Egészséges életmód a gyermek nyolc sostavlyayuschizh HLS gyermek
B A jövő minden emberi élet teljes mértékben függ a szüleik. Az a tény, hogy „fektetett” a gyermek, mint a gyermek, majd később kapnak.
Ma, sok szülő a gyermek felnevelésére cool. Alapvetően, a gyerek „take” játékok, rajzfilmek és a számítógép. De meg kell emlékezni a gyermek egészségi és pszichikai, fizikai és felelősség a szülők felelőssége.
Egészséges életmód - ez az, amit meg kell vigyázni a szülők az első helyen, és a gyakorlatban alkalmazni. Ha ma, csecsemőkorban, a szülők lelkére köt a gyermek a vágy, hogy egészségesen éljenek a jövőben ez lesz sokkal könnyebb, ő lesz bizonyos célok és törekvések az életben. Ez 50% -kal csökkent a kockázata annak, hogy a gyermek húzza, hogy megpróbálja „tiltott gyümölcs” vagy megadja magát a peer befolyásolni.
T itt 8 szabályok, melyek révén a gyermek életében a fény, a jobb és boldog.
1. Levegő és a Nap
H e siet az ülés a gyermek a számítógép és intézhetik ügyeiket. Hidd el, hogy még mindig nasiditsya neki. Amíg van hatással a gyermek, akkor látogasson el gyakrabban a szabadban. Ha a gyermek immunrendszere nem gyengült, meg kell 2-2,5 óra az utcán. Air gazdagítja a vér oxigénnel, amely serkenti az agysejteket, és javítja annak működését a szív, és a nap „átitatja” baby D-vitamin-hiány A pusztulásához vezet a csont, a fogak és az angolkór. Míg otthon, tartsa nyitva az ablakot. Az orvosok azt javasolják, hogy elhagyja szellőztetett szoba, akár éjszaka is. Minél több a baba kap kívülről, annál jobb.
2. Mozgás - az élet
P ebenku biztosítaniuk kell, mozgásszervi tevékenységet. Különösen jól csinálni járás közben. Ha a gyermek több mint három éve, akkor biztos, hogy vesz neki egy biciklit (izom- képzés), és végül, hogy bármilyen sportágban. Nem szabad adni a professzionális sport, ahol a gyerekek részt vesznek viselni. Minden sport, hogy egy hobbi. Hagyja, hogy a gyermek saját maga, majd válassza az utat - szakmailag foglalkoznak vele, vagy hagyja az amatőr szinten.
S legnagyobb jó sport ható pozitív a test - úszás, atlétika, labdarúgás. Nem védi meg a motoros aktivitás a gyermek. Ha a gyerek csak megtanult mászni, ne tedd az arénában, sőt a világ felfedezése és edzi a testet. Egészséges életmód gyermek védőoltást a gyermekkori, hogy jó kedvet dplneyshey életében. A szokást csinál sport odana fő alapjait az egészséges életmódot.
3. Egészség és hűvös otthonok
És esearch azt mutatják, hogy minél alacsonyabb a levegő hőmérséklete a szobában, ahol a személy, annál jobb. Persze, nem kell igénybe radikális intézkedéseket. De + 18-20 fok elég, és nem volt hideg, és a test jó állapotban volt.
Tiszteletben tartja a tisztaság a lakásban - a legfontosabb része az egészséges életmód. A szobák kellene prodelyvat naponta nedves tisztítás és a szellőztetés. Könyvespolcok könyvek bolyhos szőnyegek és kitömött játékokat nem lehet a gyermek szobájában. Ezek por leülepszik, ami oda vezethet, hogy az allergia kialakulásában. De ha nem állíthatja le a három dolog, akkor nekik kell kísérni.
Azáltal ategoricheski nem túl a baba. Ez még veszélyesebb, mint a hipotermia. A baba bőre kell lélegezni. Ruha, természetesen az időjárás. A test mérsékelni kell. És ha folyamatosan állítva, hogy a hő, immunitás megszűnik különbségekkel foglalkozni túrázás. Házak a gyermeknek kell lennie minimum ruhák - mellény és pelenka. Ösztönözni mezítláb. Ruházat baba kell természetes anyagból készült! Mivel a természetes anyagok baba bőrét lélegezni, és az allergia kockázatát a felére csökken.
5. Egészséges bébiétel
M alysh kezd enni az anyaméhben és a születés után - a szoptatást. Itt az anyák kell egy felelős megközelítés ebben a kérdésben, akkor enni -, hogy megkapja, és a baba. Ezért az anyák étrend legyen kiegyensúlyozott és pontos. Minél hosszabb egy nő szoptatja a baba, annál egészségesebb a baba (bizonyult a tudósok). Mesterséges keverék és 40% nem helyettesíti az anyatejbe, ezért - mix - extrém lehetőség, amikor az anyatej ott. De ha ez - nem foszthatja meg a babát ennek az élvezetnek. A szoptatott csecsemő növekszik fejlettebb és kiegyensúlyozott. Az érzelmek játszanak nagy szerepet. Anyu kell maradni a pozitív és békés állapot, amikor a baba etetésével.
P ervym csali legyen zöldség, kása és burgonyapürével, de nem édes. Konzerv ételek nem kap végzett el, akkor jobb, ha bio zöldséget gyümölcsöt, verte őket egy turmixgépben, és hogy a baba. Amikor a gyermek felnő, hogy megvédje őt étkezési burgonya chips, keksz, kóla, és csokoládét. Már az összes már régóta ismert, hogy mennyire káros ezeket a termékeket, és mennyire súlyos a kárt tudnak okozni a szervezetben. A legtöbb ártalmatlan - ez gyomorhurut, de kiválthatja komolyabb betegség.
6. Edző
N Ne feledje, a Szovjetunió volt a szlogen: „Edzett - ha azt akarjuk, hogy egészséges legyen.” Edzés erősíti az immunrendszert, és termel a szervezetben a gyermek ellenállása a hőmérséklet változásaira. A hőntartási víz pozitív hatással van a belső szervek működése, idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer. Edzés kell kiindulni jár. A víz hőmérséklete fürdés közben ne legyen forró. Hogy a baba öregszik, akkor séta együtt a medencében. És a tested is jó, és a baba testét. Egészséges életmód javát nem csak a gyermek, de te is.
7. Család - Szerelem a helyet!
Az alján a fő összetevői a gyermekek egészségét - ez a pszichológiai légkör a családban. Negatív érzelmek destruktív a psziché, a gyermek. Ha az otthoni zsarnokság és állandó veszekedések, a gyermek növekszik zakompleksovannym érkezik folyamatosan a félelem, nehéz lenne kommunikálni társaikkal, és a jövőben a stresszes helyzeteket érinti az iskolai teljesítményt. Körül a gyermek szeretetet és figyelmet.
8. A pozitív érzelmek és a figyelem
Elvileg a 8 pont a folytatása a hetedik. Azt mondják - egy egészséges test - ép lélek. De az is lehet mondani, hogy egy egészséges lélek - az egészséges szervezetben. Gyermekek nőnek fel gyorsan, nincs idő, hogy nézd, ahogy a gyerekek nőnek fel, és „repülnek ki a fészekből.” Ezért fontos, hogy mind az Ön és gyermeke élvezni egymás figyelmét, mint egy gyerek. Ne kritizálni a baba, ne tedd a példát más gyerekek. Több időt töltenek együtt.
H ogyan lehet látni az egészséges életmód nem olyan bonyolult. A szülők szülni egy gyerek, nem mint biológiai tárgy, amely önmagában is képes művelni egy ésszerű és tisztességes ember. Gyermek - egy angyal, ami kell, hogy alkalmazkodjanak az élet, hogy az élete volt, kényelmes és jó.
Hogyan lehet növelni a mentelmi a gyermek
A takarmány a gyerekek az iskolában
Fiú fiúk 13-14 éves fiúkban