Fitball gyakorlatok csecsemők a fitball csecsemők
Amellett, hogy a pelenka, pelenka, csörgők és játékok fitball egy tökéletes ajándék anyukák és apukák újonnan készült, különösen azért, mert nem csak a baba, de anyám gyorsan formába szülés után. Fitball úgynevezett legvidámabb, humánus és bölcs edző gyerekeknek, és minden okunk megvan az ilyen tiszteletbeli cím.
Az előnyök a képzés fitball
Fitball - nagy színes labda, feltalálta a 50-es években a múlt században a svájci fiziológus Susan Klyaynfogelbah rehabilitációs gyakorlatok betegek központi idegrendszeri betegségek és a gerincvelő sérülések. Azonban csak egy funkciója rehabilitáció nem állt meg, és néhány éven belül egy csoda labda került az első helyet a legjobbak között oktatók edzőtermek. És milyen előnyöket hozhat egy újszülött Fitball?
- Osztályok fitball csökkenti az izmok hipertóniás, amely megtalálható szinte minden újszülött.
- Kígyózik hozzájárulnak a motoros koordináció és a vesztibuláris apparátus a baba.
- A nyomás a gyomorban együtt rázás ellazítja a hasi izmok és javítja az emésztést. Gyakorlatot fitball - kiváló megelőzése kólika.
- Fitball hozzájárul a harmonikus fejlődés a teljes izomrendszer, erősödése minden izomcsoport, különösen a hát izmait. Ezen túlmenően, ez egy kiváló megelőzése testtartási rendellenességek.
- Osztályok a fitball működésének javítása a szív-érrendszeri és a légutakat, normalizálják az anyagcserét és az intenzitás a folyamatok az emésztés, növeli az állóképességet, és erősíti a szervezet egészének.
- Újszülött, ringató fitball, ami „passzív” úszás, ahová már megszokták az anyám hasában, ezért a képzés a csodát labdát hozta annyi örömet.
Kiválasztása Fitball gyakorolni újszülött
Osztályok csecsemők tartják a legoptimálisabb labdát diametrom75 centiméter. Először is, a baba kényelmesen elhelyezhető rajta, másrészt egy ilyen labda képes lesz, hogy élvezze a család többi tagja. Az anyag, amelyből a labda készül, legyen tömör és homogén, a látható ízületek. A labda nem tudnak ellenállni menee150 kilogramm. Mellbimbó szükségszerűen forrasztott, hogy ne zavarja osztályok. Ahhoz, hogy működjön együtt a gyermekek, kívánatos, hogy kiválassza a labdát antivzryvnoy rendszer (ABS-Anti-Burst System). És valóban, az nem érdemes megmenteni, mint egy gimnasztikai labda, így előnyben kell részesíteni a jól ismert gyártó és vásárolja meg a golyó csak a speciális sport üzletek.
Gyakorlatot fitball csecsemők
Kezdeni az első tanulmányok a gimnasztikai labda indulhat két vagy három hetes korban, amikor a baba köldökzsinór seb begyógyult, s alkalmazkodott a ház és a telepített táplálkozási rend alvás és ébrenlét. Tartás osztályok nem lehet korábbi, mint egy órával az etetés után. A baba legyen a jó hangulat. Ahhoz, hogy osztályt többé szórakoztató az idősebb gyerekek, akkor is a ritmikus zene, és a csecsemők számára tökéletes nyugalmat klasszikus kompozíció. Figyelemre méltó, ha meg tudod csinálni a gyakorlatokat a tükör előtt: a gyerekek szeretnek nézni a reflexió. Az első lecke legyen rövid ideig tart. Adj időt magadnak, és a baba megszokja a labdát. Ülünk a kanapén vagy a szék, hogy egy labda elé, fedezi a pelenka, és gondosan középre a labdát, tedd a baba hasára. Az osztályok a labdát a csecsemők minden esetben lehetetlen, hogy húzza a kezek és a lábak - az esélye a sérülés, mert a csukló és a boka még nem erős.
Gyakorlatok gyerekekkel 2-3 hét-6 hónap
- 1. gyakorlat: Swinging a has
Ez az egyszerű gyakorlat tökéletesen edzője a vesztibuláris apparátus a gyermek, és segít megbirkózni a dzsip. Tedd a baba pocakját a fitball, hogy a fej, mellkas, comb és a has körül végez. Tettem a kezét a hátán, és tartsa a morzsákat, ugrál a labda egyik oldalról a másikra, oda-vissza, majd egy kört.
- 2. gyakorlat: Swinging hátoldalán
Elvégzése után a gyakorlat a has, adja át a gyereket, és tedd a hátsó, ugyanakkor ez a törzs a sajtó és próbálja felkelni. Tartsa baba pocakját, és mellek ugrál a fitball különböző irányokba. Ez segít az izmok ellazítására a hát és a gerinc microdisplacements megelőzés.
A gyerek a labdát has, miközben anya vagy az apa, a tenyér nyomja a hátsó és a szamár, hogy szaggatott, puha, ruganyos mozgása felfelé és lefelé. Ebben a gyakorlatban bérbeadását a megfelelő tapadást lábát a gyermek: a boka van szorítva a középső és mutatóujjával és hüvelykujjával a lábak körül zárható gyűrűt. Végezze el „rugós” akkor nem csak a has, hanem a hátán.
Tedd a baba a hátán az ágyon vagy a kanapén, és a combok helyezi a fitball, amit ösztönösen kezd visszaverni. Tett követte vidám mondókák és mondókák.
Gyakorlatok gyermekek 6 hónapos és idősebb
6 hónap után az alapvető gyakorlatokat lehet egészíteni bonyolultabb, így levont változatosabb és aktívan hozzájárulnak a gyermek fejlődésének.
- 5. gyakorlat: ugrás a labdát
Tedd a labdát a fal közelében, rögzítve szilárdan a lábukkal. Tartja a gyermek által a test hátulról, rakjuk a labdát, amely bemutatja, hogyan ugrál a labdát, és ugrál. Morzsákat a leckét sok móka! Olvasás a ritmust pattogó mondókák és versek, ugyanakkor lehet fejleszteni a baba, és a ritmusérzék.
A gyerek fekszik fitball hassal és felfekszik az golyóstoll. Emelje fel a lábát a gyermek, mintha a kezében egy talicskát.
Ezt a gyakorlatot végezzük párhuzamosan a többi felnőtt. A gyerek hozott egy fitball hasa. Az egyik felnőtt veszi a baba a lába (de nem a láb és a comb vagy a lábszár), és a többi - a fogantyúk az alkar. Most, óvatosan forgassa a morzsákat előre (megérinteni egy labda csak láb) és vissza (a labda, hogy csak tollak és a mellkas). Ez a gyakorlat erősíti az izmokat a hátsó, és egy erős gerinc.
- 8. gyakorlat: „Fogd-ka hare”
Felszólították a gyakorlatokat is, ha a gyermek megtanulja, hogy fogja meg a játékot. Mi szétszórják a padlón elé a labdát, néhány apró játékok anélkül, hogy éles sarkok. Tedd a baba hasa fitball, mi betartjuk azt a csípő és roll a labdát előre, mely a gyerek, hogy megragad nyuszi, macska, kacsa, stb Látni fogja, hogyan próbál, hogy egy játék, felemeli az egyik az első, majd két kézzel a labdát, és a cselekvés pedig egy jó játék.
Tedd a baba vissza a labdát, majd kezében az alkar, növelve neki ülő helyzetben. Egyensúlyozva a labdát, tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd visszatolni a labdát.
- 10. gyakorlat: „katona”
Elindulna ez a gyakorlat ajánlott közelebb nyolc vagy kilenc hónap. A baba néz fitball tenyerét a padlón, és tartsa be a labdát. Az első, az anya támogatja azt, fokozatosan adva neki a lehetőséget, hogy állni néhány másodpercig egyedül a támogatást a labdát.
Fitball is biztonságosan használható, mint a rendszeres játék: gördülő a padlón vagy a földön, beront egymást. Ez a csoda labda nem csak segít, hogy a baba erősebb és aktívabb, javítja az alvás és az étvágy, hanem egyszerűen így az egész család egy csomó pozitív érzelmek, öröm és szórakozás.