Gyakorlatot fitball osztályok csecsemők és a torna a labdát a gyermekek számára
Gimnasztika - kötelező attribútuma ápolás baba. A leghatékonyabb és legbiztonságosabb módja, hogy dolgozzon ki fizikailag morzsákat - tanfolyamok fitball. Milyen gyakorlatok a fitball csecsemőknek a legjobb? Hogyan lehet felkészülni osztályok? Milyen óvintézkedéseket kell betartani?
Hogyan készüljünk?
Torna fitball csecsemők - típusú fizikai fejlődését a gyermek, ezért ki kell választani a megfelelő felszereléssel. Arról, hogyan válasszunk jó fitball a tanulságokat a csecsemők és a haszon az ilyen típusú torna megtalálható ebben a cikkben.
Amellett, hogy kiváló minőségű berendezéseket, akkor figyelembe kell venni, és vigyázni néhány dolgot:
- Engage egy kisgyermek lehet két hetes korban. Ekkortájt teljesen meggyógyult köldökzsinór sebet.
- Osztály előtt meg kell tanulni a téma, és válaszd a gyakorlatokat, amelyek megfelelnek a gyermek életkorát. Ezek két csoportra oszthatók: 2 hét 6 hónap 6 hónap 1 év.
- A legjobb, hogy válasszon egy ideje gyakorolni fürdés előtt, röviddel az éjszakai alvást. A töltés és a víz kezelések fárad el a gyereket, és ő lesz az erős és nyugodt alvást legalább 6-8 óra. Ez biztosítja, hogy az egész család egészséges alvást.
- Gyakorolja a labdát a csecsemőknek csak akkor kezdődhet, ha a gyermek nem beteg, és ne sírj. Ha morzsát raskapriznichalsya kell lecsillapítani létrehozott pozitív módon, torna kell örömet, hogy egy gyermek.
- Újratöltés előtt meg kell várni legalább másfél óra etetés után.
- Pre-baba jobb teljesen levetkőzni. Ruházat megakadályozhatja osztályok gyakran kóbor és fog dobni, hogy natrut érzékeny bőrt.
- Ha a labdát felvette rendesen, és a felület csúszós vagy barázdált, a ruhákat meg kell hagyni, de úgy dönt, egy ülni szűk, és nem lő le ezt a testet és overall. És azt is megengedett, hogy megteremtse a felület Fitball pelenka.
Egy nagyon fontos része a felkészülés osztályok fitball -, hogy konzultáljon a gyermekorvos. Talán igen, különösen egészsége nem teszi lehetővé a morzsákat, hogy válassza ezt forma torna
Óvintézkedések a torna babák fitball
Testmozgás a labdát a csecsemők kell végezni megfelelő, az alkalmazás az óvintézkedéseket, hogy megmenti a babát a sérülések és süllyed, és ez biztosítja a lelki kényelem.
- Semmilyen esetben nem élnek egy síró baba, akkor nem csak társítását torna valami negatív, hanem a közvetlen veszélyt a gyermek esik. Vonagló morzsákat nehéz megtartani a labdát.
- Ha egy gyermek sír, akkor abba kell hagynia az edzőteremben, és adj neki időt, hogy megnyugodjon. A gyerek kell szokni, és kényelmesebbé. Nem kell siettetni a dolgokat. Hamarosan gimnasztikai labda fog okozni a baba csak a pozitív érzelmek.
- Az első osztály a labdát kell időtartama legfeljebb 5 perc. Idővel, az időtartam növelhető 20 percre. Nem kell túl buzgó. Torna ne okozzon örömet, és nem túlmunka.
- Az egyes edzés szükséges, hogy tartsa a baba a hátán, a gyomor és a lábak.
- Hands szabadon kell hagyni, húzza az ecsetet semmilyen esetben sem lehet: ez tele van sérülésekkel.
- Soha ne hagyjon gyermeket a fitball támogatás nélkül és megfelelő felügyelet!
- Ahhoz, hogy a baba jó móka volt, és nem félt az új gyakorlatok, amelyek kísérik a tornaterem egy kis dalt, vagy mondókák.
- Újratöltés előtt biztosítani kell, a higiéniai körülmények: a labda tisztának kell lennie. Ha kétségei vannak, akkor a legjobb, hogy ellepje a pelenka.
- Kezdés osztályok csecsemők jobban egyszerű és bevált gyakorlatokat. Akkor tovább bonyolítja az elemek, vagy gyere fel a saját. De a fő feltétel - a gyermek biztonságát.
Fitball újszülöttek. Gyakorlatok 2 hét és 6 hónap
Torna fitball gyakran végzik egy speciális szobában a gyógytorna. Gyermekorvosok felírni nézze meg a hivatalok gepertonuse gyermekeknél, problémák a mozgásszervi és egyéb betegségek. Ha nem tudja, hogy mennek gyógytorna egy egészségügyi intézményben, akkor sikerrel alkalmazott otthon. Ez elég ahhoz, hogy vesz egy minőségi gyakorlat labda.
Az edzés egy gyerek akár hat hónapig nem nagyon változatos, hiszen minden kisgyermek rendszerek csak most kezdenek, hogy erősebb. Treat minden gyakorlatot meg kell gondosan figyeli a teljesítményét a technika és a jó közérzet a baba.
1. ringatózva a gyomorban
Szűkös kerül a labda a has, és készített lengő különböző irányokba kis amplitúdójú. Tehát szükség van, hogy tartsa a baba egy körre, és a másik kezével fogja meg a bokáját. Ez a gyakorlat végezhető nemcsak a komplex torna, hanem a pillanatok akut kólika és puffadás.
2. Swing hátoldalán
Ez a gyakorlat nagyon hasonlít az előzőhöz, de akkor végezzük, amikor a baba nem a gyomor és a hátán. Ez jótékony hatással van a gerincoszlop és alkotó izmos fűző. A lényeg az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba feje billen vissza nem túl sok.
3. Spring
A gyermeknek meg kell tenni a hátán, és óvatosan nyomja le a területen, csak a has alatt egy törpe, mint tavasszal fitball. Meg kell tartani a baba lábát. Ugyanez a gyakorlat elvégezhető feküdt a hasán, nyomja le a készülék hátulján vagy tompa.
4. „egy óra”
A baba kell fektetni a hátán, és óvatosan forgassa az óramutató járásával megegyező fitball, kezében a gyermek a gyomor és a lábak. Miután néhány forog, akkor változás irányát, és körök már ellentétes irányba.
5. Azáltal, hogy a labda a lábak
Morzsákat kell egymásra egy sík felületen - egy kanapé, vagy pelenkázó. Fitball hozza a lábát úgy, hogy pihent a labda. Ösztönösen, a baba elkezd taszítják le a labdát. Szükséges létrehozni egy enyhe ellenállást. Ez a gyakorlat jól fejlett hasizom és a lábak.
Egy felnőtt kell leülni és csipetnyi fitball lábai között. Egy csecsemő kell tenni a lábát a labdát, és a szimuláció ugrik, tartja a hátsó a baba. Ez a gyakorlat lehet gyakorolni a baba, ami már jól tartja a fejét. Jumping kell egy kis amplitúdójú és nagyon óvatosan. Az életkor, az amplitúdó növelhető. A legtöbb esetben ez a mozgás egyre népszerűbb a gyerekek körében.
7. "Cars"
Baba hasa fel a labdát, és tartsa a lábát, roll oda-vissza, mintha gördülő kert talicska. Az amplitúdó a mozgás kicsinek kell lennie.
Fitball csecsemők. Alapfeladatok képekben
Gyakorlatot fitball éves gyermekek hat hónapos
Hat hónap után, akkor a gyakorlatban mind a kedvenc edzés, és adjunk nekik néhány új, összetett mozgásokat.
1. A hasizmok
A gyermeknek meg kell tegye vissza a labdát, és kézen fogva, segítve emelkedik ülő helyzetbe. Ezután óvatosan visszatér eredeti helyzetébe. Ez a gyakorlat gyakorolják közel fél év, ha a gyermek már kezd próbálni, hogy üljön le.
2. "Get a játék"
A baba kerül a gyomra a fitball. Tartsa a lábát, meg kell dobni előre annyira, hogy a keze elér a padlón. Ugyanakkor a padlón karnyújtásnyira kell bővíteni a meglehetősen nagy játékok, hogy a baba megpróbálja érhetsz. Amikor pipsqueak hogy egy játék, akkor dob vissza a labdát. Ha a gyermek nem veszi játékszer, akkor nem kell sokáig tartani a fejét a földre!
3. „Mi vagyunk!”
Ha a gyermek már próbál állni a támogatást (kb 7-9 hónap), akkor kezdődik, hogy nem itt a gyakorlat. A gyermeknek meg kell tenni a fitball és adja neki a lehetőséget, hogy álljon fel, gazdaságot, hogy a labdát. Ebben az esetben biztos, hogy biztosítsuk a baba leessen. Az ilyen gyakorlatok tökéletesen elősegíti séta képességeit.
4. Tug
Két felnőtt ehhez szükséges mozgást. Az egyik tartja a baba a lábát, és a többi - az alkar. Szűkös feküdt a hasán a labdát. Ezután óvatosan húzza ki a felnőtt gyermek felett, hengerelt be egy labdát, oda-vissza. Ez a gyakorlat erősíti az izmokat tökéletesen és a gerinc.
5. "Airplane"
Baba az oldalán feküdt, kezében átadja az alkarja és az alsó lábszár. Aztán hengerelt oda-vissza. Miután több gördülő mozgást lehet ismételni a másik oldalon.
Hogyan lehet használni masszázs csecsemők fitball tüskékkel
Amellett, hogy a klasszikus fitball is megvásárolható gyakorlat labdát tüskékkel. Ez nagy segítség abban az esetben, ha a baba a készítményben feláll, mint az egész láb és a lábujjak. Gyakran ebben az esetben javasoljuk, drága masszázs tanfolyamok, sem engedheti meg magának, minden család. Ha egy család egy gimnasztikai labda tüskékkel, a keresést egy masszőr lehet halasztani.
Egy betegség szállítani a következő feladat:
Egy felnőtt ül a széken, és megszorítja a labda a lábak között. A gyermeknek meg kell fektetni a labdát lábbal, és ugrik, vagy csak tapossák a gravírozott felületre. Ebben az esetben a tüskék finoman masszírozza a gyermek lábát, lazítja az izmokat és eltávolítja a hangot. Ez a gyakorlat ad eredményeket 2-3 héten belül. Használhatja a masszázs labda egy egészséges gyermek, valamint talpmasszázs hatással van az idegrendszerre.
Ne használja masszázs fitball más gyakorlatokat tüskék kényelmetlenséget okozhat, és dörzsölje a baba bőrét. Normál tornaterem kell vásárolnia a klasszikus sima labdát
Torna fitball csecsemők - ez nem csak a szórakozás, és fizikai fejlődését, hozzájárul a szellemi fejlődés a morzsákat, és erősítik az immunrendszert. Jellemzően, kisbabák, amelyeket rendszeresen részt vesz a tornagyakorlatok, kevesebb beteg, kezd korai azt mondani, hogy jó memória, megelőzve a társaik képességeit. A legfontosabb dolog -, hogy válasszon a kiváló minőségű sporteszközök és ne feledkezzünk meg a biztonságot a gyermek.