Encyclopedia - elsősegély pánikroham
A „pánikroham” jött az amerikai pszichiátria és nagyon pontosan közvetíti a lényege az állam - egy hirtelen támadás, nem provokált, leírhatatlan félelmet, nem jár semmilyen külső tényező. Ez az állapot utoléri a személy, mint egy csavar a kék, akkor elérheti bárhol (otthon, a munkahelyen, a tömegközlekedésben, az utcán, a moziban), és bármikor (kora reggel, délután, lefekvés előtt), amelyet különböző tünetek.
A pszichiáterek szerint „gomb”, hogy elindítsa a pánik bármi lehet, amit akar - bármilyen érzelmileg tartalmas stresszhelyzetben, hogy az alváshiány. Pánik támadás általában tart néhány perc alatt fél órán keresztül (de nem több, mint 2 óra).
Hogyan ismerjük fel a pánikroham?
American Society pszichiátriai diagnózisok pánikroham, amikor a támadás a félelem megfelel legalább 4 a 14 tüneteket alább felsorolt és a kísérő támadást, ha rossz közérzet csúcsosodik 10 percig, és megállt legkésőbb 2 órán látogatások:
- szívdobogás;
- érzése fulladás, az elnyomás a légzés, így a félelem a fulladás, és ennek következtében az igény a tudatos kontroll és a folyamat vezérlése a légzés;
- Zavartság, szédülés, szédülés, valamint a félelem, hogy elveszítik a tudat és ájulás;
- tremor (remegés);
- izzadás;
- hányinger vagy más gyomor-bélrendszeri betegségek;
- Run Játékok hidegrázás a test, zsibbadás az egyén testrészek;
- hidegrázás, vagy fordítva, egy rohanás a vér;
- diszkomfort vagy fájdalom a mellkasban;
- veszteség érzése valóság (derealizáció);
- elvesztése egyfajta azonosság (deperszonalizáció).
Ennek következtében mindez:
- A veszteség érzését felett a helyzetet, a félelem, hogy elveszítik az irányítást felette magát, vagy követett el cselekmény bejelölve;
- félelem megbolondult;
- halálfélelem.
Mi a teendő abban az esetben, pánikroham: utasítást önsegítő
Nota Bene!
Befejezése után a támadás dicsérni magát, mit tud megbirkózni vele, kényeztesse magát valami. De ne felejtsük el, hogy az ilyen állapot - a jele, hogy valami baj van az életünkben. Próbálj több időt tölteni a friss levegőn, fürödni, jóga, tánc, tanulni technikákat, hogy megszabaduljon a stressz. Kap elég alvás: az egészséges és pihentető alvás - a legjobb eszköz a támadások megelőzése.
Megismételve a támadás pánikroham konzultáljon egy terapeuta vagy pszichiáter - szakértők segít megbirkózni az ilyen körülmények között.
Hogyan segíthet egy személy egy roham után pánikroham?
Bíró: Galina Filippova, orvos, MD, Ph.D.
Alapuló anyagok:
A felhasznált anyagok kép tulajdonosa shutterstock.com