Fehérje diéta menü, vélemények
Jellemzők fehérjetartalmú étrend a nők
A fehérjetartalmú étrend alkalmas sportolók
Fehérjék (proteinek) a fő komponense alkotórészeként mi élelmiszer.
Fehérjék hordozzák a genetikai kód és fenntartásához fontos az emberi immunrendszer. Ők is részt vesznek a sejtek anyagcseréjét és megerősítése szerkezetét. A fehérjék emésztését a szervezetben zajlik annak a ténynek köszönhető, hogy lebontják aminosavakká (20 aminosav), amelyek hozzájárulnak a kialakulásához a szervezet saját aminosavak. Hiánya a szervezet fehérjéi vezethet súlyos betegség.
A sportolók és azok számára, akik komolyan foglalkoznak a szép testét, fontos, hogy a részt vevő fehérjék képződését izomszövet.
Fehérje diéta mínusz 20 kg, az én tapasztalatom
Fehérje diéta egy egyszerű és könnyű, stb
Fehérje diéta fogyás. Áttekintés menü fehérjetartalmú étrend
Fehérje diéta egy egyszerű és könnyű, stb
10 tény a protein shake Lessons Skype sokan mások
10 tény a protein shake Az igazság a Protein
10 tény a protein shake Lessons Skype sokan mások
Diet DYuKAN►Ataka.PERVY nap. ment)))
fogyókúra fehérje diéta, fehérje diéta a férfiak.
Vélemények a protein shake Fehérje KSF 55 pohu.
Hogy tud-e fogyni fehérje turmixok? Fehérje Fogyás
Vélemények a protein shake Fehérje KSF 55 pohu.
Ez azt jelenti, hogy amikor az intenzív fizikai aktivitás során megnövekedett fogyasztása fehérjék égett zsírt (fogyás), izom megerősítése és javítása a konfiguráció, beszerzés formás test. Ebben az esetben a bőr nem lóg, mint ahogy az a normál éhgyomri.
A fehérje diéta nagyon gyakori. Minden olyan személy, aktívan részt vesz a sport, persze, növeli a fehérje bevitel. Fehérje diéta, nők számára tervezték, akik szeretnék csökkenteni a súlyukat, nem nagyon ismerik, mert a folyamat a fogyás, általában együtt járó éhezés.
De látható eredmények fehérje étrend - és ez egy lehetőség, 10 napon át, fogyni 10 kg - felkeltette a hölgyek.
Ami fontos, hogy tudja, ha a fehérje diéta
Diéta kombinált gyakorlatok az edzőteremben
- Ez azt mutatja, nem minden. Azok, akik eltérések a munka az emésztőrendszer, a vese, a szív és érrendszeri (kardiovaszkuláris) betegségek idegi betegség, egy ilyen diétát kell szüntetni.
- Kötelező a fizikai aktivitás minden formája: reggeli torna, séta, futás, edzés az edzőteremben. Anélkül, aktív testmozgás, a fogyás hatása nem valószínű, hogy előfordul, és az ülő életmód tele van romló egészség.
- Meg kell folyadékbevitel (víz), hogy 2,5 liter naponta.
Fehérje diéta 10 napig: menü
A reggeli megfelelő saláta
Menük proteintartalmú étrend tartalmaz fehérjéket egy
Szintén szabad enni gombát, zöldséget és gyümölcsöt. Például:
- Egyél reggeli 150 g hús, vagy tojás és saláta.
- Ebédre, gondoskodjon egy része túró / sajt és egy darab alma.
- Egyél vacsora egy másik 150 gramm hús vagy hal zöldség, hús-tápközeget és kompóttal.
- Ebédre, inni kefir vagy joghurt és enni még egy alma vagy körte.
- Vacsorára meg újra legyen valami hús vagy hal, párolt zöldség, tea cukor nélkül.
Változik a recepteket, hogy a szeretet.
De az elv az ellátás a fehérje diéta, ami meg kell állapítani az alábbiak szerint:
Vélemények a fehérje diéta
Fehérje diéta lehetővé teszi, hogy állítsa vissza minden nap 1 kg-ig
Az általános szabály az, pozitív visszajelzés. Fogyás nyilvánvaló, ha ragaszkodik a diéta és a motor üzemmódban. A legjobb eredményt rögzített - 10 kg 10 napon át.
De vannak kevesebben - 7 kg 10 napon át. Diet jól tolerálható, abban az értelemben, hogy a vágy, hogy enni nem merül fel. Nincs letargia szervezetben.
Vannak azonban olyan sok negatív vélemény. Ha használja elsősorban fehérjék, bomlanak fiziológiai folyamatokat a szervezetben. Előfordulhat, székrekedés, különösen akkor, ha mozog egy kicsit. Különleges esetekben, ott is lehet a széklet véres széklet miatt elhúzódó székrekedés.
Tippek állnak rendelkezésre a véleményét, azt sugallják, hogy a diétát kell időben korlátozni kell alkalmazni szükséges forduljon orvoshoz.
Jó reggelt kívánok. Szeretném, hogy megosszák egymással tapasztalataikat. Azt már régóta szeretett volna fogyni, de én nem járatos a táplálkozás és sok más szempontból, valamint messze volt a sport. Most más, vettem le 10 kg, és a kívánt, trim alakú, keskeny. Magamtól azt mondom, hogy „proitenovaya diéta” használják sokan, akik ha egy hasonló célt, mert a jelentése, hogy korlátozza magát, hogy az élelmiszer, annak a ténynek köszönhető, hogy az egyre inkább csökkenő fő energiaforrás - szénhidrátok, teremt az azonos hiány kalóriát. Szeretnéd, vagy nem akarja, hogy kezd fogyni, de ez van, aki készen áll erre, mert mindenki szereti az édességeket. Azt tanácsolom, hogy ne kizárólag ezt az elvet a hatalom - „fehérje diéta”, hanem a sportolásra. Legalább egy intenzív, hosszú távon, hogy zsírt éget, növeli a hang, hanem a különböző gyakorlatok, valamint segít, hogy a forma, és nem csak fogyni. Köszönöm a figyelmet)
A férjem nagyon foglalkoznak az edzőteremben, így felajánlotta egy nap ülni egy ilyen étrend. Én nem is nevezném diéta, mivel szükség van, hogy enni 4-5 alkalommal egy nap kis adagokban, és ez elég ahhoz, hogy elég. Különösen azért, mert az ilyen ételeket, hajdina, csirkemell, hal, banán, tojás, és nagyon tápláló. Az egyetlen dolog, ami nekem nehéz, így ez az, amit meg kell enni elég monoton. Rajongója vagyok a zsíros ételek és mindenféle kulináris kísérletek, mint a liszt. A fehér rizs, mellesleg szintén nem tud enni, csak barna, és szokni kell még megkóstolni szokatlan. De látom az eredményeket, amelyek valóban együtt gyakorlása adj arányos fogyás és a test enyhülést.
Ez körülbelül ezt a diétát, én majdnem három hónapig, plusz hozzáadott sétált egy gyerek, azaz Én lovagolni, és ő megpróbálja átadni napján 10.000 ezer lépés, I-ez persze nem mindig működik, vagy inkább volt egy legfeljebb hét ezer, mint a súly megy, de a költségek nekem legalább két vagy három nap otthon ülni, minden a végén ez a tömeg ismét mintha semmi sem történt volna, sajnálom.
Ó, igen! Az egyik leghatékonyabb diéta is, hogy én megpróbáltam. A férje is ráült. Ahogy ő maga mondta, nem történik semmi az első, akkor van néhány kellemetlen szag a test aceton. Aztán kilogramm kezdődik, mint a hó a hegyen, hogy leesik - minden nap mínusz 1 kg. Elvesztette 10 kg, súlya 105 kilogramm - kiváló eredmény.
Jó napot! Mivel az elején a sport, Azt tartják, hogy ez a diéta. Számomra a cél nem is annyira a fogyás (mivel súly problémákat nem volt), de szigorodtak figura. Megtanultuk, hogy a diéta korlátozás a diéta, nincs ilyen, nincs éhezés. Egyes nők félnek, hogy van egy ilyen étrend növeli az izom, de ez félrevezető. Az ábra megszépül feszes vonzó lekerekített formák.