Mivel a víz segít fogyni diéta egészség
Mivel a víz segít a fogyásban
Azt hallottam, hogy az ivóvíz segít a fogyásban, és azt is alkalmazni ezt a tudást a gyakorlatban. Ebben a cikkben szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy milyen ételeket segít a fogyásban, mivel a víztartalmuk. A mechanizmus a következő: víz és rost megtölti a gyomrot, és ad egy jóllakottság érzését, így kevesebbet eszik kalóriát, mint amennyit tudna kap eszik más élelmiszerek.
Ez tűnik ki a listán, és nem csak a tartalom a víz, hanem a rost és a kalcium.
Gazdag antioxidánsokban, beleértve a C-vitamin káposzta mindig rendelkezésre áll a közepes szélességeken. Ez javítja az immunrendszert. Egyél lehet formájában saláták, pörköltek és erjesztett formában.
Ez tartalmaz egy csomó C-vitamin és folsav.
Ez akkor hasznos, nem csak a szám, hanem a szív- és érrendszerre. Ez tartalmazza a C-vitamin, folsav és a kálium. Rózsaszín és piros grapefruit fajták tartalmazzák likopin, ami megerősíti az érfalat. Ahhoz, hogy vásárolni lédús grapefruit kiválasztani a legnehezebb között hasonló méretű gyümölcs.
levelek tartalmaznak több tápanyagot.
Növényi gazdag kálium, folsav, antioxidánsokat és kénvegyületek, amelyek elősegítik az emésztést. Megjegyezzük, hogy a zöld retek tartalmaz 6-szor több C-vitamint és kalciumot nagyobb számban, mint a gyökerek. Retek zöldek is lehet enni, például saláták - a gyökérzöldségek.
Finom és ízletes levelek tartalmaznak elegendő vas, folsav, vitamin K, béta-karotin, C-vitamin és a luteint.
Nyáron jön, és vele együtt a szezon zöldség, ezért alkalmazása a tudás a víztartalom a zöldségek, akkor elveszíti néhány extra kiló, akiket a téli nélkül fárasztó magad egy speciális diéta.
Irina Vopnyarskaya (efamily.ru).