Fogyni, hogy terhes - egy fantasztikus diéta
Az élet nem mindig igazságos, és viszontagságos lehetetlen megérteni. Néhány nőstény súlya 100 kilogramm, és könnyen teherbe esni, míg mások - a plusz 10 kg nyomja az álom egy gyerek egy lehetetlen távolság. De ha az orvos azt mondta, hogy meg kell, hogy lefogy, hogy terhes, akkor semmi köze - meg kell hallgatni. De ha belegondolunk, talán ez az egyik legjobb motiváció a fogyás. Mi lehetne szebb és kívánatos, mint hogy képes adni a világnak a gyermeke.
Miért van, hogy lefogy, hogy terhes
Túlsúly, de mivel ennek hiánya, befolyásolja a hormonális egyensúly a női test. Szenved az összes, az endokrin rendszer megszakította a termelés nemi hormonok. Sok nő nem is tudja, hogy az elhízás minden orvos a betegségek kezelésére, ahelyett, hogy a hiányosságokat a külső túl sok kapcsolódó problémák és fekélyek jelennek növekvő súlya.
Amennyiben úgy gondolja, a lányok, akik megfigyelték, megsérti a menstruációs ciklus során. Annak meghatározására, hogy a képtelenség elképzelni kapcsolódó túlsúlyos, fogyni 10% (például 6-60 kg). Ha a normál menstruáció - így meg kell, hogy lefogy.
Terhes nők, akik túlsúlyosak is, hogy nem irigyelt: a szövődmények kockázata növekszik a nem csak a terhesség alatt, de néha a születés is. A lista - a vetélés kockázatát, és a megjelenése a baba a cukorbetegség, a trombózis és a magas vérnyomásos válságok nő; . Korai, késleltetett vagy sürgősségi szállítás, a vérzés veszélye, vagy problémák altatás, stb Ne megijeszteni: ez előfordulhat, de nem feltétlenül az összes.
Hogyan lehet fogyni, hogy terhes
Várandós anya felelősséget kell vállalnia a saját egészségére. Nincs joga provokálni a kialakulását vagy súlyosbodását betegség, miután a népszerű diéta, folyamodik durva módszerek fogyás. Ez különösen igaz a nők életkor: 30 év után beszedik a szervezet rosszabb, és kezd lassuló anyagcsere.
Fogyás a legjobb, hogy folytassa a következő elvek alapján:
- kivéve a kolbászt, füstölt, pácolt és sózott ételek - ők is nem lehet megenni a terhesség alatt, ezért úgy gondolom, ez a fajta képzés;
- enni egy frakcionált (4-5 alkalommal naponta), de mivel a több módszer, hogy csökkentse az étel mennyiségét mindegyikre;
- kizárja az alkohol, ami hozzájárul a gyors fejlődés a teljességet;
- ne igyon cukros üdítők;
- naponta fogyaszt legalább 2 csésze gyümölcsöt és 2 zöldség, ez jó, hogy tisztítsa meg a belek és a vér koleszterinszintjét, valamint felgyorsítja az anyagcserét;
- folyamatosan reggeli gabonapelyhek, adhatunk nekik egy kis zsír fogyás, ez is hasznos időnként a terhesség, gyakran azért, mert a szerkezetátalakítási a szervezet zavart bél munkát;
-, hogy tartalmazza a napi étrend 2-3 fermentált tejtermék átlagos zsírtartalom: először is tartalmaznak zsírégető kalcium, másrészt, az ásványi elengedhetetlen csontképződés a magzat, és harmadszor, hogy hasznos az emésztés;
- nem éheznek magát minden esetben, de figyelj a tested, hogy megértsék, hogy egy hamis éhség, pszichológiai, vagy igaz, élettani. Pszichológiai éhség nem kielégítéséhez szükséges élelmiszer és megoldja a problémákat, amelyek kapcsolatban vannak vele.
Fontos fenntartani a motivációt. Mindig emlékezni: azt szeretnénk, hogy lefogy, hogy terhes. Naplót, megjegyezve, hogy a kritikus napokban, a táplálkozás és a testmozgás. Beillesztés fényképet gyerekek az anyjukkal, valamint kollázsok „előtte” és „utána”, akik sikerült fogyni. És egy pillanatra sem veszítse el a reményt!