Ha elég erős, akkor is megváltoztathatja az életed 66 nap alatt, és ez így van - Elise folyóirat
Nem kétséges: az ember - rabja.
Elménk és testünk függ az impulzusok, akciók és minták, amelyek meghatározzák, hogy kik vagyunk. A szokások, mint a védőöltözet, amely számunkra ismerős kényelmet egy nagy és összetett világban.
Követjük őket öntudatlanul harapós körmeit felbukkanó cigarettát a szájába, repedés ízületek és még csak nem is veszik észre, hogy nem emlékszik, amikor elkezdtük ezt.
Dahigg mondja, hogy „a ciklus a szokások” - egy három lépésből álló folyamat.
Az első szakasz - a ravaszt, hogy megmondja az agy futtatni bizonyos intézkedéseket. A második - maga az aktus, vagy az ahhoz kapcsolódó műveletsornak.
A harmadik szakasz - a jutalom, vagy „valami szép az agyban, amely lehetővé teszi neki, hogy játsszon a jövőben, ez a” ciklus szokás. "
Miután a szokás alakul ki, akkor nehezen adja fel, mert gyakran nem veszik észre, hogy ott van. Mivel a ciklus szokások tehetünk mást, gondolkodás nélkül a teljesítménye a szokás.
Tegyük fel, hogy mi dolgozunk, ugyanakkor gryzom köröm, anélkül, hogy észrevette volna, ekkor nálunk voltak a szájban.
Mi lesz rabszolgák szokásokat. Ezek meshEto fontos! 8 halfaj, ahonnan jobb megtartani podalsheayut minket, és néha irányítják életünket.
Bár néhány gyógyszer okoz olyan könnyen függőséget, hogy honnan ez szinte lehetetlen kitörni, a szenvedélybetegségek lehet helyettesíteni hasznos ... és ez mindössze 66 nap.
Minden résztvevőtől úgy döntött, egy új szokást minden nap 12 héten át, azt mondta, hogy ő lett az automatikus. Ezután Lally elemzett eredményeket és megállapította, hogy átlagosan képező stabil szokások szükséges résztvevők 66 nap.
Annak ellenére, hogy érdekli, hogy mennyi időt kell hoznia egy új szokást, akkor nézd meg ezeket az eredményeket a másik oldalról: milyen gyorsan tud megszabadulni a régi szokások és cserélje ki egy sokkal hasznosabb.
Ha ezt a szokást nem kapcsolódik okozó vegyi anyagok elvonási tünetek és a változás az agyi folyamatokat, akkor miért nem 66 napig, hogy megszabaduljon a rossz szokások zajlanak az életedben?
Ha menteni az életét egy szokás is, mivel ha egyszer felvették, akkor ingyenes lesz a tudattalan - és gyakran káros - minták okozott. Akkor cserélje ki a régi rossz szokások, új és jó.