorlat párban.
Képzési mód, még a felkészülés időszakában a verseny, nem tarthat tovább, mint a hét 6 napján.